6 квітня 2020 р
У ці часи карантину багато наших звичок були змінені, тому тим, хто звик виконувати розпорядок дня, може бути важко займатися фізичними вправами.
Тож, щоб допомогти їм залишатися у формі вдома, вам слід подумати хоча б про невеликі фізичні вправи. І це те, що фізичні навантаження будуть великими користь для вашого здоров'я, тож ми ділимося деякими програмами, які будуть корисними для підтримки вашої форми.
- PEAR-Особистий тренер з фітнесу
Ця програма підходить для всіх типів фігури та рівня фізичної підготовки. Ви можете вибрати серед сотень унікальних тренувань, серед яких сила, йога, HIIT, бігова доріжка, спінінг тощо.
Тренер PEAR Personal Fitness забезпечує кураторські тренувальні програми та тренінги в режимі реального часу від всесвітньо відомих спортсменів. З’єднайте його з розумним годинником і легко відстежуйте дані про стан здоров’я, такі як частота серцевих скорочень та спалені калорії.
- Навчання Adidas
Ця програма, доступна для Android та iOS, має навчальні програми та програми вправ, які можна робити вдома, без необхідності в спеціальному обладнанні або вагах. Крім того, він пропонує користувачеві можливість налаштовувати сеанси відповідно до своїх цілей, будь то схуднення, спалювання жиру, набір м’язів, зміцнення тіла тощо.
- 7-хвилинне тренування
Це додаток, який забезпечує завдання для тренування всього тіла для підвищення фізичної форми та втрати ваги. Тренування високої інтенсивності включають вправи по 30 секунд, кожна з яких займає 10 секунд відпочинку.
Процедури озвучені, тому вам не потрібно спостерігати за екраном. Тренування за 7 хвилин доступна безкоштовно для ваших пристроїв iOS та Apple TV.
- HIIT | Інтервальні тренування
Додаток можна налаштувати відповідно до бажаних цілей. За допомогою цієї програми користувач використовуватиме власну вагу тіла для збільшення частоти серцевих скорочень та спалювання жиру під час нарощування м’язів, без потреби в спеціальних аксесуарах. Крім того, це дозволяє створювати персоналізовані тренування, вибираючи загальну тривалість повних тренувань або інтервали; налаштовувати вправи із сильним або низьким ударом і навіть вказувати область тіла для роботи. Доступно в Google Play Store, як і в App Store.
- FitOn
Схудніть і підготуйтеся за допомогою індивідуальних планів тренувань, які включають в себе силу, кардіо, танці, пілатес та багато іншого. FitOn пропонує повне відео з голосовими та візуальними інструкціями.
FitOn підходить для всіх типів фігури та рівня фізичної форми, пропонує варіанти для всіх, навіть для вагітних жінок. Налаштуйте виклики, приєднайтеся до занять у прямому ефірі або скористайтеся 10-хвилинною тренуванням, коли вам бракує часу. Ця безкоштовна програма сумісна з GoogleFit і доступна для мобільних пристроїв Android, ПК та телевізорів.
- Sworkit
Додаток для вправ для всієї родини. Включає безкоштовний вміст для дітей та використовує алгоритм, який дає вам необхідну підготовку.
Ось додаток для вправ для всієї родини. Включає безкоштовний вміст для дітей та використовує алгоритм, який дає вам необхідну підготовку.
Маючи понад 800 вправ та 400 тренувань, серед яких - кардіо, силові, йога. Ви можете створити ідеальний режим для її рівня фізичної форми, навіть якщо вона проходить фізіотерапію. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати нову програму вправ.
Незважаючи на те, що ви вдома, насолоджуйтесь тренуванням, гідним тренажерного залу, за допомогою цих додатків для вправ. Можливо також, що цей тип фізична активність допомагає управляти тривожністю.