потрібно

Я ненавиджу свою фігуру, ніс, груди, ноги ... Я не люблю себе. Мені потрібно досягти ідеальної ваги, і тоді я буду ... (Сідайте відповідно до себе).

Робота над своєю зовнішністю та покращення зовнішності - це найпоширеніший спосіб бути задоволеним своєю зовнішністю.

Ми вагаємось над їжею, щоб перевірити, чи зможемо ми її з’їсти. Ми купуємо омолоджуючі креми, процедури, процедури.

Ми постійно купуємо якісь речі, бо постійно «нічого не одягаємо» і найголовніше - все ще пробуємо дієту.

Ми не задоволені життям. Ми все ще намагаємось цього досягти.

І це можна зробити інакше?

якщо це наша впевненість у собі залежить від реакцій навколишнього середовища, тож нічого іншого чекати не можна.

Ми просто дозволяємо себе судити.

Я це дуже добре знаю, я теж дозволив собі. Коли я був підлітком, мені було нормально порівнювати зі знімками в журналах та зі знімками в ЗМІ.

Все було набагато гірше, коли у мене погіршувалась екзема.

Це була не повна ненависть, але, звичайно, любов і задоволення.

Любов до свого тіла? Fíííha, але я не можу!

Любіть себе, своє тіло ... хто може це зробити? У нашій євроамериканській культурі та суспільстві мало людей.

Наче у нас є лише два варіанти: або ми будемо любити своє тіло, або будемо назавжди застрягти у нескінченному "змаганні" за ідеальне тіло.

Але що, якщо ви можете піти іншим шляхом? На шляху самоприйняття.

Самоприйняття - це позитивний підхід до свого тіла, який лише по собі може позбавити нас від саморуйнівного незадоволення зовнішністю.

Самоприйняття не несе надзвичайної вимоги, щоб нам подобалося все для себе.

Справа навіть не в тому, щоб бути максимально задоволеним.

Це як думати: Добре, ось на що я зараз схожа, і це нормально. Немає причин постійно соромитись і карати, а просто чекати, поки я стану щасливою, лише коли я схудну або у мене це стане ((встановіть знову за власним бажанням). Зараз я насолоджуюся життям і всім, що пов’язано з моїм тілом, навіть якщо я не все отримую на собі це має сподобатися, і я можу захотіти це змінити.

За цим криється внутрішня невизначеність і тривога

Світ навколо нас та ЗМІ постійно передають повідомлення, що якщо ми змінимо зовнішній вигляд, то слідуватиме внутрішня зміна.

Наприклад, у нас буде величезна вечірка, повна прекрасних друзів, і ми все ще будемо радісно сміятися ... .ні, і у нас не буде зморшок:-)

У більшості з нас є глибокі або менш глибокі емоційні травми, але ви не можете придбати гарантований супер крем або ефективний відновник.

Ми не знаємо, як здорово боротися з емоціями та травмами чи травмами.

Цього нас насправді ніхто не вчив. Ми надзвичайно невпевнені в собі тому ми шукаємо підтвердження своєї цінності, розпізнаючи ззовні.

Позитивно мислити про своє тіло не означає бути абсолютно всьому задоволеним.

Якщо ми визнаємо, що фізично перебуваємо тут, у цьому світі, що наше тіло непогане, ми зазвичай дбаємо про себе та розуміння.

Ми вдячні йому за все, що він робить для нас.

Це те саме, що прийняти та поважати іншу людину. Ви ставитеся до нього з повагою.

Але як ви ставитеся до когось, кого ненавидите і ненавидите?

На мій погляд, насправді можуть спрацювати лише внутрішні зміни. Але така зміна майже ніколи не настає диво швидко.

І тому це так потрібно створити нову філософію полегшення і співчуття до себе.