Зимові канікули закінчились! Кілька тижнів ми насолоджувались і їли смачні страви, не турбуючись про набір ваги.

хочу

В недавньому дослідженні 1102 людини опитувались щодо своїх резолюцій на 2021 рік. 473 з них висловили це вони хотіли розпочати більш здорову дієту та схуднути. На запитання, які дієти вони готові прийняти, вони відповіли наступне:

  • 27,7% - дієта з низьким вмістом вуглеводів
  • 26,9% - дієта, заснована на обмеженні калорій
  • 16,9% - кетогенна дієта
  • 15,9% - дієта, заснована на зменшенні споживання жиру
  • 12,6% - інші дієти

Ті, хто розробляв дослідження, запитали дієтологів, яка з вищезазначених дієт допоможе респондентам швидше і здоровіше схуднути. Його відповідь була: "Це залежить".

Що говорять експерти?

Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Вуглеводи погано сприймають, оскільки вони, як правило, мають дуже низьку харчову цінність, і їх можна знайти в багатьох нездорових продуктах харчування. Скорочення вуглеводів може бути корисним, але ми не повинні забувати про здорові вуглеводи отримані з фруктів, овочів та цільного зерна. Вони відіграють важливу роль у втраті ваги. Однак слід виключити солодощі, солодкі напої та біле борошно.

Обмеження калорійності

Зменшення кількості вживаних калорій може зіграти важливу роль у втраті ваги, але якість споживаних калорій також має важливе значення. Не всі калорії однакові, наприклад, торт і якісна їжа на основі білка можуть мати однакову кількість калорій, навіть якщо це дві абсолютно різні їжі. Експерти рекомендують не захоплюйтеся підрахунком калорій.

Кетогенна дієта

Кетогенна дієта стала дуже популярною в останні роки. Він складається в основному з споживання білка та жиру. Хоча ця дієта може забезпечити бажані результати, експерти не рекомендують її довгостроково.

Дієта з низьким вмістом жиру

Не всі жири шкідливі! Може забезпечити Енергія і сприяти адекватне засвоєння певних поживних речовин. Фахівці рекомендують обмежити споживання насичених жирів і замінити їх на Ненасичені жири (насіння, горіхи, оливкова олія, авокадо.)

Незалежно від того, який метод ви вибрали, дієтологи радять не приймати екстремальних дієт, голодувати і пропустити необхідні поживні речовини. Здорової втрати ваги можна досягти за допомогою правильного вибору здорової їжі, зволоження та фізичної активності.

Клінічні дослідження показали, що не може досягти здорової втрати ваги якщо він лімфатична система не повністю функціонує, для активації необхідно вивести зайву воду і токсини органів.

Як ти легко досягаєш?

AquaSlim EXTREME - це потужний і натуральний сечогінний напій що Видаліть зайву воду тіла і допомагає вам при схудненні за лічені дні.