Найпоширеніші та найсерйозніші травми, пов'язані з різними видами спорту, відповідною профілактикою та безпекою.

травми

Наближається літо і пов’язані з ним канікули, під час яких діти проводять багато часу на свіжому повітрі та під час різних спортивних заходів. З цієї причини, безумовно, необхідно звертати увагу на найпоширеніші та серйозні травми, пов’язані з різними видами спорту, а також на відповідні профілактичні та технічні тренування.

Баскетбол

Найважчі травми: зламані пальці, вивих або витягнуті зап'ястя, коліна і лікті

Профілактичні дії

Перед тим, як зіграти справжній матч, дитина повинна добре володіти такими базовими навичками, як ведення м'яча, запис і лов м'яча. Якщо ваша дитина грає в баскетбол з конкуренцією, інвестуйте у якісне спорядження та переконайтеся, що він носить захисні щиколотки. Якщо в минулому у дитини були проблеми з щиколотками, йому слід практикувати вправи для їх зміцнення. Переконайтеся, що тренер вправляється в хорошій розминці і що він вправляє кроки і повороти перед входом в гру. Ці процедури можуть зменшити ризик множинних серйозних травм до мінімуму. Часто ігнорується навчання безпеки Важливо, щоб дитина мала можливість розігрітися перед грою і не входити в гру безпосередньо. Дитині потрібно 10 - 15 хвилин для розминки та розслаблення м’язів.

Велоспорт

Найважчі травми: травми голови, порізи на обличчі, зламані зап’ястя, порізи на гомілках

Профілактичні дії

Переконайтеся, що ваша дитина носить міцний шолом із захисною пряжкою.
Подвійна перевірка на велосипеді: Коли дитина сидить на сидінні і тримається за кермо, вона повинна дотягнутися до землі обома ногами. Коли хлопчик стоїть, між промежиною та стержнем велосипеда повинен бути трисантиметровий зазор.

Часто пропускається навчання з безпеки

Навчіть дитину правилам безпечного дорожнього руху, навіть якщо ви дозволяєте їй їздити на велосипеді лише на дитячому майданчику або тротуарі. Переконайтесь, що він знає і поважає бренд: Дайте дорогу! і Зупинись!, навчи його правил пріоритету у водінні тощо. Нагадайте йому, що навіть якщо він має пріоритет, він повинен стежити за поведінкою інших учасників дорожнього руху.

Футбол

Найважчі травми: витягнуті або вивих зап’ястя, коліна, щиколотки, зламані пальці

Профілактичні дії

Якщо ваша дитина схильна до травм гомілковостопного суглоба, на додаток до протекторів для литок використовуйте брекети. Якщо ви відчуваєте біль у п’ятах, використовуйте прокладку. Переконайтеся, що головуєте правильно - використовуючи лоб і належним чином (дуже погано, якщо дитина перебільшує заголовок). Дослідження показують, що багаторазовий рух м’яча може спричинити легкий струс мозку, тому його рекомендується зменшити
практикуйте курси у дітей, поки наслідки не стануть більш відомими.

Часто пропускається навчання з безпеки

На вологих дитячих майданчиках або під дощем діти повинні використовувати невбираючий синтетичний м’яч, щоб уникнути ризику отримати травму від важкого м’яча. Спробуйте мінімізувати його гру в турнірах: турніри часто грають три-чотири матчі на вихідні, і це небезпечно для дитини. Може статися втома та перенапруження, і це є серйозними факторами потенційних травм.

Гімнастика

Найважчі травми: перелом передпліччя, суглобові та подовжені щиколотки та зап’ястя

Профілактичні дії

Гімнастика - це вид сильних ударів (і ці впливи впливають на скелет дитини, що розвивається), тому дуже важливо мати якісні килимки та накладки навколо інструменту. Під час тренувань на деяких інструментах необхідно носити одяг та браслет, принаймні під час стрибків. Контролювати роботу тренера. Більшість із них віддають перевагу низькому зросту, що може підсвідомо призвести до поганих харчових звичок у вашої дитини. Деякі амбіційні тренери працюють надто важко і роблять надмірну кількість повторюваних рухів, що може призвести до травм. У гімнастиці тренер дійсно дуже важливий, тому слід бути обережним, вибираючи досвідченого та хорошого тренера.

Часто пропускається навчання з безпеки

Тренер не повинен вимагати, щоб дитина виконувала елементи, які не відповідають її віку чи можливостям. Найкраще регулярно запитувати дитину про її задоволення вправами. Якщо ви здаєтесь незадоволеними або перебуваєте під впливом стресу, поговоріть з тренером, щоб просити в нього вправ лише відповідно до його можливостей.

Катання на ковзанах

Найважчі травми: зламані зап’ястя або передпліччя, забиті коліна, порізане обличчя

Профілактичні дії

Наполягайте на тому, щоб дитина мала шолом, захист для зап’ястя, налокітники, наколінники та рукавички. Переконайтеся, що хтось досвідчений знайомиться з цим видом спорту, враховуючи, що "початковий" період - це період найпоширеніших травм у цьому виді спорту. Перш за все, дитина повинна навчитися гальмувати. Поки ваша дитина вчиться кататися на ковзанах, заохочуйте її вибирати більш м’яку і рівну місцевість. Поки у вас не вистачить рутини та впевненості, щоб уникнути іншого предмета, вимагайте повільної їзди. І навіть якщо він вже набуває навички, він повинен усвідомлювати, що ні в чому не слід перебільшувати.

Часто пропускається навчання з безпеки

Дитина повинна наполегливо тренуватися, щоб мати можливість швидко зупинитися. Дуже небезпечною вправою є скачка, яка може призвести до серйозних травм.