Отримати добре підтягнуті квадрицепси, сідниці та гомілки можна за допомогою різних тренажерних залів для роботи на ногах, які ви вже точно знаєте, але в цій публікації ми поговоримо про дуже спеціальне для нас обладнання для фітнесу: прес для ніг, також відомий як прес для ніг. Ви коли-небудь замислювались над тим, щоб мати його у себе вдома?

На ринку доступні численні машини такого типу з різними функціональними можливостями, цінами та розмірами. Тож, щоб допомогти вам вибрати ідеальний для вашого будинку, ми зробили добірку найкращих пресів для ніг, які, безсумнівно, залишать вас більш ніж задоволеними, як і ми, та пропонують хороші показники м’язам.

Крім того, ми хочемо доповнити цю публікацію низкою даних та рекомендаціями щодо роботи цих машин для пресування ніг, щоб ви мали всю інформацію, яка може вам стати в нагоді.

2021

Найкраща преса на ринку

Ми протестували майже всі машини для пресування ніг, доступні на ринку. Після щоденного використання протягом 4 тижнів ми розглянули різні моменти, такі як якість збірки, м’якість, накладки та підшипники, рівень опору та ціна цих машин, щоб вибрати найкращий для вас прес для ніг. Тож, не втрачаючи більше часу, ось наші рекомендації:

YNXing - тренажер для стегон, формує, тонкий і тонізує стегна,.

    Він був розроблений із захисною пінопластовою ручкою товщиною 30 мм, що забезпечує комфорт у зчепленні. Товста сталева пружина високої щільності не деформується і додає їй, крім того, достатню міцність і довговічність. Компактний дизайн: Легкий та портативний, зручний у використанні та простий у зберіганні. S-подібний дизайн змушує вас його мати. Ідеально підходить для отримання стрункого тіла та визначення стегон, формування спини та вправ на руках і ногах.

Лава з регульованою вагою YOLEO - Універсальні вагові лавки для тренування тіла.

    【РЕГУЛЮЕМИЙ І СКЛАДНИЙ ДИЗАЙН】 Ця вагова лава, розроблена з 7 положеннями спинки, щоб задовольнити всі ваші потреби. 【КОНСТРУКЦІЯ КОНСТРУКЦІЇ З ТОЛЬКОГО ТОЛСТОГО СТАЛУ 【КОМФОРТНИЙ І БЕЗПЕЧНИЙ ЕРГОНОМІЧНИЙ ДИЗАЙН】 Неслизька кришка для ніг захищає металеву раму від. 【ІДЕАЛЬНА КЛІЄНТСЬКА ПОСЛУГА】 Замовляйте сьогодні та отримуйте ГАРАНТІЮ НА 1 РОК Якщо у Вас виникли запитання, сміливо.

Ексклюзивне термогенне та схуднення з потужним спалюванням жиру |.

    ПОТУЖНЕ ВСЕ ЗА 1 РЕШУВАЛЬНЕ ДІЯ - TermoXtreme пропонує повну та потужну 100% чисту формулу, яка забезпечує. ЕЛІМІНУЄ НАКУПАНИЙ ЖИР - TermoXtreme має потужну термогенну дію, здатну усунути. ПОТУЖНИЙ ЗНИЖИТЕЛЬ АПЕТИТУ - TermoXtreme є високоефективним для насичення та зменшення апетиту, оскільки він заспокоюється. АКТИВАТОР МЕТАБОЛІЗМУ - TermoXtreme природним чином активізує метаболізм, запобігаючи накопиченню жиру.

ZCZY Тренажер для м’язів стегна М’язи для м’язів стегна.

    ★ Якісна та довговічна: зовнішня частина з'єднання виконана з ПВХ-матеріалу, а всередині - пружина. ★ Комфортна та ефективна вправа: S-подібна конструкція, вся зовнішня частина покрита щільною піною. Поглинайте. ★ Підходить для всіх: підходить для будь-якого віку жінок, підходить людям усіх рівнів. ★ Легко транспортувати та зберігати: наш тренажер для ніг легкий, портативний та.

Похилий прес

НОЖНИЙ ПРЕС SL7020 ІМПУЛЬС - Нахилений стегновий прес на 45 градусів

    Вбудовані спеції для зберігання вміщують багаторозмірні диски. Регульована зручна спинка. Простий у використанні механізм безпеки на 2 висоти

Система гідравлічного опору контактної групи професійної машини для натискання на ноги

Легке тренування Загальне тренування ніг

Машина для ніг для ніг для ніг, гнучка розтяжка.

    СТІЙКА КОНСТРУКЦІЯ: Застосовує редукторну систему замість кабельної, оскільки кабелі тягнуться. ✅ ФУНКЦІЯ: Витягніть ноги стоячи! Ця розтяжка для ніг допомагає створити гнучкість. ✅ ІНСТРУКЦІЯ ЩОДО ВИКОРИСТАННЯ: Він не призначений для використання на килимах або килимах і не рекомендується для використання будь-ким. КОМФОРТНО: М’які підніжки для ніг, сидіння та регульована спинка для додаткового комфорту. Плавне рухоме колесо.

Масажер для ніг Snailax 2 в 1 Shiatsu з теплими, гнучкими масажними вузлами для всіх.

    Миється і легко чиститься: знімний і миється чохол робить масажер для ніг запобіганням скручування. Гнучкий масаж відповідно до стоп: Гнучкі масажні вузли забезпечують масаж ніг для всіх типів. Терапевтична спека: Масажер для ніг Snailax з 2 додатковими рівнями нагріву забезпечує тепліше. Ідеальний подарунок: Плоский дизайн підходить людям із більшими ногами та будь-яким розміром.

Навіщо використовувати натискання на ноги вдома?

Машини для гомілок, як правило, добре підходять для комерційних тренажерних залів та навчальних центрів. Але завдяки розвитку індустрії фітнес-обладнання ці машини були представлені на ринку у порівняно менших або компактних розмірах. Крім того, їх можна придбати за цілком прийнятними цінами. Таким чином, ці компактні машини стали популярними серед більшості любителів фізичних вправ як тренувальне обладнання для обробки ніг вдома.

Якщо ви замислюєтесь над тим, навіщо купувати прес для ніг для свого будинку, коли в сусідніх тренажерних залах уже є цей заклад, ось кілька причин, про які ви, можливо, не замислювались, і підтверджують необхідність мати цю машину у своєму будинку.

Менша вартість

Вартість - це один з найцікавіших факторів, який може переконати вас придбати найкращий прес для ніг для дому. За 170 євро ви можете отримати компактну машину для пресування ніг з цілком пристойною функціональністю. Звучить це розумна ціна, чи не так? Це менше ціни, яку ви витратите на те ж саме вправу в будь-якому тренажерному залі, якщо додати плату за кожен місяць.

Економія часу

Ще однією важливою перевагою є те, що ви можете заощадити час, займаючись домашніми вправами. Вам не потрібно проводити години в тренажерному залі, і ви можете попрощатися з поїздкою на роботу, що робить вас таким ледачим. Крім того, ви завжди будете мати його у своєму розпорядженні, не мучачись, щоб дістатися до кімнати тренажерного залу і переконатись, що натискання на ноги зайняте.

Ідеально підходить під ваш розмір

Як правило, наявні в тренажерних залах машини мають стандартні розміри та потужність. Не кожен може займатися на цих машинах, особливо якщо ви новачок. Але компактна машина для пресування ніг має велику кількість функцій регулювання, які можна легко налаштувати та чудово працювати. Крім того, рівень комфорту також високий у домашніх пресах для ніг.

Розширена функціональність

Сьогодні більшість цих машин мають високотехнологічні функції, такі як міцна конструкція, вдосконалені стремена, зручні опори для спини та шиї тощо. щоб зробити ваше тренування більш комфортним та функціональним. Таким чином, ви зможете насолоджуватися такими функціями під час тренувань, які ви не можете робити в жодному тренажерному залі.

Які переваги використання ножного преса?

Преси для ніг дають ряд переваг з точки зору нарощування м’язової маси та загальної фізичної форми. Далі ми називаємо основні переваги пресів для ніг, які ви отримаєте, регулярно використовуючи їх.

Кращий акцент на квадрицепси

Машини для натискання на ноги забезпечують ідеальну вправу для групи м’язів чотириголового м’яза. Квадрицепс - це група з чотирьох м’язів, розташованих попереду стегон. Ці м’язи дозволяють піднімати ноги і бити ногами.

Ножні преси мають хороший простір для проштовхування дисків. Вага спускається на ваші ноги, і ви знову і знову згинаєте їх у форму V перед тим, як натискати на опір. Цей рух ніг вгору-вниз проти важкої сили допомагає м’язам ставати сильнішими та твердішими. Все це тренування робить більший акцент на ваших квадрицепсах, роблячи їх сильнішими та сильнішими.

Легка зміна положення стопи

Машина для натискання на ноги, як правило, має широку платформу для підтримки ніг, що дозволяє комфортно змінювати положення ноги та виключає ризик ковзання ноги при натисканні на дуже важкі ваги. Маючи міцний хват на нозі, ви можете краще сформувати всю нижню частину тіла і працювати з нею комфортніше.

М'язисті ноги

Ідеальний домашній прес для ніг допоможе вам побудувати м’язисті ноги, насолоджуючись комфортом власного будинку. За допомогою цього тренажера вам не потрібно використовувати стабілізуючі м’язи. Прогресивне перевантаження машини для натискання на ноги допомагає швидше збільшити м’язову масу. Прес для ніг допоможе вам зосередитися на основній групі м’язів на ногах, тим самим додаючи м’язам розмір ваших ніг.

Запобігати тиску на спину

Оскільки машина для пресування ніг зосереджена на відштовхуванні гирі з ваших ніг, вона не чинить жодного тиску на спину. Навіть люди з частими болями в спині можуть також здійснювати тиск на ноги, використовуючи правильний прес для ніг, оскільки це не вимагає великого залучення спини.

Альтернатива присіданню

Прес для ніг пропонує вам надійну альтернативу присіданню. Оскільки поза на корточках не може виконуватися всіма через певні фізичні обмеження, такі як погана будова тіла, проблеми зі спиною або погана гнучкість стегна, серед інших, ця машина відкриває інший варіант вправ з великими вагами. За допомогою преса для ніг вам більше не доведеться відкладати свої тренувальні потреби через певні фізичні обмеження.

Як ефективно працювати над пресом для ніг?

Зніміть вагу зі спини при правильному розташуванні

Під час присідання великий тиск направляється прямо на спину. Кілька досліджень свідчать, що присідання може негативно вплинути на хребет. Ножні преси забезпечують підтримку вашої спини під час тренування. За допомогою цього тренажера для ніг ваше тренування може зосередитись лише на ногах. Правильне положення допомагає вправі бути більш ефективною.

Збільште кількість присідань

Оскільки спина безболісна, а тренування зосереджені на ногах, преси для ніг дозволяють збільшити кількість присідань з початкового положення без цієї фітнес-машини. Ми знаємо, що ноги мають більше сили, ніж будь-яка інша частина тіла, тому що всю свою вагу ми спрямовуємо на них. За допомогою преса для ніг можна збільшити силу м’язів ніг, оскільки вважається, що присідання - найкраща вправа для них.

Допомагає тримати травми подалі

Використання машини для пресування ніг допоможе запобігти травмуванню м’язів. Ви можете відрегулювати машину, щоб запобігти згинанню стегон, не більше 90 градусів. Цей пристрій дозволяє накладати вагу на м’язи лише настільки, наскільки це підтримує ваше тіло. Це важливо, щоб ви не отримали травму коліна.

Що шукати в машині для пресування ніг?

Перш ніж купувати ножиці для дому, є певні важливі моменти, які слід врахувати, щоб мати ідеальну машину за розумною ціною. Погляньте на наступні моменти і ніколи не забувайте пам’ятати про них, купуючи машину для пресування ніг.

Бюджет

Найважливіший момент, який слід врахувати спочатку - це ваш бюджет. Звідти ви можете дослідити всі ті преси для ніг, які відповідають вашому бюджету. Не має значення, чи обмежений він; Ви все ще можете знайти чудову машину для роботи на ногах, але що вам потрібно зробити, це зробити своє дослідження, вивчаючи особливості, відгуки та думки інших користувачів, таких як Amazon.

Космос

Оскільки ви купуєте прес для ніг для дому, простором є ще одна важлива проблема для цього. Якщо у вас вдома є обмежений простір, то зверніть увагу на компактні машини для пресування ніг, які вмістяться в цьому просторі. Вам потрібно ретельно переглянути розмірні властивості кожної машини для пресування ніг, яку ви розглядаєте.

Плавність

Ви повинні відчути рівень комфорту, який пропонує конкретний прес для ніг. Якщо тренування на цій машині дає вам відчуття комфорту, то це є відображенням її гарної якості. Це означає, що ваш тренувальний режим не створить жодного негативного впливу на ваше тіло, такого як біль у спині, шиї, плечах тощо. які зазвичай викликані через дискомфорт під час тренування.

Будівельні матеріали

Конструкція машини для пресування ніг - ще один фактор, який не можна ігнорувати. Вам слід шукати прес для ніг зі сталевою конструкцією 11 калібру, мінімальний діаметр 2 "х 3". Ця конструкція відображає її довговічність та стійкість.

Колодки та підшипники

Вибираючи ніговий прес, слід шукати машину, з якою формовані та поліуретанові амбушюри у всіх зонах натискання, які контактують з вашим тілом. Такі типи прокладок не пахнуть, не сохнуть і не тріскаються через постійний контакт з тілом і потом. Крім того, ми рекомендуємо шукати латунні підшипники, просочені маслом, оскільки це допоможе зменшити знос в довгостроковій перспективі.

Ризики та травми

Перед покупкою знайте про ризики натискання на ноги. Деякі машини не пропонують повного тренувального заняття. Якщо стопи знаходяться не в правильному положенні, коліна, спина і хребет, ймовірно, будуть травмовані.

М'язова сила

Купуючи машину, будь ласка, перевірте, яка машина націлена на які м’язи. Відповідно до ваших потреб, оберіть відповідний прес для ніг після повного дослідження. Пам’ятайте, що горизонтальний прес для ніг працює не так само, як вертикальний.

Завершення

Коротше кажучи, якщо ви людина, яка відповідає за здоров’я та фізичну форму, вам неодмінно слід придбати ідеальний прес для ніг для дому. Ми запевняємо вас, що це допоможе вам сформувати сильні м’язи в нижній частині тіла, поліпшити витривалість і, отже, фізичне здоров’я загалом.

Оцініть різні варіанти натискання на ноги, які ми обговорили в цьому посібнику, разом із факторами вибору, щоб вибрати найкращу машину для себе. Ми сподіваємось, що цей всеосяжний огляд найновіших машин для пресування ніг допоможе вам отримати найкращий продукт для задоволення різноманітних потреб у навчанні.

Альберт Новас

Я Альберт, і спорт був зі мною протягом усього мого життя. Машинна кімната тренажерного залу стала для мене другим будинком, і тому кілька років тому я вивчала фізичну активність та спортивні науки. Мотивація бажання поділитися своїми знаннями та допомогти іншим людям досягти своїх цілей призвела мене до того, щоб стати особистим тренером, і я останні 12 років працюю в різних центрах та спортзалах. Я захоплююсь машинами, мені подобається займатися на них, і я люблю бачити, як вони здатні змінювати м’язи після належного використання. Моя мета: допомогти вам насолодитися вправою, не травмуючись і повторити наступний день.