допоможе

  • Нове дослідження показує ознаки того, що сніданок може бути не ключовим для схуднення.
  • У звіті проаналізовано 13 досліджень, зосереджених на визначенні того, чи регулярний сніданок позитивно впливає на втрату ваги та споживання калорій.
  • Згідно з отриманими висновками, люди, які пропускають сніданок, як правило, важать дещо менше і вживають менше калорій протягом дня.
  • На думку дослідників, користь сніданку може бути більше пов'язана з вибором їжі та способом життя людей.

Хоча наука ще не домовилася про a чітка позиція щодо переваг сніданку, сніданок відомий як найважливіший прийом їжі протягом дня, мало хто з тих, хто визнає, що його пропускають, і багато дієт відстоюють його важливість, коли мова йде про схуднення.

Тепер нові дослідження пропонують баланс на шляху применшення цієї їжі. Австралійські вчені опублікували дослідження, яке демонструє ознаки того, що сніданок не так важливий для схуднення.

Для цього дослідники з університету Монаш у Мельбурні провели аналіз 13 клінічних випробувань, розроблених за останні 28 років навколо сніданку. Мета дослідження полягало в тому, щоб визначити, чи має звичайний сніданок позитивний вплив на втрату ваги та споживання калорій.

Відповідно до висновків, отриманих після огляду, не можна встановити прямий зв’язок між схудненням і регулярним сніданком. За результатами, люди проаналізували, хто сказав, що вони снідають щодня, а ті, хто пропускав сніданок, показали дуже незначні відмінності в організмі.

Зокрема, ті, хто не снідав, були в середньому на 0,44 кілограма легше тих, хто стверджував, що снідає щодня.

Опубліковано в BMJ, Дослідження показує, що немає переконливих доказів користі щоденного сніданку для схуднення. Навпаки, не можна було показати, що пропуск сніданку може призвести до збільшення ваги.

У цьому сенсі дослідження відображає це люди, які снідали, споживали більше калорій (в середньому на 260 калорій більше на день) порівняно з тими, хто пропустив цю їжу.

"Це дослідження припускає, що включення сніданку може бути не найкращою стратегією схуднення, незалежно від вашої звичної сніданки. Слід бути обережними, рекомендуючи сніданок для схуднення дорослим, оскільки це може мати зворотний ефект"підсумовують дослідники у звіті.

Хоча ці висновки не призводять до заклику припинити снідати. Що стосується схуднення, то вчені з цього звіту вважають, що це схуднення переваги можуть бути більше пов’язані із «здоровим способом життя людей та їх вибором їжі» що одним актом снідати чи ні.