Супутні симптоми:
Вживаючи правильні вітаміни, ви можете зробити багато для насиченого, міцного волосся, здорових нігтів і красивої шкіри.
Які вітаміни необхідні для здоров’я нашої шкіри, волосся та нігтів?
Як і наша шкіра, наше волосся виявляє наше здоров’я та вік. Відмерлі або пошкоджені волосяні фолікули не можна відновити за допомогою місцевих препаратів. Білки, мінерали, вітаміни та мікроелементи, необхідні для здоров’я шкіри голови та волосся збалансоване харчуваннясаль при необхідності можна доповнити прийомом вітамінних препаратів. Поглинання поживних речовин досягає волосяних фолікулів через кров.
Незважаючи на регулярний догляд, у багатьох людей виникають проблеми з ламанням нігтів. Причину часто шукають у поганих харчових звичках, авітамінозі.
За допомогою збалансованої дієти ви також можете багато зробити, щоб шкіра була здоровою. Навіть у випадку шкірних захворювань, які потребують медичного лікування (наприклад, нейродерміт, псоріаз, вугрі), особливо важливо звернути увагу на дієту, багату відповідними поживними речовинами.
Вітамін А.: стимулює ріст волосся, робить його м’яким. Це запобігає розщепленню нігтів і сприяє їх швидкому зростанню. Він міститься в моркві, молочних продуктах, риб’ячому жирі та перці. Оскільки вітамін А розчинний у воді, його можна передозувати, тому, якщо ви приймаєте його у формі вітамінних препаратів, слід переконатися, що добова доза не перевищує 1,5 мг!
Бета каротин: внутрішньо захищає від шкідливого впливу сонячних променів. Міститься в моркві, брокколі та абрикосах. Звичайно, якщо наш організм достатньо забезпечений бета-каротином, ми не повинні забувати про зовнішній захист нашої шкіри від небезпечних сонячних променів! Використовуйте сонцезахисний крем з весни до осені, приділяйте особливу увагу захисту немовлят та маленьких дітей!
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Supradyn Immune Kids камедь вітамінний апельсиново-полуничний аромат.
Потрійна підтримка імунної системи. Новий Supradyn Immune Kids поєднує вітамін С, вітамін D і цинк, сприяючи нормальному функціонуванню імунної системи. Вітамін із смаком апельсина, полуниці, папайї. Його можна давати з 4 років.
Вітамін В2 (рибофлавін): зміцнює стійкість шкіри. Міститься в молочних продуктах, крупах, рибі, горосі та яйцях.
B3- (ніацин), B5- (пантотенова кислота) та вітамін В6 (піридоксин): зміцнюють волосся та шкіру, регулюють вироблення шкірного сала, активізують важливі обмінні процеси у волосяних фолікулах. Вони запобігають запаленню і сприяють здоров’ю шкіри голови. Вони також мають заспокійливу дію. Важливими джерелами є дріжджі, бобові, цвітна капуста, брокколі, яєчний жовток та рибне м’ясо.
Вітамін В12: сприяє регенерації шкіри, волосся та нігтів. Джерела: риба, молоко та молочні продукти.
Вітамін С: необхідний для росту волосся, а також сприяє доступу до залізних фолікулів волосся, які необхідні для здоров'я волосся. Зміцнює сполучні тканини, регулює вологість шкіри. Він у великій кількості міститься в плодах цитрусових.
Вітамін Е: уповільнює утворення зморшок, зміцнює сполучні тканини. Джерела: рослинні олії, крупи, яйця, риба.
Вітамін Н (біотин): робить волосся міцними та блискучими, запобігає їх руйнуванню та запаленню волосяних фолікулів. Запобігає розщепленню нігтів. Вітамін Н пом’якшує шкіру і запобігає розвитку запальних процесів. Ви можете знайти напр. в молочних продуктах та яєчному жовтку.