• схуднення

Пити для схуднення? Поливаємо лимоном, корицею та імбиром

Пити, щоб схуднути, звучить занадто добре, щоб бути правдою. Мінеральна вода, лимон, кориця та імбир - це інгредієнти для гарного зволоження.

Гідратація як гарна звичка

Перш за все, влітку ми більше усвідомлюємо, як ми гідратуємо. У холодильнику зазвичай є ароматизована вода та соки. У нас є холодний чай та безалкогольні напої, коктейлі з алкоголем та енергетичними напоями або без них.

Ми експериментували із сумішами мінеральної води, льоду та ягід, огірковими та лимонними клинками. Найпоширенішими є фрукти і так, огірок - це фрукт. Але це також збільшує споживання овочевих смузі зі шпинатом та салатом.

Восени чай, настої та гарячі шоколадні цукерки перемагають споживачів. Гарячі напої намагаються протидіяти зниженню температур на вулиці. Пряний чай, такий як кориця, кардамон та імбир, додають тепла та екзотичних смаків. Осінь - це також час вин та міцних напоїв.

2 літри на день?

У будь-якому випадку, головне - це кількість з’їденої нами їжі. Він повинен бути з урахуванням індивідуальних потреб та особливостей. Його слід регулювати відповідно до інтенсивності денної діяльності, а також до температури навколишнього середовища.

Ми говоримо про суперечки щодо обов’язкових 2 літрів води за цим посиланням Agua de Sabores - Більше, ніж гідратація

Важливо пам’ятати, що приблизно 80–85% води, яку ми п’ємо, надходить із напоїв, тоді як решта 20–25% надходить із твердої їжі. Це важлива кількість, яка може досягти 4-ї частини того, що ми споживаємо за день.

Не рекомендується пити під час їжі, оскільки це нейтралізує рН шлунка і може спричинити дискомфорт та важке травлення.

Настої з лимоном та імбиром

Традиційним рецептом, який зазвичай рекомендують, є споживання склянки води з лимонним соком першим ділом вранці. Детоксикаційні ефекти пов’язані з цим при прийомі з гарячою водою.

Імбирний настій виконує ті ж дії. Кілька скибочок імбиру додають у гарячу воду і підсолоджують за смаком медом. Це природний стимулятор, який рекомендується лікувати запаморочення, спалювати жир та заспокоювати апетит.

Види напоїв

Їжа та харчування повідомляють на своєму веб-сайті про важливість зволоження для здоров’я. Вони пам’ятають, що організм не може накопичувати воду, і тому втрачену кількість необхідно заповнити. Вони розрізняють наступні види напоїв, виключаючи алкоголь. Рекомендуємо прочитати, перейшовши за цим посиланням на веб-сайт alimentaynutrición.org

  • вода з під крану
  • мінеральні води
  • газовані безалкогольні напої
  • фруктові соки та нектари
  • овочеві соки
  • настої та трав’яні чаї
  • енергетичні напої
  • спортивні напої

Vega y Gijón є дистриб’ютором Font Vella Sensation на Канарських островах.