МАДРІД (ЕП). Дослідники з Університету Арізони в Тусоні (Сполучені Штати) виявили, що жінки, які дивляться на життя з оптимізмом і мають більш життєрадісний характер, як правило, мають більш здорові харчові звички, незалежно від того, заохочується це робити або якщо вони вирішили це зробити для своїх підрахунків, згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics".
Дослідники використали дані ініціативи "Жіноче здоров'я", національного дослідження жінок у постменопаузі у віці від 50 до 79 років, і розглянули дві групи жінок: понад 13 500, які брали участь у програмі вдосконалення раціону, та іншу - понад 20 000, не просили вносити жодних змін у свій раціон.
Рівні оптимізму в обох випадках вимірювали за допомогою анкети, яка була частиною дослідження, тоді як за допомогою додаткового опитування вони аналізували якість своєї дієти як на початку дослідження, так і через рік.
Таким чином, вони побачили, що в групі більш оптимістичних жінок до третини покращили свій раціон в аналізовий період і харчувались краще, незалежно від того, чи брали вони участь у вищезазначеній програмі покращення свого харчування.
ЯКІСТЬ ЖИТТЯ ТА ДІЄТА
Зокрема, і використовуючи шкалу від нуля до 110, в якій більші цифри вказували на кращу якість дієти, вони побачили, як найбільш оптимістичні жінки покращили свій раціон на 1,8 бала, порівняно з 1,4 балами для тих, хто не був таким оптимістичним.
А серед жінок, які не брали участі в жодній програмі, показник покращився на 1 бал для тих, хто має найвищий початковий оптимізм, і на 0,3 бали для тих, хто має найнижчий. Відмінності, які автори вважали "статистично значущими" в обох випадках.
Результати також показують, як люди, які хочуть їсти краще, також мають інші здорові способи поведінки, будь то відмова від куріння або більші фізичні вправи, і, мабуть, їхній оптимізм "змушує їх досягати успіху у своїй меті", пояснила Мелані Хінгл, одна з авторів дослідження.
Крім того, додає він, цей оптимізм пов’язаний з іншими типами навичок, такими як самоконтроль, що дозволяє їм добре вибирати, що вони їдять, і уникати захоплення шкідливими звичками, такими як вживання нездорової їжі.
Коротше кажучи, "мова йде про пошук іншої діяльності, яка дозволяє вам зайняти той момент, коли ви відчуваєте стрес, наприклад, робити вправи, гуляти або розмовляти з другом". Щось, в чому оптимізм також може зіграти важливу роль, на думку Хінгл, оскільки "оптимістичні люди, як правило, мають кращу соціальну підтримку".
Поділіться цією новиною
1 коментар
Але навіщо ці речі, які нічого не вирішують. також речі плутаються, не оптимізм призводить до того, щоб мати хороші звички, це звички, які ведуть до того, щоб бути відмінними від оптимізму. речі бачаться навпаки.
Напишіть коментар
Ваша електронна пошта ніколи не буде опублікована або надіслана. Поля з * обов'язкові для заповнення. Коментарі повинні бути схвалені адміністратором перед публікацією.