Рекомендовані новини про стиль життя

Основна допомога, щоб уникнути проблем з діабетом та іншими захворюваннями нирок, які можуть бути хронічними. Брати до відома!

порад

Нирки є основним органом, оскільки вони відповідають за фільтрацію та детоксикацію організму. Однак, незважаючи на його важливість для здоров’я нашого організму, ми не приділяємо йому тієї уваги, якої він заслуговує. Збалансоване харчування, багате на овочі та фрукти, є першим кроком до збереження їх здоров’я. Зверніть увагу на ці прості поради, які покращать вашу якість життя. (Продукти, яких не повинно бракувати у збалансованому харчуванні).

1. Збалансоване харчування. Намагайтеся не їсти оброблену їжу (включаючи нарізку з м’яса), оскільки вона перенасичена сіллю. Замініть їх морквою та фруктами, такими як шпилька, персик, яблуко, диня та виноград, які є сечогінними засобами. (Сім продуктів для детоксикації організму).

2. Пийте багато води. Це допомагає виводити солі та токсини через сечу. Пити рекомендується не менше півтора літрів на день. У випадку пацієнтів з каменями в нирках кількість повинна становити від 2 до 3 літрів на день. (Користь води для організму).

3. Вправа. Найголовніше - залишатися активними, саме тому важливо гуляти, їздити на велосипеді чи бігати, таким чином тримаючи артеріальний тиск під контролем, що є основним фактором ризику для хронічних захворювань нирок. (Шість помилок, які ви допускаєте під час тренувань).

4. Вживання солі у великих пропорціях осідає нирки. Тому найкраще вживати його в невеликих кількостях, максимум по одній чайній ложці на кожен основний прийом їжі. (Як зменшити щоденне споживання солі?).

5. Куріння заборонено. Куріння зменшує приплив крові до нирок, що погіршує їх функцію та збільшує ймовірність раку нирок. (П’ять причин кинути палити).

6. Не займайтеся самолікуванням. Аспірин та деякі протизапальні засоби можуть впливати на нирки, якщо їх приймати занадто часто, оскільки це уповільнює їх для виведення токсинів та цукру. Контролюйте його використання. (Чому самолікування таке небезпечне?).