Якщо ви любите бігати і хочете вдосконалюватися, вам бракує мотивації, у вас немає партнера на тренуванні або у вас недостатньо рішучості почати біг, ось кілька порад, які гарантовано вам допоможуть.

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Ти так думаєш ти починаєш з бігом? Або ви вже почали і дійшли висновку, що біг вам нічого не дає? Ось кілька додатків, які дадуть вам відповідь. Ми знаємо, що біг - це не використання мобільного телефону, і багато людей втрачають його в цій діяльності, а навпаки, деякі вже навіть не уявляють біг без нього. Деякі програми, призначені для запуску, штовхнуть вас уперед і допоможуть подолати себе. І як це можливо? З додатками у вас завжди є велика кількість статистики, графіків, усереднених значень вашої продуктивності, і це може бути рушійною силою для вдосконалення, подолання цих цифр і просування вперед. Нічого не чекай, візьми смартфон і біжи!

1. Спортивний трекер Endomondo

Endomondo - мультиспортивна програма з довгою історією. Він почав розроблятися в 2007 році. З тих пір він зазнав безліч оновлень, і сьогодні Endomondo став найпопулярнішим додатком для всіх користувачів смарт-мобільних телефонів. Ви можете завантажити його для iOS, Android, Windows Телефон a Ожина. І як одне з небагатьох всесвітньо відомих додатків, воно повністю перекладено на чеську мову, тобто, окрім версії для Windows Phone, воно підтримує лише англійську з незрозумілих причин. Однак про якість заявки свідчить також оцінка у всіх магазинах. Понад 4,6 та понад 25 мільйонів зареєстрованих користувачів.

Основним принципом програми є підключення користувачів через соціальні мережі та електронні листи, які можуть переглядати календарі один одного та мотивувати одне одного, порівнювати свій час та обганяти. Важливо те, що додаток стосується не лише бігу, але ви можете обрати майже кожен вид спорту, яким займаєтесь. Від їзди на велосипеді до гольфу до пілатесу. Все головне ви знайдете на головній сторінці. Там ви вибираєте улюблений вид спорту, ви також вибираєте тип тренування (постановка цілей, інтервальне тренування, побиття попереднього рекорду тощо). Ви також бачите інформацію про час, відстань, калорії та один клік, щоб перейти на карту.

Endomondo пропонує a Безкоштовна версія з основними функціями, отже Преміум для 5,99 євро щомісяця або 29,99 євро щорічно.

У базовій версії програми він відстежує пройдену відстань, час тренування, середню та максимальну швидкість, спалені калорії, показує точний маршрут на карті і навіть відображає інформацію про вашу гідратацію. Ви можете виконувати завдання, брати на себе зобов’язання або відстежувати свої виступи та маршрути в історії. Крім того, програма створить простий графік з основною інформацією про вашу ефективність. Діаграми в базовій версії більш складні, ніж у деяких платних додатках.

шлях

Ця програма не має основних недоліків. Можливо, додаток не має функції камери, тож ви не можете додати своє селфі, щоб поділитися своєю продуктивністю.:-) А також, що в останніх оновленнях з безкоштовної версії деякі дані для графіків зникли.

У простоті є краса, це стосується і Endomond. Мені подобається додаток завдяки його простій експлуатації, включеним функціям, про які можна писати довго і, нарешті, завдяки приємному дизайну. Також необхідно відзначити той факт, що ви можете увійти до свого облікового запису не тільки на своєму мобільному телефоні, але і на веб-сайті Endomondo.com.

Завантажити:

2. Nike + Біг

Nike + - це ще одна програма відомого бренду, доступна безкоштовно iOS a Android. Він призначений в основному для бігунів. Складіть карту вашого маршруту, продуктивності та темпу за допомогою GPS. Завдяки простому керуванню додаток дуже практичне і працює дуже добре у поєднанні з Nike + FuelBand.

Ви просто починаєте біг, встановлюєте тип бігу (швидкість, час або дистанція), налаштовуєте музику для кращої мотивації, і ви можете вільно бігати. Закінчивши, ви побачите маршрут, середню швидкість, калорії та скільки балів ви заробили, і зможете оцінити свою ефективність смайликом залежно від того, як ви почуваєтесь. Пробіжки зберігаються у вашій історії, а загальна кількість кілометрів складається, так що ви можете відразу побачити, скільки пробігли кілометрів, наприклад, за все літо. Додаток має кілька додаткових функцій, які, якщо їх не запустити, можуть змусити вас видалити програму після першого використання. Це, наприклад, функція "авто-пауза запуску". За допомогою цієї функції вам не потрібно вмикати та вимикати вимірювання, але програма знатиме, коли ви запускаєте, а коли зупиняєтесь, і робить все за вас. На практиці, однак, схоже, у вас записана ледь половина пробігу, і якщо у вас налаштована музика в додатку, кожен п’ятий крок вимикає та вмикає знову. Тож без зайвих сучасних функцій, які ще не вдосконалені, Nike + - чудовий додаток для кожного пробігу.

Завантажити:

3. Adidas Go

Не тільки в моді, Nike та adidas є найбільшими конкурентами, тож у квітні 2015 року adidas запропонував новий запущений додаток - Adidas Go. Ми вже повідомляли вам, що додаток випущений, і тепер ми вирішили його повністю протестувати.

Люди можуть мати два різні погляди на цю програму. Одна думка, безумовно, для. Чому? Ми пояснимо це відразу, але друга група точно не використовуватиме Adidas Go. Вам потрібно створити профіль у програмі профілю на Spotify. І оскільки я не використовую Spotify, тестування Adidas Go було для мене таким нервовим тестом. Тому перед тим, як використовувати його вперше, краще знайдіть хвилинку, щоб зареєструватися та завантажити свій список відтворення. Але якщо у вас він вже є і із задоволенням користуєтеся Spotify, програма вам точно сподобається.

Adidas та Spotify підготували спільний проект, який вийшов на поверхню у формі цієї програми. Головною перевагою того, що adidas атакував конкуренцію, є функція, яка ще більше мотивує вас під час бігу, і ви навіть не повинні про це знати. За допомогою датчика руху на вашому iPhone він автоматично обчислює швидкість вашого бігу та знаходить відповідну музику у списку відтворення, яка може відповідати вашому темпу. Звичайно, додаток враховуватиме обраний вами смак.

Після запуску програми вам потрібно перейти через реєстрацію та просто запустити. На початку програма автоматично знаходить музику, яка вас розігріває, і поступово дотримується вашого темпу. Після запуску в додатку ви побачите маршрут, середню швидкість, загальний час та скільки тренерських балів ви заробили. Ще однією чудовою особливістю програми є т.зв. Перегляньте свій біг. Ця функція дозволяє вам відтворити весь пробіг, і ви зможете побачити, яка пісня вас "штовхнула" саме там, де вона вам найбільше потрібна.

Завантажити:

4. Runtastic

Runtastic - це всесвітньо відома компанія. Окрім спортивних товарів, вони також зацікавлені у послугах спортивних даних, тому у вашому магазині ви можете знайти безліч додатків від цієї марки. Швидше за все, у Runastic будуть кращі часи, оскільки в середу, 5 серпня 2015 року, було оголошено, що її придбала Adidas за 220 мільйонів євро. Runtastic використовують 70 мільйонів активних користувачів з усього світу, тому adidas робить все, щоб наздогнати конкуренцію. Про деякі ми вже писали в попередній роботі над додатками для вправ, а тепер давайте уявимо собі програму, яка фокусується виключно на вашому запуску. Він готовий до завантаження на платформах iOS, Android a Windows Phone в полегшена версія а також в PRO версія.

Додаток дуже простий і схожий на інші. Ви повинні увійти під час запуску та, як і в інших подібних програмах, надати йому деяку інформацію про себе. Перша перевага полягає в тому, що ви також можете керувати своїм профілем з сайту runtastic.com. Однак на перший погляд це непрозорі сторінки, наповнені рекламою, тому ми рекомендуємо використовувати мобільну версію. У ньому ви знайдете всю основну інформацію про біг. Пробіг, ваш темп, спалені калорії, приріст висоти та, нарешті, але не менш важливе, маршрутні карти. Він також має такі приємні функції, як оцінка смайлів, вибір типу місцевості, а також ви можете вручну вводити результати з монітора пульсу для запуску. Після останніх оновлень імпорт та експорт даних у gpx також не становить проблем. Тож додаток не пропонує нічого нового та запаморочливого, але хтось без Runtasic просто ніколи більше не працюватиме. Як то кажуть, менше - часом більше, і, можливо, саме тому цей титул є одним з найкращих на ринку. Жодного екстравагантного дизайну чи особливих особливостей, яких не має конкурент. Runtasic також більше для користувачів, які не терплять таких брендів, як Nike тощо.

Тим, хто любить Runtasic вже при використанні полегшеної версії, ми обов’язково рекомендуємо заплатити за версію PRO, яка видалить всі оголошення, а також запропонує вам більш досконалу статистику пробігу, покаже інформацію про гідратацію вашого тіла, увімкне голос тренер, додаток автоматично відпускає т. зв Power Song, а також відкриває вкладку "Проблеми". І що може бути кращим викликом, ніж бити себе.

Легка версія для завантаження:

PRO версія для завантаження:

5. Бігун

Ще одна програма, якою користуються майже 50 мільйонів активних користувачів у світі, і яку я можу вам порадити, - це Runkeeper. Простий додаток, який намагається бути таким, як інші, приємний у використанні для користувача. Ви можете завантажити його за адресою iOS a Android.

На початку все, що вам потрібно зробити, це увійти через Facebook, ввести деяку інформацію, таку як вага, зріст тощо. Потім просто встановіть тип діяльності. Ви можете вибрати, бігати чи кататися на ковзанах, наприклад. Ви також можете вказати в налаштуваннях активності, чи будете ви просто так бігати, або будете проходити інтервальні тренування. Runkeeper дуже простий у використанні, хоча він не підтримує словацьку. Він також має безліч інших функцій, таких як посилання на Spotify, так що ви можете слухати улюблений список відтворення на льоту. Просто вибігай. Потім вся інформація архівується у вашому профілі, і, нарешті, що не менш важливо, ви можете запросити своїх друзів скористатися Runkeeper та порівняти ваші виступи з ними.

Завантажити:

6. EPP - Допомога переїздом

Epp - Допомога в пересуванні - це новий чеський додаток від ČEZ, який було запущено навесні 2015 року, і, як випливає з назви, його метою є спонукати людей рухатися, а ви допомагати іншим. Як? Незалежно від того, бігаєте ви, їдете на велосипеді чи просто

під час ходьби програма EPP фіксує ваш рух і, отже, Ви збираєте бали, які потім використовуєте для підтримки обраних проектів.

На відео додаток подано коротко та чітко, тому лише для короткого викладу. Коли ви починаєте, ви реєструєтесь і можете негайно почати займатися спортом. Ви можете вибрати між кількома видами діяльності. Ви можете вибрати біг, ходьбу, їзду на велосипеді або катання на ковзанах. Ви також можете ввести мету для своєї діяльності, або на відстані, у часі, або до тих пір, поки не досягнете вибраної кількості балів. Додаток також генерує статистичні дані про вашу відстань, час, темп - як і будь-який інший, але як бонус він зараховує вам бали, за які ви можете зробити свій внесок у проект. Знову ж таки, з EPP, менше іноді більше, тому заголовок запропонує лише не найосновнішу інформацію. Дуже приємно, але це все проект походить з Чеської Республіки, отже, мова повністю перекладена на чеську мову, і запропонує вам, на відміну від інших, ще один невеликий мотиваційний компонент. ЧЕЗ усі проекти, такі як Фонд Петра Кукала або допомога інвалідам фінансова підтримка, у розмірі, вказаному для кожного проекту. Ви можете переглянути підтримані проекти на веб-сайті pomahejpohybem.cz. Ми вважаємо, що це чудова ідея мотивувати.

Завантажити:

7. Зомбі, біжи! (БОНУС)

Останнє представлене додаток називається Zombies, Run! Чи підказує назва, що це не звичайна заявка? Перегляньте відео демонстрацію!

Так, це справді не звичайний фітнес-додаток для бігу, а скоріше весела гра, де вас змусять бігати. Якщо вам коли-небудь буде нудно бігати, обов’язково придбайте Зомбі, бігайте! завантажте, і ви отримаєте задоволення. Додаток призначений для iOS a Android стягується, але це, безумовно, коштує кількох євро.

Заголовок містить близько 30 місій і кожна триває приблизно 20 хвилин. Починаючи місію, ви спочатку слухаєте діалог двох персонажів (англійською мовою) протягом двох хвилин, щоб звикнути до історії. Улюблена музика все ще звучить у фоновому режимі, і ви можете її відчути за допомогою навушників як у справжньому фільмі жахів. Під час запуску з програми лунає голос, який попереджає вас про те, що ви щойно взяли різні уявні матеріали, а також вас звертає увагу на наближаються зомбі. Саме тоді для вас починається справжній біг. Але це буде не денний рись, а справжній спринт. Детектор звукових сигналів повідомляє вас про відстань зомбі, і ви або успішно врятуєтесь від нього, і виконаєте місію, або навпаки, поглинете вас. В кінці пробігу ви дізнаєтеся статистику про свою ефективність. Мотивація? Кращого застосування ви не знайдете.

Завантажити:

Яку програму ви оберете, вирішувати вам. І остання підказка в кінці? Забезпечте себе під час бігу або навіть після бігу своїми виступами в наших нових футболках "Прагнути до прогресу, а не досконалості" і позначте Фіткульт у instagram, дайте нам побачитися, і, можливо, ви також з’явитесь у нашому профілі. Тож чого ви чекаєте?