Експерт з питань охорони здоров’я
Якщо ви не любите каву або не можете її пити, хорошими альтернативами є трав’яні чаї.
Оновлено: 31 серпня 2020 р
кава Це напій, який широко вживають у розвинених країнах, особливо в Європі та США, і багато людей вважають це справжнім задоволенням і не уявляють гарного сніданку чи довгої вечері без його аромату та смаку. Однак не всім це подобається, а іншим нічого не залишається, як зменшити або уникнути кофеїн –Компонент кави, який стимулює нервову систему і надлишок якого може викликати тривогу, гіпертонію, головні болі або розлади сну, серед інших проблем - за станом здоров’я або під час вагітності.
Кофеїн стимулює нервову систему, а його надлишок може викликати тривогу, гіпертонію, головні болі або порушення сну, серед інших проблем
Якщо це ваш випадок, ми пропонуємо кілька напоїв замінити каву, яку ви можете вживати як під час сніданку, так і в інший час дня. Деякі містять стимулюючі речовини, і тому недоречні, якщо саме те, що ви хочете, полягає у тому, щоб уникнути ефекту кофеїну, тоді як інші, крім того, що вони приємні для смаку, не дадуть вам заснути.
Альтернативні напої каві
Замінники та настої без теїну є найбільш підходящими напоями для тих, хто виробляє каву, які змушені виключати каву зі свого раціону через медичну консультацію або тому, що вона їх не влаштовує. Люди, які не люблять каву, але хочуть випити напою, що стимулює їх, можуть вибрати різні типи чаю, ірба-мате або навіть гарну чашку гарячого шоколаду або какао, розчиненого в холодному молоці.
Цикорій
Це найпопулярніший замінник кави, і його видобувають з кореня рослини цикорію, обсмажують і подрібнюють у порошок. Гіркий смак схожий на каву, але йому не вистачає кофеїну.
Зернова кава
Він виготовляється з таких зерен, як ячмінь, солод та жито, а іноді також містить цикорій для імітації справжньої кави. Він дуже поживний, не змінює слизову шлунка, і особливо підходить для людей похилого віку та дітей.
Настої
Як ромашка або пенні, вони травні і дуже доречно закінчувати їжу.
Чай ройбуш
Він дуже м’який, не містить теїну та зміцнює імунітет.
Гінкго білоба
Рослина з численними лікувальними властивостями, яку ви також можете приймати в якості настою, і яка не змінює нервову систему.
Какао
Його смак подобається майже всім, і він містить антиоксиданти, але його споживання повинно бути помірним, щоб контролювати вагу. Крім того, він багатий теофіліном і теоброміном, які також можуть привести нас у готовність, тому краще не приймати його перед сном.
Дуже популярний в таких країнах, як Аргентина, Уругвай або Парагвай, він полегшує травлення і містить антиоксиданти, але також кофеїн, саме тому він має стимулюючий ефект. Його можна знайти у мішках, готових для приготування настою.
Зелений, червоний, чорний, білий ... Вони є стимуляторами, тому не слід зловживати цими настоями, якщо ви страждаєте на гіпертонію або вагітні. Різні сорти також мають різні властивості та смак. Білий дуже багатий антиоксидантами, а червоний допомагає спалювати жир і запобігає затримці рідини, тоді як чорний, який містить найбільше кофеїну, високо цінується брати з невеликою кількістю молока на сніданок.
ЛСД або латте - я кульбаба
Кава, яка готується з сої та кореня кульбаби, рослини з очисними, сечогінними та травними властивостями. Цей напій має високий вміст бета-каротину і вітаміну А, а також інших мінералів, таких як калій, залізо, кальцій або магній.