схуднення

Суперпродукти - це продукти, багаті фітохімікатами. Фітохімікати є спеціальними хімічними речовинами, які можуть зменшити ризик деяких форм раку, зменшити запалення, зміцнити імунну систему, поліпшити зір і навіть поліпшити ваше мислення. Їжа з високим вмістом фітохімікатів смачна та корисна. Але чи знали ви це? Суперпродукти допомагають при схудненні? Дізнайтеся про найкращі супер продукти для схуднення та про те, як їх додавати у свій щоденний раціон.

Овес багатий клітковиною, тому одна порція допоможе надовго зберегти почуття ситості. За півсклянки вівса ховається 4,6 грама крохмалю та здорової клітковини, які підтримують метаболізм та спалювання жиру. Детальніше читайте у статті про овес та його користь у дієтах.

Чорні боби

Чашка чорної квасолі приховує неймовірні 15 грамів білка і не містить насичених жирів, що містяться в червоному м’ясі. Тому він підходить для схуднення.

Мигдаль

Горіхи та горіхи - ще одне суперпродукт, багатий корисними жирами, щоб допомогти вам схуднути. Детальніше про мигдаль читайте у статті Як схуднути, а не набрати вагу за допомогою мигдалю.

Ресвератрол, відомий антиоксидант, що міститься у вині, зупиняє накопичення жиру. Дослідження показують, що помірні любителі вин мають вузьку талію і живіт, ніж ті, хто п'є пиво.

Грейпфрут

Навіть якщо ви нічого не змінили у своєму раціоні, грейпфрут допоможе вам схуднути. З’їжте половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб допомогти втратити до півкілограма за тиждень.

Цей фрукт може допомогти знизити рівень інсуліну в крові, гормону накопичення жиру, а це може призвести до втрати ваги. Він містить до 90% води, щоб наповнити вас, тому ви будете менше їсти.

Брокколі

Ці овочі з капусти відомі своїм ефектом у профілактиці раку. Він містить багато клітковини і пов’язаний із лікуванням проблем із зайвою вагою.

Сочевиця

Сочевиця - відмінне джерело білка і клітковини. Половина чашки забезпечить 3,4 грама крохмалю та здорових клітковин, які підтримують метаболізм та спалювання жиру.

Зелений чай

Вживання зеленого чаю зволожує вас так само, як воду, а також допомагає скинути зайві кілограми. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, допомагають спалювати жир. Детальніше читайте у статті схуднення за допомогою зеленого чаю.