Операційна система

Технологія також може допомогти нам підтримувати форму. Раніше ми опублікували посібник із застосувань для охорони здоров’я, який особливо відрізнявся тим, що він є іспанською.

Сьогодні ми зосередимося на чисто фітнесі, що, звичайно, тісно пов’язано зі здоров’ям. Це програма, яка контролює нашу фізичну активність та наш раціон.

Давно минули часи, коли вправи зводились до того, щоб захопити сумку і вирушити до спортзалу.

Сьогодні у нас на руках незліченна кількість додатків для смартфона або планшета, які допомагають нам контролювати свою фізичну активність, спонукають нас це робити (деякі переривають саундтрек, щоб повідомити, як справи) і служать спортивним щоденником, який належно бере до уваги наш прогрес, прогрес, який дозволяють деякі програми завантажувати безпосередньо в Інтернеті, щоб похвалитися або збентежити вас.

Минулого року один придумав ідею розпочати тренування з марафонського бігу. Зазвичай ціль не ставиться вперше у віці 60 років, але вона це зробила, негайно завантажила програму на свій смартфон і почала бігати до парку біля свого будинку.

Щотижня ми бачимо його неймовірний прогрес у FB, поки цього тижня він не вирішив розміщувати повідомлення його досягнення року, Виявляється, протягом 2014 року він пробіг, принаймні для мене, неймовірну дистанцію 1004 км!!

Список, який ми включили сюди аж ніяк не є вичерпним, поділитися додатком, спрямованим на покращення дієти або фізичних вправ.

Серед останніх існує велика різноманітність, є такі, що діють майже як особистий тренер, ті, що підкреслюють ідею існування спільноти людей, з якими можна ділитися прогресом, і є такі, що підсилюють конкуренцію з іншими членами громада.

Більшість програм доступні для систем Android та IOS, для смартфонів та планшетів. Враховуючи, що в цілому у людей завжди є під рукою мобільні телефони, усі програми, пов’язані з фізичною активністю, використовуються більше з мобільного, ніж із планшетного ПК; але для тих, хто вимагає занять, планшет є великою перевагою. У будь-якому разі, вирішувати вам.

Зміст

14 Фітнес-програма

Худий

Це програма, яка допоможе вам ефективно та безпечно контролювати споживання калорій.

Основна ідея полягає в тому, що головним є не сама дієта, а наявність системи, яка допоможе вам жити здоровим життям.

Основними характеристиками Мейгри є:

  • Простий та простий у використанні інтерфейс
  • Оптимальний лічильник калорій для схуднення
  • Спеціальний профіль
  • Щоденні калорійні цілі
  • Запишіть свою вагу та досягнутий прогрес

Додаток ідеально підходить для розуміння типу їжі та відповідних рецептів для швидкого схуднення, а також дозволяє зрозуміти, який тип їжі вказаний для досягнення дієти, яка допомагає досягти поставлених цілей.

Якщо ви готові займатися спортом, харчуватися здорово і рахувати калорії за допомогою програми, у вас, напевно, буде більше шансів на успіх.

Поєднує лічильник калорій, монітор фізичної та фізичної активності та спеціалізований вміст з необов’язковою порадою тренера.

Операційна система: Android або IOS.

Ідіома Іспанська та португальська

Ціна: безкоштовно і має про-версію за 9,99 доларів.

Аргус

Argus відстежує ваші кроки та калорії, але дозволяє вводити інші параметри, за якими ви хочете стежити, такі як сон, їжа, пульс тощо. Використовуйте GPS вашого смартфона, щоб слідувати вашим крокам і вести карту своїх щоденних процедур.

Характеристики:

  • Щоденні кроки та активний лічильник калорій
  • GPS карта бігу, їзди на велосипеді та водіння
  • Створіть щоденник усіх своїх страв із фотографіями продуктів
  • Дозволяє встановлювати щоденні цілі щодо кроків, часу сну та зволоження
  • Спостерігайте за тенденціями з часом за допомогою всіх змінних, щоб відстежувати стан здоров’я
  • Використовуйте Instant Fitness для тренувань вдома
  • Використовуйте час сну для керування циклами сну
  • Використовуйте знімок пульсу, щоб контролювати серцебиття
  • Підтримка сторонніх носимих пристроїв та додатків для охорони здоров’я
  • Підтримка співпроцесора руху для економії заряду акумулятора на iPhone 5S
  • Інтеграція з додатком Apple Health

Операційна система: IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: Безкоштовний

Манго

Слідкуйте за добовим споживанням калорій та фізичною активністю. Відстежує щоденний прогрес: з’їдені калорії, спалені при фізичному навантаженні та залишкові для компенсації (надсилає нагадування).

Операційна система: IOS

Ідіома: Англійська та іспанська

Ціна: Безкоштовно

Додаток Nike + Running відстежує ваші пробіжки та допомагає досягти поставлених цілей; незалежно від того, чи це ваша перша гонка, чи встановлення нового особистого рекорду.

Не має значення, бігуном-початківцем ви або ветераном марафону; Ви отримаєте вимірювання та мотивацію, необхідні для подальшої та швидшої роботи.

Ви можете розширити інформацію тут.

Операційна система: IOS

Ідіома: Іспанська, португальська, англійська, французька, німецька, китайська тощо.

Ціна: Безкоштовний

Виклики вправою

Ця програма перетворює ваші вправи на змагання між вами та вашими друзями. Введіть свою активність, подивіться, як підвищується ваш ранг в таблиці лідерів, і підтримуйте звички здоров’я, щоб заробляти очки, призи і, звичайно, право хвалитися. Увійшовши в систему, ви можете отримати за це очки.

Challenges має великий перелік видів діяльності, які ви можете відстежувати, наприклад, аеробіку, йогу, домашні справи та навіть ігри з домашніми тваринами. І так, ці винагороди справжні - ви можете окупити свої бали за подарункові картки чи навушники.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська, іспанська, португальська.

Ціна: Безкоштовний

Кишенькова йога

Ви не схвильовані, щоб побігти і натомість віддаєте перевагу йозі? У нас також є щось для вас.

Pocket Yoga - це програма, яка дозволяє практикувати стародавнє мистецтво розтягування та дихання у власному темпі та за час. Поставляється з докладними інструкціями щодо голосу та відео для сотень різних поз, разом із поясненнями щодо правильного їх виконання та користі для здоров’я кожного.

Користувачі можуть обирати три різні практики, три труднощі та три тривалості. Після заявки запишіть свої вправи та прогрес для подальшого використання. Ви можете підключити свій планшет до Apple TV або за допомогою кабелів і стежити за класом із вашого телевізора.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: Версія Apple TV за $ 2,99: $ 4,99

Зомбі, біжи! 5 К Навчання

Якщо ваша філософія завжди полягала в тому, щоб нічого не робити, якщо щось не переслідує вас, це програма, яка вас спонукає. Зомбі, біжи! поєднує вправи та гру і змушує вас бігти, щоб врятувати своє життя та життя інших людей, а додаток фіксує вашу активність.

Маючи понад 40 місій, програма дозволяє вам налаштовувати списки відтворення музики перед початком роботи; переривайте пісні повідомленнями про ваш прогрес. Якщо вам пощастить, ви також можете скористатися режимом «Погони зомбі», щоб визначити швидкість і пульс.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: нам 3,99 дол

Тренування JEFIT

Ця програма є неймовірним ресурсом для тих, хто хоче займатись силовими та бодібілдинговими тренуваннями. База даних про вправи з тисяч тренувань, відсортованих за конкретною частиною тіла, включає докладні інструкції, планувальник тренувань, щоденник вправ, відстеження прогресу, численні таймери та параметри, а також синхронізацію з вашим профілем JEFIT.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: Безкоштовно, але з рекламою, і вони пропонують платну версію без реклами за ціною $ 39,99/рік.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Ця програма призначена як для тих, хто тільки починає, так і для тих, кого вже можна вважати ветеранами фізичних вправ, проводить вас із відомими “7-хвилинними процедурами” різної інтенсивності та тривалості разом із відео. Своєрідний персональний тренер, оскільки ви можете створювати власні процедури та вправи.

Операційна система: IOS та Android

Ідіома: Англійська

Ціна: Безкоштовний

Циклометр

Якщо їзда на велосипеді - це ваша річ, цей додаток - найкращий варіант. Хоча, чесно кажучи, циклометр також дозволяє стежити за іншими видами діяльності, такими як: ходьба, біг.

Тут є все, що потрібно для відстеження вашої діяльності. Функція GPS дозволяє знати ваш маршрут і записувати його.

Ви також можете експортувати маршрут, який ви продемонстрували у форматах GPX, KML та CSV, електронною поштою, щоб прокласти шлях до будь-якого GPS або імпортувати його в Google Планета Земля. Ви також можете створити власну бібліотеку зі своїми маршрутами. Таким чином, якщо ви часто відвідуєте такий, ви можете побити власні рекорди!.

Не включає лічильник калорій.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: нам 4,99 дол.

Фітократія

Це мережа для любителів фізичних вправ. Додаток. використовує поєднання гри та тиску з боку однолітків, щоб заохотити звичку до вправ.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: Безкоштовний

Щоденні тренування Ab

Спеціальний додаток для роботи з м’язами живота. До побачення животик! Він також має вправи для ніг, рук і сідниць, також включає розділ про здорову їжу.

Операційна система: Android та IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: Безкоштовний

BetterFit

Дозволяє контролювати споживання білка для нарощування м’язів та фізичних вправ. Виберіть з понад 700 попередньо завантажених вправ або створіть власні.

Операційна система: IOS

Ідіома: Англійська

Ціна: нам 3,99 дол.

тай-чі

Любитель бойових мистецтв та медитації? У нас є щось і для вас.

За допомогою програми Tai chi Ви можете вибрати вправи, які збираєтеся виконувати, і тренер навчить вас усім рухам. Параметри дозволяють розмістити камеру в передній і задній перспективі людини на відео, а також ви можете налаштувати рівень музики та навколишнього середовища, щоб залишатися зі звуком, який найбільше допомагає вам сфокусуватись.

Операційна система: IOS

Ідіома: Англійська, іспанська, німецька та французька