Можливо, ви вже уявляєте, про що буде ця нотатка. Найкращий подарунок до Дня захисту дітей. здорове харчування. Ми багато говорили про важливість правильного харчування, і нас, дорослих, дуже легко дотримуватися, скажімо оптимістично. У випадку з дітьми вибір їжі роблять не вони, а їх батьки.

найкращий

Що може бути кращим подарунком, ніж побачити здорову, щасливу, добре харчувану дитину, і перш за все з низкою добре вкорінених правильних харчових звичок, які він візьме на все життя, дізнавшись із повсякденного життя, яке він спостерігає вдома . Але. Як ми можемо змусити дитину харчуватися здорово?.

У країні, де, на жаль, велика кількість населення з ожирінням серед дітей, для спостереження за харчуванням та фізичною активністю дітей потрібен сигнал тривоги. Харчування та фізичні навантаження, Як і на більшості етапів життя, вони йдуть рука об руку, щоб досягти ** оптимального розвитку, фізичного та розумового. **

Наші харчові та поведінкові звички впливають на звички дітей. Яскравий приклад - вживання нездорової їжі перед довгим телевізійний марафон. Життєво важливо придбати здоровий спосіб життя, передавати його дітям.

Подібно до того, як ми такі суворі, або нам притаманна ідея, що солодощі не найкращі для дітей, давайте будемо досить суворими, щоб включати здорову їжу в наш раціон та меню щодня.

Наприклад, на кожній тарілці подайте по одній хороша порція овочів, не тільки класичний салат і помідор, робіть овочі на пару, суміш між сирими та вареними, овочеві супи, поєднання бобових та овочів, експериментуйте з різними видами нарізок, а не просто нарізаними.

Крім того, важливо пропонувати дітям різноманітні цільнозернові продукти, а не лише білий хліб, свіжі сири, а не жирні. Наступного разу, коли ви будете готувати їжу для своїх дітей, не забувайте вживати продукти, які збагачують ваш раціон, з невеликою творчістю ми можемо змусити їх їсти, здорові варіанти, які ми обираємо для них.