Розслаблюючі, терапевтичні ефекти купання та масажу були визнані ще древніми греками та римлянами. У їх повсякденному житті цій діяльності відводиться важлива роль.
Ванна з ефірною олією - одна з найпростіших та найефективніших процедур ароматерапії.

відновлюючі

Це може бути стимулятором або релаксантом, залежно від температури води та природи використовуваних масел. У воді для ванн олії живлять шкіру, але всмоктуючись і потрапляючи в кров, вони впливають на весь організм, а вдихуваний аромат також стимулює роботу мозку і покращує самопочуття.

Ароматична ванна детоксикує організм, допомагає при таких проблемах, як целюліт, скутість суглобів, загальний біль у м’язах, застуда та головний біль. Це також робить шкіру еластичною.

Вода для купання

Температура води у ванні та час перебування у ванні мають велике значення. Охолоджувач бадьорить, тепліше розслабляє. Однак дуже гаряча вода не рекомендується, оскільки вона розширює судини та капіляри та прискорює пульс.

Досить 15-20-хвилинної ванни, якщо ви протримаєтеся у воді довше цього, ваша шкіра змокне. Тільки капайте у воду різні масла безпосередньо перед тим, як сісти.

Олії

З ефірних масел можна зробити найкращу ароматичну та цілющу ванну. Вони легко засвоюються та обдаровуються своїм чудовим пряним або квітковим ароматом. Якщо використовувати олії нерозбавленими, вони утворюватимуть плівковий шар, що плаває на поверхні води, і, випаровуючись, повністю надаватимуть корисний ефект їх аромату. Якщо ви хочете, щоб вони краще засвоювались, ви можете змішати їх у воді, змішавши з базовим маслом. Використовуйте мигдальне, персикове, жожоба або вечірню примулу. Але ви також можете спробувати його, розчинений у меді, молоці або вершках.
Для приготування олії для ванни змішайте до трьох ефірних масел - по п’ять крапель кожна - з чотирма столовими ложками пом’якшувального масла-носія.

Розслаблююча ванна

Перетворіть свою ванну на острів спокою, де ви зможете відпочити після стомлюючого дня. Збільшити вміст кисню у ванній кімнаті можна за допомогою рослин. Закрийте очі у ванні, зробіть глибокий вдих, нехай ефірні олії знімають напругу з вас. Після ванни укутайтеся м’яким рушником і розслабтеся на кілька хвилин.