Дієта знаменитих. Пенелопа Крус.

Наталія Лопес Хороша

За час вагітності первістка Пенелопа Крус набрала 15 кілограмів. Це трапляється з багатьма жінками під час вагітності, проблема полягає в тому, коли ваша робота значною мірою залежить від вашого іміджу.

Справа в тому, що Пенелопі вдалося зійти з червоної доріжки на Оскарі досить витончено, всього за 40 днів після пологів. Як ти це отримав? Відповідь - доктор Дюкан та його відома дієта.

знаменитих
Дієта знаменитих. Пенелопа Крус.

Пенелопа Крус, очевидно, дотримувалася дієти Дюкана. Цю дієту дотримувались мільйони людей у ​​всьому світі, хоча, з іншого боку, це все ще досить суперечлива дієта.

Дієта Дюкана заснована на дотриманні високобілкової дієти. За словами доктора Дюкана, вживання білка генерує більше почуття ситості та зменшує тривожність, що є головним ворогом будь-якої дієти.

Ця дієта складається з чотирьох фаз:

- Фаза нападу: Ця фаза триває від 3 до 10 днів, залежно від кількості ваги, яку ви хочете втратити. Тут дозволяються лише певні види їжі. Це найбільш обмежувальна фаза, вона складається з 72 продуктів, багатих білком.

Дієта знаменитих. Пенелопа Крус.

- Фаза круїзу: Ви повинні залишатися в цій фазі, поки не досягнете бажаної ваги. Дні чистого білка чергуються з білковими та овочевими днями (зі списку 28 рекомендованих овочів).

- Етап консолідації: Триває 10 днів на кожен кілограм, який ми втратили. На цьому етапі їжа повторно вводиться під час відстеження розміру порцій, але дозволяється два безкоштовні страви на тиждень з вином та десертом (урочисте харчування).

Дієта знаменитих. Пенелопа Крус.

- Етап стабілізації: Він передбачає повернення до нормального стану. Тільки людина повинна їсти лише білок один день на тиждень до кінця свого життя.

Ця дієта стала дуже популярною, але оскільки це гіперпротеїн, зручно контролювати роботу нирок, щоб уникнути проблем.

Це також може спричинити запор через низьке споживання клітковини.

Дуже мало овочів і фруктів. Очевидно, вегетаріанці не можуть дотримуватися цього.

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: