Автор: Емма Колосія

найпростіша

Якщо ви мріяли про дієту, де десерт чи келих вина не заборонялися, це нарешті реальність!

Датський дієтолог на ім'я Сюзі Венгель винайшов новий режим, який отримав назву "Найпростіша дієта у світі" і за лічені місяці схуд на 40 кілограмів.

З чого воно складається?

Венгель просить своїх пацієнтів виміряти всю їжу власними кулаками, щоб мати невеликі порції, придатні для кожного типу фігури.

За кожен прийом їжі можна з’їсти чотири кулаки їжі (один білок, один вуглевод і два овочі). Це також дозволяє їсти столову ложку жиру.

Як ми вже згадували раніше, вам не потрібно прощатись зі своїм десертом або улюбленим напоєм, якщо ви поміняєте його на порцію вуглеводів.

Дієта "Scandi Sense" вже викликала ажіотаж у скандинавських країнах, і сотні людей почали дотримуватися її.

Однак його творець наголосив, що щоденні фізичні вправи також є ключовим фактором зменшення деяких розмірів.

Але до всього цього. Що таке збалансоване харчування?

Що таке збалансоване харчування?

Згідно з керівництвом з питань харчування, створеним Мадридським університетом Комплютенсе, збалансоване харчування - це харчування, в якому присутні енергія та всі поживні речовини, необхідні для організму, у належних кількостях та пропорціях.

Кожна людина повинна отримати необхідну кількість поживних речовин і уникати дефіциту.

Дієта повинна містити приклади з усіх груп продуктів. Не існує ідеальної дієти, не існує їжі, яка б забезпечувала всі поживні речовини, необхідні організму, тому необхідно включати продукти всіх груп.