види

Злоякісне захворювання, яке є страхом номер 1 для людства, навіть сьогодні неможливо вилікувати на сто відсотків. Медицина розвивається стрибкоподібно з дня на день, і лікарі вже в змозі мати справу з кількома раніше діагностованими діагнозами. Однак рак все ще має значну перевагу перед нами. Тому єдиним шансом уникнути цього залишається профілактика. Ідеально забезпечити багато здорової їжі та свіжих фруктів та овочів. Які мають найкращі протиракові ефекти?

Нехай їжа буде вашим ліками

Більшість експертів сходяться на думці, що те, що ви їсте, сильно впливає на ваш стан та загальне фізичне та психічне здоров’я. Але не тільки те, що ви їсте, також впливає на ваше майбутнє. Неправильне харчування може бути однією з причин, яка може спричинити низку незворотних змін що призводить до різних цивілізаційних захворювань, включаючи страшний рак. Однак, як непридатна їжа може викликати їх, навпаки, підходящою їжею може бути барикада перед ними. Профілактика у вигляді правильної дієти зараз має особливе значення у професійних колах. І тому теж не слід недооцінювати його!

Листяні овочі щодня

Профілактичний ефект зелених листових овочів проти онкологічних захворювань незаперечний. В основному це пов’язано з високим вмістом глюкозинолатів, які контактують з ферментами під час жування і перетворюються на ізотіоціанати. Краватка активізувати та посилити імунну відповідь організму на канцерогени а також допомагають запобігати пухлинам.Бажано короткочасно обробляти листові овочі над парою, оскільки це посилить дію активних інгредієнтів. Ви повинні насолоджуватися брокколі, цвітною капустою, шпинатом або капустою дійсно щодня.

Киньте за голову запах часнику

Овочі з сімейства часникових також підвищують захист від раку. Сюди входять, зокрема, часник, цибуля, цибуля та цибуля-порей. Окрім того, що люди, які регулярно вживають їжу з цими овочами та фруктами, мають очевидно менший ризик розвитку раку, особливо видів, пов’язаних із шлунково-кишковим трактом, також було доведено, що часник і пов’язані з ним овочі можуть прискорити виведення канцерогенних токсинів з організму. Кілька лабораторних досліджень показали, що часник містить такі сильні протипухлинні агенти, що він може знищити дрібні пухлини та запобігти розмноженню ракових клітин.

Безумовно, не сумуйте за помідорами

Якщо ви любите помідори, ви навіть не знаєте, яку послугу ви робите своєму організму. Слід їсти помідори якомога частіше. Якщо вам не подобаються свіжі помідори, спробуйте замінити їх томатним супом, макаронним соусом або принаймні кетчупом без консервантів або цукру. Термічна обробка навіть посилює їх ефект, який примножується, якщо додати до них оливкову олію під час варіння. За все відповідає барвник лікопен, який перешкоджає росту пухлинних клітин.

Малина, полуниця, чорниця - насолоджуйтесь і будьте здорові

Ягоди - це ще одна сенсаційна і смачна бомба, яка може захистити вас від раку. Він містить ефективні поліфеноли, таким чином максимізуючи їх антиоксидантний і, отже, протираковий потенціал. Окрім малини, полуниці та чорниці, наприклад, ожина та інші дрібні ягоди мають подібний ефект. Хоча ними можна насолоджуватися свіжими лише короткий період року, їх можна зберігати в морозильній камері для цілорічного використання, не зменшуючи їх діючі речовини.

Також зверніться до:

  • буряк
  • асаї
  • журавлина
  • годжі
  • гранат
  • жахливий
  • морква
  • редис
  • гравіола
  • спаржа
  • кабачки

Якими видами згаданих фруктів та овочів ви потураєте найчастіше? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.