найкращі

Поділіться

Ви можете займатися власною вагою в основному будь-де та будь-коли. Вам не потрібно ніякого обладнання, тому вам не доведеться ходити в спортзали чи фітнес-центри, які на даний момент не працюють. За допомогою цього виду вправ ви виконуєте рухи, що використовують опір власної ваги. Це відносно прості вправи, але з іншого боку ви з ними трохи потієте. Основою є вправи, які ми могли б класифікувати як вправи HICT. HICT - це високоінтенсивне кільцеве тренування, яке може тривати менше 30 хвилин. Ви можете прийти у форму, не займаючись годинами в тренажерному залі.

Сьогодні ви також можете потренуватися вдома перед телевізором. Все, що вам потрібно зробити, це включити потрібне відео як натхнення та розпочати. За допомогою таких тренувань ви можете сформувати сідниці, стегна, живіт, а також стегна. Але зупинимось на мить на ваших плечах і руках, які можуть бути сварливими і можуть звисати на вас. Тут теж можна їх зміцнити простими вправами.