Все більше людей вирішують виключити м’ясо зі своїх страв, вибравши вегетаріанську дієту.
Найголовніше - споживати правильні продукти, щоб поживних речовин, що забезпечуються м’ясом, не бракувало.
Якщо ви веган, тим більше, оскільки споживання кальцію є важливим на цьому етапі життя, і ви повинні знаходити його в інших немолочних продуктах.
Поживні речовини, необхідні під час менопаузи
Спочатку я розповім вам, де знайти ті поживні речовини, споживання яких найважливіше під час менопаузи.
У будь-якому випадку, медична консультація або консультація з питань харчування адаптують план харчування до ваших конкретних потреб.
Важливим є різноманітність, але якщо ви проходите цей етап гормональних змін, це допоможе вам посилити споживання цих продуктів.
Найкращі вегетаріанські рецепти
Але що робити з тофу? Чи є на вегетаріанському ландшафті більше, ніж просто салати? Звичайно. Тут я розповім вам про декілька сайтів, присвячених вегетаріанській та веганській їжі з різноманітними рецептами.
Пропонує м’ясні рецепти, включаючи гарячі страви, десерти, соуси та закуски.
Однією з його переваг є можливість пошуку за категоріями інгредієнтів: рецепти з рослинним молоком, з тофу, з бобовими, з горіхами та іншими. А також за типом їжі: піца, супи, севічі тощо.
Детальні рецепти десертів, закусок, салатів, заправок тощо. Ви можете спробувати Чорнично-шоколадний торт або марокканський суп з нуту та сочевиці .
Тут ви знайдете веганські рецепти, тобто вони не містять жодного продукту тваринного походження.
Деякі з препаратів, які включають продукти, які я назвав вам раніше: Веганський салат з тунця та млинці із солодкої картоплі, але їх набагато більше.
Поради щодо здорового харчування та веганські та сирі веганські рецепти англійською мовою від Priscilla Soler. Але якщо ви введете їхній Facebook, вони будуть у вас іспанською мовою та з відео. Коли ви побачите фотографії, ваш рот буде сльозитися!