Якщо ви тужите за твердим шлунком і вже закладаєте основу регулярними вправами, немає нічого простішого, ніж «постукувати» по всьому згідно з наступними правилами.

найпростіший

Вони чудово працюють на частинах вашого тіла. Звичайно, слід уважно дотримуватися їх.

Стійкий шлунок полягає не тільки у фізичних вправах, але й у вмісті дієти. І це стосується також делікатесів зі зниженим вмістом цукру. Багато батончиків та кондитерських виробів цього типу містять гліцерин або алкогольний цукор, які організм не може ретельно переробити. Це призводить до інфляції.

Ваше тіло може пояснити багато вправ як стрес і реагує на нього підтримкою рідини в організмі та запорами. Це точно не допоможе плоскому животу. Тому експерти рекомендують не концентруватися на виснажливих силових тренуваннях або занадто великих бігах під час фізичних вправ та тренувань. Слід поєднувати діяльність. Ідеально додати йогу або прогулянки до більш вимогливих занять, які допоможуть вам «навчити» своє тіло дихати.

Під час їжі пильно стежте за гарнірами у вигляді кетчупу, гірчиці, соєвого соусу або вегетації. Всі вони містять підвищений вміст солі, занадто багато якої змушує тіло набрякати в животі. Тільки для прикладу - столова ложка соєвого соусу містить до половини рекомендованої добової дози натрію. Маленька чашка кетчупу, третина рекомендованої дози.

Питний режим рекомендують майже всі експерти, і ми також його підкреслюємо. Вживаючи багато води, ваше тіло фактично позбавляється води. Навіть зі шкідливими речовинами, сіллю та непотрібними мінералами.

І як тільки ви освоїте наступний режим харчування, слідують вправи. Читайте нас далі. Ми запропонуємо вам список незамінних вправ, які вам допоможуть.