Наша колега Мішка вирішила поділитися своїм досвідом з дієтою Кето. Ви читали, що він звичайна людина, як кожен із нас, і його справжня боротьба із зайвою вагою розпочалася завдяки низьковуглеводній дієті та спорту.
ЩОСЬ ПРО МІШКУ
Мене звуть Майкл, і мені майже 30 років. Я мама двох дітей (8 і 3 років) і велику частину свого життя займаюся активними видами спорту. Я ніколи не належала до тих бідних жінок, але ви точно визначили б мене як худеньку жінку. Дієти завжди обходили мене, досить було почати займатися спортом і те, що мене турбувало, було виконано. Однак, коли я народила другу дитину, вага прекрасно знизився, але з часом організм хотів поповнити свою енергію, і я, мабуть, перестарався. Спорту було мало, сон будь-який, і мій метаболізм сповільнився.Я не вирішив цього і сказав собі - коли закінчую, я йду на це! Друг мав подібну проблему і вирушив у дорогу кетодієта. Коли я побачив її результати, а також те, як вона їла, я сказав собі, що ЦЕ точно не дам. Я не буду обмежуватися і змішувати огидні таблетки. Я дам йому старий добрий метод - поступово, повільно спорт vs. їжа.
Чому я все це пишу? Коли мені зателефонував начальник, вони починали продавати продукти з низьким вмістом вуглеводів через lubito.sk, тепер знову як активний спортсмен, що я думаю про кетоз і кетодієти як про спортсмена - Я сказав однозначно ТАК для мене!
ЯК Я ПОЧАЛА З ДІЄТИ КЕТО
Я бачу в календарі січень 2019 року, моєму синові вже 19 місяців, і так, я все ще годую грудьми. У нас в Пезінку відкрився кросфіт, і я дуже хотів почати знову, але я не відчував себе повністю підтягнутим або привабливим. Я записався на базовий курс і після першого тренування зрозумів, що мені потрібно швидко скинути кілька кг. Швидко ! Моя нормальна вага під час вправи складає близько 72-74 кг при зрості 176 см. Оскільки я атлетичний тип фігури, рівномірний розподіл жиру та м'язів був нормальним для ока. Але зараз я раптом заважив 81 кг і майже 3 роки не тренувався. Зовсім. Мабуть, найдовший досі. І різниця була величезна . Як і мої скрині.
КУРС МОЄЇ КЕТО ДІЄТИ
А потім вона напала на мене раніше, відкинута мною кетодієта. І саме тоді я сказав собі - "Я заходжу!" Я відразу взяла слухавку, зателефонувала дієтологу, ми домовились, і після 10-хвилинної розмови я просто згадав у своїй промові, що все ще годую грудьми. І це було! Дама сказала мені, що я не можу, що мене розлютило, але в той же час я визнала, що через бізнес вона не виходить за рамки здоров'я. І це було вирішено.
Після місяця тренувань, швидкого та успішного відлучення від сина, мені 13.2. вона поїхала на консультацію з докладним діагнозом, де мені пояснили, що і як щодо дієти, усіх принципів кетозу, і я визначив звідти свою першу дієту в житті. Мені було дуже цікаво про результати. і головне, я хотів цього зараз! Треба сказати, що я був з самого початку, і досі вважаю, що не приймаю дієти. Але тут мені дуже сподобалось, що я був під наглядом, і кожні 2 тижні я бачив не тільки зміни в дзеркалі, але і діагностичну вагу. Оскільки жир прекрасно зменшується, м’язи поступово ростуть, і я почувався справді добре.
Не буду брехати, початки були непрості. Я люблю їжу і раптово обмежуюся з дня на день, і досить строго, вона була кішкою. Але воно того варте! Крім того, я все ще не припиняв займатися, я просто обережно обмежив це першими 2 тижнями, оскільки я не зміг би це робити через споживання калорій. Однак я зовсім не втомлювався і не нервував, навпаки, мене дуже мотивувало, бо результати не змушувались довго чекати, і, крім того, відгуки оточення були чудовими. У мене завжди були результати вище очікувань, незважаючи на найменші провини, і це підштовхувало мене ще далі вперед. Простіше кажучи - мій метаболізм розпочався чудово, мій метаболічний вік впав з 38 до 20 років, і я справді так почувався. 13 квітня я закінчив 4-й етап дієти і, прийнявши певні принципи харчування, мені довелося вирушати в подорож без моїх улюблених білків. Особисто я не мав жодних проблем зі здоров'ям, тому я чітко говорив про втрату жиру, але у мене також є люди навколо, які теж починали це. Мало того, що їхній артеріальний тиск, холестерин, але також суттєво впливає на їх діабет.
І як мені зараз працювати більше року? Я часто чую про ефект йо-йо і про те, як все злипається. І так, я особисто знаю багатьох людей, які мали належний йо-йо ефект навіть після цієї дієти. Для мене я не можу сказати ніяк. Я все ще тренуюсь, біг та їзда на велосипеді були додані до силових тренувань, і я справді їм все, будь-коли! Я навіть важу на 2 кг менше, ніж коли перестав дієти. Отже, кето-дієта спрацювала для мене як слід, і мій материнство не тільки почалося, але нарешті працює як я. А тепер я включаю в меню продукти з низьким вмістом вуглеводів, щоб приємно почуватися і тому, що вони справді смачні.
Отже, якщо я можу підсумувати це в кінці, я сказав би приблизно таке: мій початковий намір швидко відмовитись вдався, але для мене доданою вартістю є стан, в який я згодом потрапив. Я відчуваю себе в формі, я розумію своє тіло і почав його слухати. Я дізнався, що мені байдуже, скільки показує рука на вазі, і що спорт у поєднанні з гарною їжею для мене справжній горіх:-)
Ваш новий продуктовий магазин і великий шанувальник Lubito