Втрата ваги можлива, навіть якщо ви ненавидите дієту. Цілком вірно, що вам доведеться зробити деякі жертви, щоб скинути зайві кілограми, але ви можете досягти цього, не з’ївши жодного салату.
Дозвольте сказати, що сидіти на дієті не обов’язково має бути найпотворнішим досвідом у вашому житті. У цьому випадку буде достатньо прибрати зайві калорії зі свого раціону. Ті, які ви проковтуєте і які заважають втратити зайву вагу. Тож за допомогою цих рекомендацій ви можете досягти своєї мети.
Залиште мотлох
Попрощайтеся зі сміттям у своєму житті ... Також попрощайтеся з тими закусками, які ви собі зазвичай дозволяєте щодня. Я рекомендую вам не їсти шкідливу їжу, чіпси, хліб та інші оброблені продукти. Це найгірше, що ви можете споживати, якщо намагаєтеся схуднути, оскільки в них надлишок цукру, солі та жиру. Обмежте свою тягу до одного на тиждень або кожні 10 днів.
Знайдіть здорову їжу, яка вам подобається
Не обов’язково бути шанувальником салату або салатів, цього буде достатньо, якщо ви віддасте перевагу улюбленим овочам. Або ті, які вам найменше не подобаються. Це перший крок. Я не можу вас обдурити і запропонувати їсти дієту тамалес, гордітас, арепас та інших. Здорова їжа надзвичайно необхідна для дотримання дієти. Знайдіть баланс, харчуючись здоровіше. Зберігайте калорійні страви на епізодичні випадки.
Отримати вправи
Нічого не залишається робити. Якщо ви ненавидите дієти і вам важко контролювати свій раціон, вам доведеться потренуватися. Почніть з ходьби близько 30 хвилин. Нарешті, ви можете вивести свою собаку на прогулянку або приєднатися до занять йогою, танцями чи кросфітом. Насправді, шукайте вправу, яка вам найбільше подобається, є багато варіантів, які можуть бути життєздатними для швидшого досягнення ваших цілей.
Не впадайте у відчай, шлях до схуднення може стати дуже звивистим, якщо зробити це занадто вимушено. Йдіть у своєму власному темпі, але також пам’ятайте, що це вимагає зусиль і кількох невеликих жертв.