Потреба в калоріях під час вагітності
Вагітна жінка повинна харчуватися різноманітно і повноцінно, щоб покрити харчові потреби, необхідні для здорової вагітності, без ускладнень матері та плода, оскільки спостерігається перевантаження у роботі деяких материнських органів і систем.
Зіткнувшись з цією новою ситуацією, жінці потрібен інший внесок поживних речовин, посилюючи споживання тих, що забезпечують енергією та елементами, необхідними для нормального розвитку дитини, уникаючи надмірного або низького збільшення ваги, оскільки обидві ситуації можуть змінити розвиток вагітності.
Дієта під час вагітності повинна бути різноманітною і в достатній кількості, щоб забезпечити вживання всіх видів їжі, що містять поживні речовини, необхідні для росту і розвитку дитини, такі як білки, вуглеводи, жири, мінерали та вітаміни.
По мірі прогресування гестації потреби в калоріях зростають:
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
- Під час перший триместр потреба в калоріях мало коливається, деякі 1800 калорій, але ви повинні почати звикати їсти здорову їжу.
- Під час друга чверть плід подвоює свої розміри, на початку четвертого місяця необхідно поступово збільшувати калорії до досягнення 2500рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Що перетворюється на їжу - це не багато, йогурт зі столовою ложкою меду та бананом. Тому більша потреба в калоріях не означає переборщити з солодощами, споживання яких повинно бути помірним.
- І під час третій триместр дієта повинна дати вам трохи 2700 калорій щодня і містять близько 100 г білка.
Якщо ви починаєте вагітність із недостатньою вагою, надмірною вагою або вагітністю двійнятами, ваші потреби в калоріях можуть бути різними. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб скласти підходящу і здорову дієту, або направіть вас до ендокринолога та дієтолога, якщо це необхідно.
Ана Техеда. Матрона
Прищі під час вагітності: чому з’являються прищі під час вагітності та як їх лікувати
Ви помічали, що у вас з’явилося більше прищів, так як ви вагітні? Чи є у вас прищі, і ви не знаєте, як лікувати їх під час вагітності? Ми глибоко пояснюємо, що.
Я дуже голодна під час вагітності: як це контролювати?
Протягом усіх дев’яти місяців вагітності ви можете виявити, що голодніші, ніж в інші часи свого життя. Що робити в цих випадках? Як.
Скільки ваги я повинен набрати під час вагітності
Абсолютно нормально набирати кілограми під час вагітності, в основному через вагу дитини, плаценти або навколоплідних вод, однак це не повинно бути.
Вагітна? Потрібні і не під час вагітності
Ви вагітні? Вітаємо, вас чекає чудова пригода, і, щоб зробити цю подорож через 40 тижнів вагітності якомога легшою та простішою.
20 загальних дискомфортів під час вагітності (та їх вирішення)
Знайте, які поширені дискомфорти під час вагітності та яке їх рішення, щоб мати змогу прожити цей етап свого життя більш спокійно та безпечно.