Антидієта: Антидієтична дієта для схуднення 2 кг за тиждень.

Антидієта виникла в США як революційний метод схуднення. Це також стало новою концепцією харчування. Його творцями були лікарі Харві та М. Даймонд.

дієта

Антидієта базується на 2 принципах: a адекватний графік їжі, і не змішувати певні продукти.

Тривалість дієти: необмежена.
Втрата ваги: ​​2 кг перший тиждень. Після втрата ваги помірна.

Принцип антидієти

Правильне поєднання продуктів сприяє хорошому травленню, сприяє хорошому енергетичному рівню та підвищує здатність виводити токсини та зменшити вагу непотрібний.

Антидієта визначає два типи їжі:
- Їжа без води (так звана їжа "концентрати"): вуглеводи, білки, молочні продукти та жири.
- Їжа з великим вмістом води: фрукти та овочі. Вони дозволяють схуднути, виводячи токсини.

AntiDiet: Основні правила схуднення за допомогою AntiDiet

Правило No1 проти дієти

Правило №2 проти дієти

Використовуйте лише легкозасвоювані поєднання їжі.

Так воно і є заборонено змішувати наступні продукти:

  • Їсти м'ясо супроводжується: картоплею, рисом, макаронами, сиром, хлібом, яйцем або молочними продуктами.
  • Змішайте кислоту з крохмалем: наприклад, цитрусові (грейпфрут, лимон) з іншими продуктами, такими як банан, рис або хліб.
  • Змішайте білок і крохмаль: не їжте яйця з картоплею, хліб з сиром або сочевицю та рис.
  • Змішайте жири з цукром: не їжте кокос і виноград, мигдаль та мед або олію та диню.
  • Змішайте білок з білком: наприклад, не їжте сочевицю та курку або молоко та яйця.
  • Змішайте крохмаль з крохмалем: не їжте рис з картоплею, вівсом або солодкою картоплею.

Правило No 3 проти дієти

Отримуйте їжу лише три години у шлунку, щоб уникнути утворення газів, печії або порушення травлення. Для цього потрібно дотримуватися наступного розкладу:

  • 8 годин їжі (з 13:00 до 21:00)
  • 8 годин на відновлення або реконструкцію тіла (з 19:00 до 5:00)
  • 8 годин на видалення (з 5 ранку до 13 вечора). Їжте лише фрукти, каву або каші.
Ми також повинні розглянути:
  • Супроводжуйте білки рясними салат.
  • Для втамування голоду їх можна взяти 2 банани.
  • Не підсолоджувати рідини, прийняті після їжі.
  • Заборонено їсти будь-які види хліб.
  • Повинен пройти 4 години між прийомами їжі, для гарного травлення.
  • Обмежень щодо продуктів немає молочні продукти.
  • Не їжте фруктів на десерт, це уповільнює травлення.
Напої дозволені:
  • Мінеральна вода
  • Фруктовий сік
  • Овочевий сік (томатний, морквяний)
  • Настій трав
  • Кава
Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.