В пошуках домашні засоби для спалювати жир Я пішов за водою з лимоном, з апельсиновим соком і білизна та багато інших ярликів. Але ярликів тут немає, вся справа в здоровому харчуванні. Безперечно, що в природі є союзники, які можуть вам допомогти, наприклад найкращі насіння чіа.
Хтось, хто бачив результати, говорить вам. Чим вони природніші, тим більше вони можуть нам допомогти навіть у таких справах ниркова недостатність хвиля менопауза. Не ризикуйте з обробленим насінням або хімікатами!
Найкращі насіння Чіа
| 1 | Дров’яна піч Chia Seeds Eco 250. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| два | 100% органічного насіння чіа -. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| 3 | Насіння чіа Sevenhills Wholefoods. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| 4 | НАСІННЯ ЧІА БІО 500 гр | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| 5 | Органічні насіння чіа - 1 кг -. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| 6 | Насіння Чіа Еко 500 Дров'яна піч. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon | |
| 7 | Насіння Mituso Chia Mituso, Упаковка. | Відгуків немає | Дивіться ціну на Amazon |
Які найкращі насіння чіа?
Ми йдемо на перше, мовою інків, чіа - це енергія, тому ми вже маємо уявлення про цінність, яку це може принести. Але це навіть універсальніше, ніж, наприклад, лобода, ще одна крута додана вартість.
Тепер питання зводиться до наступного: Чим природніше, тим краще! Звучить легко? Правда полягає в тому, що розрізнити сотні варіантів, доступних на ринку, може бути не так просто, як здається.
Однак я тестував кілька протягом тривалого часу, і я відкинув ті, які не служать, щоб запропонувати вам порівняння з якісними та доступними варіантами. Ви готові?
Тут ми представляємо вас найкращі насіння чіа:
1. Сирі насіння чіа з цільнопродуктів Sevenhills
Від природи до вашої тарілки
Відібрані насіння чіа виросли природним чином в невеликих садах і насінники з Південної Америки вони повністю сировинні та оброблені при температурі нижче 45 ° C для збереження вітамінів та мінералів, тому їх можна вживати в сирому або розмеленому вигляді в самих різних варіантах. Вони не мають протипоказання і вони ідеальні союзники Втратити вагу.
2. Насіння ECO Chia від VidiFood
Підходить для веганів
Цей продукт природного походження та найвищої якості відсутність токсинів. Правильно, ці насіння є неймовірним і надійним джерелом поживних речовин, клітковини та білка знижують рівень холестерину і тригліцериди, покращуючи ваше здоров’я. Вони є відмінним варіантом при запорах і виробляють ситість, яка є ідеальною для схуднути. Вони є універсальним варіантом для тих, хто дотримується веганської дієти.
3. ПРИРОДНЕ насіння чіа
Готовий до вживання
Оскільки вони не містять глютену і не мають генної інженерії, їх повністю рекомендують споживати Під час вагітності. Вони йдуть прямо з рослина чіа, цілком натуральна та ідеальна добавка, яку ви можете легко додати до більшості своїх страв, що в поєднанні з хорошим тренуванням допоможе вам збільшити фітнес вашого тіла і запропонуйте ефект схуднення.
4. Насіння NortemBio чіа
Вони настільки добре упаковані, що можуть залишатися свіжими набагато довше. Його упаковка настільки зручна, що вам сподобається. Насіння всередині походить від органічного землеробства, що означає не містить глютену та ГМО, тому їх повністю рекомендують для всієї родини. Чи береш ти вода з чіа, чай чіа або що ви додаєте ці насіння у їжу.
5. Насіння чіа від Benessence
Вони приходять у дуже зручній презентації та дуже органічні. Всі насіння, що містяться в упаковці, є повністю натуральними, тому вони забезпечують незамінні жирні кислоти та до 20% вмісту клітковина дієтологія що вам потрібно, на додаток до всього значення вітамінний що мають. Вони готові до вживання поодинці або до додавання до ваших улюблених страв.
Що таке чіа?
Насіння чіа походять з Америки, тісно пов’язані з культурою Мексики. Хоча ви звикли бачити, що вони чорні, насіння чіа теж можуть бути білими. Обидва однакові на смак і можуть гармонійно поєднуватися як у пікантних заготовках, так і в солодких стравах або десерти.
Але що це нам приносить? Чіа є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів і білка, а також багатий на Омега 3. Насправді це називається суперфуд. На відміну від насіння льону, насіння чіа не потрібно подрібнювати для засвоєння поживних речовин, тобто ви можете їх споживати без подрібнення. Крім того, вони можуть зберігатися довго, якщо добре зберігатись.
Як ви їсте насіння чіа?
Небо - це межа, коли справа стосується цих чудес. І я кажу вам, тому що, застосовуючи це на практиці, ви не знаєте, наскільки смачно з’їдати миску з фруктами вранці з трохи цілих насіння чіа або земля для додання їй чіткого дотику та додавання в миску більше поживних речовин.
Це не є обов’язковим, але деякі замочують чіа перед споживанням, або навіть інші споживають його меленим. Це забезпечує краще засвоєння вашої жирні кислоти і білки, крім того, що робить його більш універсальним. Наприклад, коли його подрібнюють, він може служити борошном у деяких заготовках або посипати салати. Якщо ви вирішите замочити їх, це так рекомендується замочіть 1,5 столові ложки насіння в склянці води на годину-дві.
Скільки вистачає?
Давай, про межу сказано не так багато. Але правда полягає в тому, що унція цих насіння здатна задовольнити половину щоденної необхідної клітковини. На додаток до того, що забезпечує великий вітамінний заряд для вашого організму. Ви можете їсти їх поодинці або додавати до улюблених рецептів з багатьох способів.
Якщо вам потрібно, щоб я повідомив вам обмеження споживання, я кажу вам, що експерти запевняють, що ідеальним є перехід від однієї до двох порцій на день, їх можна розділити На сніданок або під час будь-якого іншого прийому їжі протягом дня. Якщо ми дійсно цим скористаємось, ми можемо навіть додати їх до своїх закусок, які допоможуть нам мати сили під час тренувань або відновитися після цього.
Як придбати насіння чіа?
Неважливо, купували ви коли-небудь чіа чи ні, я впевнений, що ці поради допоможуть вам чудово придбання. Крім того, їх дійсно легко застосувати на практиці, щоб зробити набагато розумнішу та зручнішу покупку.
Дуже легко обдурити варіанти, які здаються хорошими, але не є такими, особливо коли цілий рулет насіння чіа або веганська дієта або просто здорове і чисте - це щось нове для нас. Ці три дані, які я подаю вам, - це власний досвід, і вони також схвалені фахівцями. Вони вас точно не підведуть:
Купуйте цілі насіння
Цілі насіння можуть бути значно дешевше що земля і робити це вдома - це шматок пирога, це навіть можна зробити в перцевому млині. Крім того, вони краще зберігаються в цілому, зберігаючи свої харчові та вітамінні властивості в цілості.
Купуйте насіння чіа без хімікатів
Для цього найкраще - сходити в здорову їжу або в магазини здорової їжі. Тримайтеся подалі від тих, які поставляються фасованими, хоча є марки, які відповідають безпеці харчових продуктів і не містять хімічних речовин. Я завжди рекомендую ознайомитися з технічними характеристиками, методами вирощування та харчова інформація, крім коментарів та порад людей, які вже їх споживали.
Часті запитання
Купуйте більші кількості, щоб заощадити гроші
Скористайтеся тим, що вони дуже довго тримаються в ідеальному стані, купуючи насіння чіа оптом, чудово заощадити. Звичайно, ми говоримо про потрібну кількість, те, що відповідає вашому рівню та регулярності споживання. Тому що це правда, що, якщо вони витратять заощаджені роки, вони можуть не дати такої ж вигоди.
Чи можу я схуднути, вживаючи насіння чіа?
Так, насіння чіа упаковані харчовими волокнами, включаючи розчинні та нерозчинні клітковину. Крім того, кілька досліджень показали, що чіа зменшує апетит і посилює відчуття ситості після кожного прийому їжі, тому ви не будете відчувати потреби вживати додаткові закуски або закуски.
Харчові волокна також сприяють розщепленню жирів, які зберігаються в надлишку, отже, чіа допоможе вам зберегти збалансований раціон і втратити кілька зайвих кілограмів.
Чи можуть насіння чіа допомогти мені заснути?
Так. Триптофан, що міститься в цих насінні, може принести користь вашому сну, оскільки вищезазначена амінокислота сприяє виробленню мелатоніну та серотоніну, двох гормонів, необхідних для циклу сну.
Насправді, якщо у вас проблеми з безсонням, це може бути тому, що обидва гормони знаходяться на рівні нижче норми.
Для тих, хто хоче спробувати, ось один із способів приготування настою: ¼ гарбузового насіння, 2 столові ложки насіння чіа та 3/4 склянки несолодкого грецького йогурту. Ви будете мати заспокійливий сон.
Які побічні ефекти можуть викликати насіння чіа?
Насіння чіа містять високий відсоток рослинної клітковини, яка вживається в надлишку може викликати шлунково-кишкові та шлункові розлади. Якщо ви їсте багато клітковини, ви можете отримати діарею, запор, здуття живота і кишкові гази.
Дуже корисна порада в цих випадках полягає в тому, що шлунок легше розщеплює рослинні волокна, коли їх споживають з рідиною. Тому ви можете споживати насіння з йогуртом або пудингом.
Чи можна насіння чіа вживати натщесерце?
Вживання насіння чіа щоранку натщесерце приносить певні переваги. Почнемо з того, що магній, що міститься в цих насінні, допомагає підтримувати низький рівень кортизолу, а отже, покращує ваш настрій протягом дня. Крім того, ці насіння містять триптофан, амінокислоту, яка допомагає боротися з тривогою.
На додаток до цього, в насінні є багато антиоксидантів, які борються із вільними радикалами у всьому тілі, захищаючи шкіру від домішок та підтримуючи її пружність. Тому їжа, що містить насіння чіа на сніданок, може допомогти вам підтримувати гарний настрій та працездатність протягом дня.
Чи впливають насіння чіа на кров’яний тиск?
Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, насіння чіа будуть для вас корисними, допомагаючи покращити деякі фактори ризику серцево-судинної системи. Серед його компонентів - Омега-3, жирна кислота, яка допомагає боротися з гіперхолестеринемією, головним фактором підвищення артеріального тиску.
Чи корисні насіння чіа для діабетиків?
Як зазначалося вище, насіння чіа багаті антиоксидантами, жирними кислотами Омега-3, клітковиною та магнієм. Всі ці компоненти допомагають зменшити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, і якщо ви вже хворі на цукровий діабет, вони допоможуть вам уникнути ускладнень, очікуваних під час еволюції захворювання. Однак за жодних обставин їх не можна вважати заміною протидіабетичного лікування, яке вказує лікуючий лікар.
Чи корисні насіння чіа для хворих на нирки?
Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом білка тваринного походження, як це зазвичай показано пацієнтам з нирковою недостатністю, насіння чіа може здатися гарною альтернативою як джерело білка рослинного походження, однак вони містять велику кількість фосфату, що протипоказано у цих ситуаціях. Тому їх не вважають збалансованим доповненням до цього типу дієти.