Проблеми із зайвою вагою - наслідки неправильного харчування. Існує кілька способів поліпшити фігуру, один із них - змінити харчові звички.

Як тільки ми сідаємо за стіл і снідаємо, ми починаємо цілоденну роботу нашого кишечника, і це надзвичайно важливо!

сніданок

Ми пропонуємо вам варіанти збалансованого та поживного сніданку, регулярний прийом якого допоможе значно поліпшити обмін речовин, зміцнити імунітет та очистити травний тракт від токсинів.

Блюдо багате вітамінами та мінералами. Вживаючи його протягом місяця, ви значно покращите стан шкіри та колір шкіри, якість волосся та нігтів. Ви можете втратити 2,5 фунта, якщо, звичайно, не збільшите споживання калорій їжею, яку ви зазвичай вживаєте протягом дня.

Ось так виглядає ідеальний сніданок

Інгредієнти

  • 4 мл вівсяних пластівців
  • 250 г кефіру або білого йогурту з низьким вмістом жиру
  • 7 слив
  • 1 мкл лляної олії або немеленого лляного насіння
  • Стаття 1 какао

Інструкції

  1. Сніданок краще готувати ввечері, коли сливи заливаєте 100 мл окропу.
  2. Змішайте какао з лляною олією та пластівцями. Потім додайте до цієї суміші кефір або йогурт.
  3. Подрібніть чорнослив і додайте його в підготовлену суміш. Потім поставте блюдо в холодильник і вранці ви зможете насолодитися смачним і поживним сніданком. Пластівці за ніч розм’якшуються, збільшуються в об’ємі і додають еластичності всій суміші.

Ідеальний сніданок для схуднення - вівсянка та сухофрукти в поєднанні з молочнокислими бактеріями. Ідеальний сніданок не тільки забезпечить вас енергією протягом усього ранку, але і покращить процес травлення, який є основою будь-якого здоров’я.