Численні дослідження показали, що існує напій, який прискорює обмін речовин і сприяє схудненню. Ми розповідаємо вам, що це, і коли і як приймати

напій

Опубліковано 13.01.2020 19:26 Оновлено

Якщо ви хочете схуднути, але не дотримуєтеся дієти, розумно знати, що існують хитрощі, завдяки яким ви легко худнете. Будьте обережні, це не магія: ви повинні супроводжувати їх раціональним та здоровим харчуванням. Ви не можете з’їсти чотири гамбургери та пити пиво щодня і сподіватися, що ваш жир зник на ніч, але якщо ви снідаєте, їжте і вечеряйте здоровим і застосовуйте хитрість подібно до того, про який ми вам розповімо, ви пришвидшите втрату ваги.

Сьогодні ми розповімо вам все про напій, який допомагає схуднути: чай. Власне деякі види чаю. Ви можете споживати його в капсулах, пакетиках для чаю або самостійно обливаючи гарячою водою листя рослини.

Крім схуднення, цей настій пов’язано з численними перевагами для здоров’я, такими як захист клітин та зменшення ризику серцевих захворювань.

Чай, напій, який допомагає схуднути

Якщо ви хочете використовувати чай, щоб збільшити втрату жиру, ви повинні добре вибрати, який із них взяти. Зелений, червоний або чорний чай це ті, які були пов’язані із втратою ваги.

1) Зелений чай, той, який втрачає найбільшу вагу

Це один з найефективніших чаїв для схуднення. Це було показано численними дослідженнями, наприклад, цим, проведеним у 2008 році. Загалом 60 людей із зайвою вагою дотримувались дієти протягом трьох місяців. Одні пили зелений чай, а інші - плацебо. Через дванадцять тижнів ті, хто пив зелений чай, схудли додатково на 3,3 кіло що люди, які цього не робили.

Інші дослідження показали, що споживання екстракту зеленого чаю призвело до значного зменшення маси тіла, жиру та живота.

Ця сила спалювання жиру може бути пов’язана з тим, що цей чай особливо багатий катехінами, природні антиоксиданти, які можуть прискорити обмін речовин і сприяють схудненню.

2) Червоний чай, корисний для схуднення

Червоний чай, також відомий як пуер, це свого роду китайський чорний чай що ферментовано. Як і зелений, цей напій, як було показано, допомагає схуднути. Дослідження, проведене серед 70 людей, виявило через три місяці, що ті, хто пив червоний чай, втратили на 1 кілограм більше ніж ті, хто проковтнув плацебо.

Крім того, були проведені дослідження на тваринах, спрямованих в тому ж напрямку. Це, проведене на щурах, показало, що екстракт цього чаю має ефект проти ожиріння і допомагає уникнути набору ваги.

3) Чорний чай, також "схуднення"

Третім у суперечці є чорний чай, яка є однією з найбільш окислених, що існують, звідси і її колір. Як і в попередніх випадках, численні дослідження показали, що чорний чай може бути ефективним для схуднення і не виграти його.

Дослідження, проведене на 111 людях, показало, що вживання трьох чашок чорного чаю на день протягом трьох місяців значно збільшувало втрату ваги і зменшив окружність талії.

Коли і як краще пити чай, щоб збільшити користь?

На додаток до вибору виду чаю добре Що ми повинні пити, якщо хочемо сприяти схудненню, ви повинні знати, коли це робити, тому що в цьому випадку не все йде.

Хоча вживання чаю після їжі дасть вам кофеїн та катехіни, які можуть допомогти вам схуднути, найкраще, щоб посилити користь, це приймати його перед їжею, оскільки таким чином ви з'їсте менше своєї тарілки і будете менше голодні.

І ще одне зауваження: ідеально приймати його самостійно, без молока, оскільки, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Поживні речовини» в 2011 році, білки молока пригнічують сприятливий вплив чаю на обмін речовин.

І це все, читачу. Ви збираєтеся почати пити чай? Ви вже це робили? Скажи нам.