грейпфрутовий

Втрата ваги, коли ми перевищуємо кілограми, вимагає численних зусиль для досягнення мети. Для початку ми повинні прийняти рішення і усвідомлювати, що необхідно повністю змінити свої щоденні звички.

Однією з цілей є набуття здорових звичок, які підтримують дієту і допомагають активізувати метаболізм. Дієта та фізичні вправи - головні ключі.

З іншого боку, споживання натуральних соків може бути великою підмогою для активізації обміну речовин та досягнення кращих результатів.

Чому цей сік рекомендується для схуднення?

Сік грейпфрута та дині - хороший засіб для схуднення. Об’єднання обох інгредієнтів робить цей напій здатним допомогти усунути відходи, що накопичуються в організмі; користь цього соку полягає в тому, що він дозволяє нам худнути, не голодуючи, оскільки він, як правило, насичує.

Користь грейпфрута для схуднення

Грейпфрут - цитрусовий фрукт, який використовується кілька років. Іноді його вживають як частину процесу схуднення.

В ході кількох досліджень було доведено, що цей фрукт має властивості, які допомагають легше схуднути, особливо при регулярному вживанні.

Незважаючи на те, що все ще бракує наукових доказів, щоб точно знати причину, чому це впливає на організм, правда полягає в тому, що ті, хто пробував це, досягли хороших результатів. Фактично, мали важливі переваги, такі як зниження шкідливого холестерину.

Популярна думка говорить про це його прийом натще може допомогти зменшити апетит, що є дуже сприятливим, щоб уникнути надмірного споживання калорій протягом дня та зменшити порції їжі основних прийомів їжі.

Вживання грейпфрута - це здоровий спосіб схуднути, як це їжа, що містить значну кількість білка, має низьку калорійність і має дуже низькі показники вуглеводів.

Завдяки своїм властивостям він також може допомогти запобігти проблемам із серцем, боротися з вільними радикалами та зміцнити імунну систему.

Користь дині для схуднення

Диня є одним з основних фруктів, коли йдеться про бажання також очистити організм Пропонується включити його в дієту, метою якої є схуднення.

Це сечогінна їжа, корисна для поліпшення кишкового транзиту, а також містить важливі для організму поживні речовини.

90% дині - це вода, що робить її природним зволожувачем, здатний боротися із затримкою рідини та сприяти зменшенню ваги.

Крім того, він має м’який проносний ефект, який допомагає запобігти запорам і покращує травлення, щоб правильно виводити відходи, які не потрібні організму.

Диня містить важливе джерело фолатів, антиоксиданти, бета-каротин і мінерали, такі як калій або магній, крім вітамінів групи В і С.

Як приготувати грейпфрутовий і динний сік для схуднення?

І грейпфрут, і диню можна поєднувати з іншими інгредієнтами для посилення їх ефекту схуднення. Цього разу ми будемо доповнювати одне іншим, щоб приготувати дуже корисний напій, який може допомогти вам схуднути.

Інгредієнти

Підготовка

  • Крок 1: Наріжте кубиками кубики.
  • Крок 2: Вичавіть сік з грейпфрута.
  • Крок 3: Додайте обидва інгредієнти в блендер і додайте склянку води.
  • Крок 4: Змішуйте суміш до отримання однорідної консистенції.
  • Крок 5: Подавайте в свіжому вигляді і споживайте негайно.

Зараз важливо бути обережним з грейпфрутом, як у соку, так і у фруктах, оскільки, коли ми приймаємо ліки, це зазвичай заважає або збільшує, або зменшує дію деяких ліків.

Бажано проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете споживати фрукти під час прийому будь-якого лікування.

Ідеально випити склянку цього соку щодня натщесерце, а ще одну склянку перед міцною їжею, бажано обідом. Рекомендується робити це протягом 3 або 4 тижнів поспіль, а потім припинити споживання протягом 2 тижнів, щоб відновити його знову.

Сік грейпфрута та дині може допомогти активізувати метаболізм та забезпечити відчуття ситості, щоб запобігти надмірному споживанню калорій. Однак це слід враховувати ведення здорового способу життя, який включає здорове та збалансоване харчування, може змінити ситуацію та змусити нас помітити кращий спосіб життя.

Нарешті, дуже важливо підкреслити, що це сік Він ніколи не може замінити будь-яку їжу, а тим більше будь-які ліки за попереднім професійним рецептом.

  • Фуджіока, К., Грінуей, Ф., Шерд, Дж., Та Ін, Ю. (2006). Вплив грейпфрута на вагу та резистентність до інсуліну: зв’язок із метаболічним синдромом. Журнал лікарської їжі. https://doi.org/10.1089/jmf.2006.9.49
  • Dow, C. A., Going, S. B., Chow, H. H. S., Patil, B. S., & Thomson, C. A. (2012). Вплив щоденного вживання грейпфрута на масу тіла, ліпіди та артеріальний тиск у здорових дорослих із зайвою вагою. Метаболізм: клінічний та експериментальний. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2011.12.004
  • Arayne, M. S., Sultana, N., & Bibi, Z. (2005). Взаємодії лікарського соку винограду. Пакистанський журнал фармацевтичних наук. https://doi.org/10.1046/j.1365-2125.1998.00764.x
  • Лестер, Г. (1997). Диня (Cucumis melo L.) Харчова якість та функціональність здоров’я фруктів. HortTechnology. https://doi.org/10.1007/s00203-010-0562-z

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.