Ти намагаєшся, як відомо. Але голод сильніший!
Ви теж це знаєте? Близько четвертої години дня - на сніданок ви мали білий йогурт з фруктами, на обід лосось з картоплею та овочами і через дві години яблуко. Тим не менше, ви голодні навколо четвертої. Як це можливо?
1. Нежирна їжа
Ви постійно чуєте, що слід уникати жиру під час дієти. Але почекай! Особливо здорові жири піклуються про відчуття ситості в шлунку. Отже - ви можете втамувати голод, наприклад, жменею горіхів або авокадо. Саме в них корисні жири містяться у значній кількості.
2. Стрес
Хоча ви прагнете до здорової та дієтичної дієти, навколо вас вирує неймовірний стрес. Такі гормони, як адреналін або кортизол, вводяться в кров і є знаком для організму, що йому потрібна енергія. Так що щось під зуб! Чим більше стресу, тим більше апетиту.
3. Спиртні напої
Алкоголь зневоднює організм. Але це не все. Кілька досліджень підтвердили, що замість склянки чистої води під впливом алкоголю ми віддаємо перевагу чомусь «нездоровому» і жирному. Так дуже калорійний. Якщо ви вдень частуєтеся келихом вина чи чимось іншим - це буде помста згодом.
- Вуглеводи корисні для нашого організму! Ось чому ви повинні їх їсти
- Схуднути НАЗАВЖДИ Як схуднути Ви вже знаєте, чому у вас надмірна вага і хочете схуднути
- У мене все ще є тяга до сигарети - с
- Скорочений алфавіт приготування картопляних вареників - Їжа - Жінка
- Риба Харчування Корм для тварин Рибне борошно для курей Свині Конкурентні ціни Виробники та