Якщо ви любите їсти люльки, вам пощастило: вони допоможуть вам схуднути
Немає кращих союзників в інтенсивному серіалі, як стимул для важливої гри або для пожвавлення чату з друзями. Труби, які в основному є насіння, Вони є одними з тих вад, від яких варто відмовитись. Крім того, немає підстав робити це. Вони можуть бути частиною дієти, орієнтованої на схуднення без будь-яких проблем. Тобто, якщо вам доведеться щось з’їсти, щоб витратити час, краще це буде до мішка желейних бобів.
Важливим у предметі є те, що вони є упакований білками, вітамінами та мінералами такі основні речовини, як фолієва кислота, вітамін Е, залізо або магній, з якими вони мають високий поживний вміст. Але перш за все ці смачні насіння містять клітковина, який відіграє фундаментальну роль у змушенні схуднути, а також має інші компоненти, що сприяють прискоренню метаболізму. Збільшення споживання клітковини - це простий крок у введенні кабелю для схуднення. Оскільки клітковина вбирає воду, вона набрякає в шлунку і уповільнює травлення. Як результат, клітковина змушує вас відчувати ситість протягом тривалого періоду часу, завдяки чому легше їсти менше. І в цьому нам можуть допомогти труби.
Салат з ендівеї з насінням соняшнику | Телевізор Байнет
Хороша річ - залишатися в кількості приблизно 25 грамів на день для жінок та 38 грамів для чоловіків. Таким чином, ми отримуємо три грами клітковини на кожну порцію. Нічого не трапляється, якщо у нас немає виправдання провести їх перед телевізором, бо того дня вони нічого не ставлять. Також непогано додавати їх у салати, у креми, щоб надати їй «хрусткого» відтінку, або навіть у корисні бутерброди з куркою на грилі, авокадо тощо. Правда полягає в тому, що така звична в нашій культурі звичка, як і їсти люльки, може бути цілком сумісною зі здоровим харчуванням. І це чудова новина.