«Ми живемо у дуже токсичному світі, і наш спосіб життя надзвичайно змінився. Нам потрібно це помітити, коли ми дивимося на свій раціон і свої повсякденні звички. Нам потрібно внести деякі зміни, щоб компенсувати той факт, що ми неймовірно відійшли від нашої природної еволюційної передісторії ». (Доктор Грег Емерсон, засновник, Оздоровчий та оздоровчий центр Emerson, Австралія)
Гормони щитовидної залози виробляються щитовидною залозою - ендокринною залозою у формі метелика в передній і нижній частинах шиї. Два гормони щитовидної залози - трийодтиронін і тироксин - це Т3 і Т4. Т4 може перетворюватися в гормон Т3 в клітинах і через кров потрапляти до всіх органів. Його основна функція - регулювати обмін речовин і забезпечувати енергією, але вона впливає на весь організм, оскільки допомагає оптимальному функціонуванню окремих органів.
В результаті ряду зовнішніх і внутрішніх факторів, таких як Хвороба Хашимото, аутоімунне захворювання, дозволяє атакувати імунну систему на щитовидну залозу. Гіпотиреоз, тобто гіпотиреоз може спричинити багато різних симптомів, включаючи сухість шкіри, фрагментацію нігтів, втома, випадання волосся, збільшення ваги, порушення температури тіла, відчуття холоду, слабкі рефлекси, депресія, тьмяність, перепади настрою. Оскільки ці симптоми можуть бути пов’язані з іншими захворюваннями, лікарі часто призначають ліки, які є недостатніми і не сприяють балансу щитовидної залози.
За словами Мері Шомон, експерта з щитовидної залози та автора декількох книг на цю тему, ті, хто страждає на депресію або високий рівень холестерину, отримують антидепресанти та препарати, що знижують холестерин, але ніхто не контролює свою щитовидну залозу, хоча корінь проблеми може бути саме тут. За його словами, є критичний недолік традиційного методу діагностики дисфункції щитовидної залози. Стимулюючий гормон щитовидної залози, або тест на ТТГ, насправді вимірює рівень гормону гіпофіза, ТС, у крові. Однак він не показує рівні Т3 і Т4 у крові, оскільки гормон гіпофіза направляє щитовидну залозу на вироблення та вивільнення гормонів.
Тому у багатьох пацієнтів вимірюється нормальний рівень ТТГ, хоча характерні симптоми зберігаються. Таким чином, однак їм призначають ліки від інших захворювань, які не вирішують основної проблеми, але викликають багато побічних ефектів. За словами доктора Шварца, біда в тому, що лікарі лікують кожен симптом, але не стежать за тим, що може бути справжньою причиною. Тест THS фактично показує помилковий результат для будь-якого пацієнта, який хоче подбати про себе.
Для кращих результатів рівні Т3 і Т4 слід досліджувати окремо. Більше того, життєво важливо переконатись, що Т4 перетворюється на гормон Т3, який надходить в органи для регулювання їх функції.
Цілісний підхід доктора Шварца передбачає зміну всього, включаючи дієту, гормони, фізичні вправи, дієтичні добавки. Його підхід враховує весь організм і не тільки вивчає симптоми, в результаті за допомогою цього можна досягти реальних результатів.
Доктор Шварц каже, що він також зрозумів, що введення пацієнтам гормону щитовидної залози - а саме гормону Т3 - як найперший крок - це найшвидший спосіб поліпшити самопочуття пацієнта. І як тільки ви почуваєтеся краще, легше змінити свій раціон, свої звички до фізичних вправ, весь свій спосіб життя.
Думка про те, що гормони щитовидної залози впливають на функціонування всього організму, є важливою частиною успішного лікування, яку визнає Мері Шомон: "Наш метаболізм значною мірою залежить від правильного функціонування нашої щитовидної залози. Якщо клітини не отримують травлення, функції мозку, функції підшлункової залози, а також кисень або енергія, необхідні для функціонування всіх інших залоз і вироблення гормонів, тоді все сповільнюється і руйнується. Практично це ключ до всього ".
Як зовнішні, так і внутрішні фактори можуть призвести до розладу щитовидної залози, так само, як поєднання деяких факторів може спричинити такі, як напр. дієта, імунітет, гормони, навколишнє середовище.
Цвіль та мікотоксини, які виробляються певними видами грибів, є одними з перших у списку токсинів.
“Існує величезна кількість наукових доказів того, наскільки сильно токсини, що утворюються пліснявою, пошкоджують щитовидку. Інша проблема полягає в тому, що ми також їмо багато продуктів, що містять мікотоксини. Або такі, що мають занадто високий вміст цукру, що сприяє зростанню цвілі в організмі. Однак ми не їмо їжу, яка захищала б від мікотоксинів. Не думаю, що я коли-небудь бачив пацієнта Graves-Basedow з гіперактивністю щитовидної залози, у якого не було проблем з цвіллю або мікотоксинами ".
Протилежний стан - гіпертиреоз, тобто надмірна активність щитовидної залози, що означає перевиробництво гормонів щитовидної залози. Цей стан призводить до раптової втрати ваги через прискорений метаболізм, а також нерегулярне серцебиття.
Гормональний дисбаланс можна відновити шляхом зміни способу життя. Спочатку ми їмо багато сирої їжі, регулярно займаємось спортом, будуємо здорові стосунки та намагаємось зменшити стрес у своєму житті.
Доктор Емерсон пропонує задати собі питання: чи правильно я харчуюся? Чи п'ю хорошу воду? Чи отримую я достатньо сонячного світла? Я висипаюся? Чи рухаюся я стільки, скільки потрібно? У моїй їжі є ліки?
Доктор Шварц також додає, що нам потрібно слухати те, що нам говорять наші тіла. Якщо ми не можемо спати вночі, подумайте, чому ми не можемо. Ми випили занадто багато і прокинулись серед ночі? Ми з’їли занадто багато? Ми їли важку їжу перед сном? Ми тренуємося занадто пізно? Чи занадто багато електрообладнання навколо нашого ліжка? Ми лежали, поки телевізор вмикався?
Якщо ми звернемо увагу на ці речі, ми можемо легко знайти корінь проблеми зі здоров’ям та способи боротьби з нею природним шляхом. Доктор Шварц додає, що може бути мільйон різних причин, чому ми не можемо міцно спати вночі. Ми несемо власну відповідальність дослідити причини та спробувати покращити ситуацію.
Один із найкращих і найпопулярніших американських альтернативних лікарів Джозеф Меркола, який також погоджується з логікою доктора Шварца, він також вважає, що для того, щоб підтримувати міцне здоров'я, нам потрібно підтримувати наше тіло з різних сторін. Він вважає, що головна роль у захисті нашого здоров'я полягає у дослідженнях, пошуку якісних ресурсів та порадах досвідчених фахівців та лікарів. Він вважає, що все це, мабуть, випливає з мислення, що ми відповідаємо за своє здоров'я.
Починаючи роботу щитовидної залози з правильними поживними речовинами, ми не тільки втратимо у вазі, але й уповільнимо процес старіння, наберемо більше енергії та покращимо загальний стан здоров’я.
Кілька корисних порад про те, як допомогти роботі щитовидної залози:
Для цього нам потрібно поєднувати продукти, багаті йодованою сіллю і селеном. Наприклад,.
● бразильські горіхи,
● насіння соняшнику,
● риба (дикий лосось, палтус, сардини, камбала),
● ракоподібні (устриці, мідії),
● м’ясо (яловичина, печінка, баранина, свинина),
● птиця (курка, індичка),
● яйця (до 3 на день),
● гриби (шиітаке, гриб),
● цільні зерна (зародки пшениці, ячмінь, коричневий рис, овес),
● овочі (артишок, рукола, спаржа, авокадо, паростки квасолі, буряк, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, селера, цибуля, капуста, огірки),
● фрукти (всі види ягід, лимони).
НЕ споживайте:
● молочні продукти (уникайте їх принаймні 20 днів),
● підсолоджувачі, цукри,
● всі крупи,
● квасоля та бобові,
● пиво.
Також уникайте:
● дієти зі зниженням калорій,
● дієти з низьким вмістом жиру,
● дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів,
● не їжте більше 6-8 порцій гойтрогенних продуктів на тиждень, і ми готуємо їх на пару, а не сирі.
Що таке гоітрогенні речовини?
Словом, гоітрогенні речовини - це ті речовини, які можуть погіршити функцію щитовидної залози, оскільки певною мірою вони інгібують засвоєння йоду щитовидною залозою, пригнічуючи активність пероксидази щитовидної залози (ТПО). Угорщина - район із високим дефіцитом йоду, тому багато людей страждають від йододефіцитних захворювань, які лише посилюються гоітрогенними речовинами.
Ці речовини можна знайти в декількох - інакше в основному здорових - продуктах харчування, тому тим, хто бореться з гіпотиреозом, зобом і, можливо, бульбочками, варто споживати їх в помірних кількостях, оскільки вони можуть мати велику кількість шкідливого впливу на здорове функціонування щитовидна залоза.
Брокколі та цвітна капуста також можуть збільшити ризик розвитку розладів щитовидної залози
Гойтрогенні продукти
Основними гоітрогенними продуктами є хрестоцвіті рослини. Сюди входять, але не обмежуючись ними, редис, ріпак, шпинат, брокколі, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, кольрабі, китайська капуста та ріпа. Звичайно, всі ці продукти багаті вітамінами та мінералами, повністю вигнати їх зі свого раціону було б гріхом. Однак, якщо у вас захворювання щитовидної залози, можливо, ви захочете обмежити їх споживання або приготувати їх приготуванням на пару або приготуванням, оскільки таким чином гойтрогенні речовини готуються.
Нарешті, починайте регулярно робити вправи, виконуючи вправи низької інтенсивності принаймні 1 годину на день. Наприклад,.
● ходити,
● плавання,
● їзда на велосипеді,
● піші прогулянки.