женьшеню

Настій женьшеню - один із лікувальних напоїв, який здобув популярність завдяки своїй здатності допомагати схуднути. Ця рослина, що використовується з давніх часів у східних країнах, концентрує активні інгредієнти, що пригнічують пошкодження клітин та підтримують метаболізм.

Його виділяють як загальнозміцнюючий засіб, оскільки він може замінити енергетичні напої у разі фізичної та розумової втоми. Крім того, це зміцнює імунну систему і його протизапальні сполуки допомагають запобігти декільком загальним недугам.

Чому цей напій рекомендується для схуднення? Як воно споживається? Ми знаємо, що багатьом цікаво додавати його до свого раціону. Тому нижче ми хочемо поділитися його основними перевагами та простим способом його підготовки. Брати до відома!

Що таке женьшень?

Женьшень - рослина, що належить до сімейства аралієвих. Термін "женьшень" походить від китайського "jen shen", що в нашій мові означає священний корінь людини. Її вирощують переважно у східних країнах та США.

Існує три типи рослин: азіатський або корейський женьшень (женьшень Panax), американський женьшень (Panax quinquefolius) та сибірський «женьшень» (Eleutherococcus senticosus). Однак останній не є належним чином женьшенем.

Харчові властивості женьшеню

Поживні речовини, що містяться в женьшені, відповідають за більшість його властивостей. Тому, його основні компоненти варто знати докладно:

  • 10% води.
  • 2% білка.
  • 70% вуглеводів.
  • 2% харчових волокон.
  • 1% жиру.
  • Вітаміни А, В С і Е.
  • Такі мінерали, як кальцій, залізо, фосфор, йод, магній, цинк та мідь.
  • Біоактивні компоненти, такі як флавоноїди, сапоніни та ефірні олії.

Переваги настою женьшеню для схуднення

Завдяки цікавому поживному складу Не дивно, що женьшень позиціонується як ефективна добавка для схуднення. Це, крім високої енергетичної цінності, виділяє його серед багатьох інших рослин, що мають таке саме призначення. Давайте розглянемо його переваги в деталях.

Підвищення продуктивності

Багато радять приймати настій женьшеню замість звичайної енергії, оскільки це покращує продуктивність праці, не викликаючи негативних наслідків. Про це свідчить дослідження, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine. Завдяки своїм властивостям він служить джерелом «палива» для клітин, оптимізуючи функції органів.

З іншого боку, це покращує кровообіг і, сприяючи клітинній оксигенації, він продовжує фізичну та розумову працездатність. У той же час він підтримує постійні витрати енергії, що покращує ефекти фізичних вправ.

Затримка бойової рідини

Як деякі знають, затримка рідини є одним із порушень, що заважає схудненню. Таким чином, скориставшись діуретичним ефектом настою женьшеню, цю проблему можна полегшити для боротьби із зайвою вагою.

Спокійна тяга

Через свою здатність регулювати рівень глюкози в крові, женьшень може зменшити цю постійну тягу. Так як його настій дуже низькокалорійний, ідеально вгамувати голод, не набираючи ваги. Він навіть виявився ефективним у лікуванні тривожних розладів.

Покращує травлення

Потрапляючи всередину після їжі, настій женьшеню підтримує процес травлення та зменшує ризик запорів. В той самий час, підтримує розщеплення білків і жирів для кращої метаболічної функції.

Є також дані, що зазначена їжа є ефективною при лікуванні діабету завдяки своїй здатності знижувати резистентність до інсуліну.

Знижує рівень холестерину

Активні сполуки рослини благотворно діють на пацієнтів з високим рівнем холестерину. Засвоєння його поживних речовин сприяє очищенню артерій і сприяє розщепленню ліпідів, які утворюють бляшки або перешкоди.

Як приготувати настій женьшеню для схуднення?

Щоб приготувати настій женьшеню, вам просто потрібно придбати рослину в будь-якому трав’яному магазині. Насправді його також можна придбати у чайних пакетиках, капсулах та інших добавках. Тим не менше, ми рекомендуємо використовувати його в природному стані.

Інгредієнти

Підготовка

  • Натріть на тертці корінь женьшеню і додайте його в склянку окропу.
  • Накрийте напій, дайте йому відпочити 10 хвилин і процідіть його за допомогою ситечка.
  • Нарешті, підсолодити його столовою ложкою меду.

Режим споживання

  • Приймайте це в середині ранку, принаймні 3 рази на тиждень.

Примітка: Для найкращих результатів можна додати чайну ложку (5 г) кореня солодки. Ця рослина посилює свої детоксикаційні та енергетичні властивості.

Протипоказання настою женьшеню

Хоча він має багато переваг у програмах схуднення, настій женьшеню є сильним і протипоказаний в особливих випадках. Важливо знати це заздалегідь, тому що якщо не брати до уваги, може виникнути ризик небажаних наслідків.

Він протипоказаний:

  • Діти до 12 років.
  • Вагітним або годуючим жінкам.
  • Люди, які отримують лікування антидепресантами або антикоагулянтами.
  • Гіпоглікемічні пацієнти (наприклад, діабетики).
  • Такі захворювання, як розсіяний склероз або ревматоїдний артрит.

Подумайте про те, щоб включити женьшень у свій раціон

Нарешті, пам’ятайте про це, як і будь-яка добавка, воно повинно супроводжуватися здоровим харчуванням та фізичними вправами. Хоча корисний для схуднення, настій женьшеню не дасть чудесних результатів без інших зусиль.