Більшість спортсменів сьогодні хочуть виглядати добре. Вони не проти приймати стероїди проти хутра, вони ходять лише в тренажерний зал, щоб сфотографуватися, і вдома вони повільно справляються зі проблемами зі здоров'ям, які є податком на їх красиве, але дисфункціональне тіло. Ми розглядали, що робити, якщо ви хочете розвинути найголовніше - силу.
Коли нічого іншого не працює
Після сотень виснажливих годин у тренажерному залі людина вирішує дати шанс власній вазі та тренувальному майданчику в міському парку. Однак ця альтернатива часто нудна, і ми легко піднімаємось на турнік і робимо провали на брусах. Куди ще ми можемо рухатися далі?
Ну, по колу. Опускання трицепсів на паралельних брусах приємне, але ви надаєте їм абсолютно новий вимір на колах. Вам доведеться задіяти ще 30 стабілізуючих м’язів (паралельні смуги стабільні, кола трясуться), ремінець кіл врізає вас у плечі, і раптом ви виявите, що вам потрібно пройти довгий шлях. Не кажучи вже про те, що навіть вигини на поперечині складніші на колах. Однак круги в свою чергу дають прекрасну можливість навчитися чесним підтягуванням м’язів.
Куди з ними?
Хоцикам. Перш за все, кільця легкі і складаються. ви буквально ховаєте їх ремінцем під піджаком чи рюкзаком і навіть не знаєте про них. Ви можете носити з собою інструмент, з яким ви можете вправлятися в будь-який час.
Де ви їх вішаєте? Мирно на перекладині на тренувальному майданчику. однак будь-який суцільний турнік, дерев’яний брус або суцільна гілка дерева послужать вам добре. Ви можете створити тренажерний зал в будь-якому житловому комплексі або в лісі.
Приклади вправ
Що все практикувати на турніку? Все. Ви можете намалювати живіт, піднімаючи коліна, біцепс класичними мазками, стійкість і трицепс зануреннями, силу всього тіла під час м’язів вгору, а також можете спробувати зберегти стабільне положення, опустивши голову або витягнувши ноги. Фахівці також можуть робити ручки у вертикальному положенні на колах у вертикальному положенні догори дном. Ви вдосконалите свої рухи на колах, наберете сили і зміцните все тіло.
- Найкращий час для гри в казино Ви повинні грати в казино на своєму смартфоні
- Найкращі постачальники порошку фруктової папайї, виробники - оптова торгівля оптом
- Найкращий дизайнер працює в Mercedes
- Найкраща вправа для покращення зовнішнього вигляду вашого тіла формує вигини та допомагає спалювати зайвий жир
- Кращий порошок з ячмінної трави для постачальників низької ваги, виробники - оптом