Дієта вдвічі - найпростіша і найпростіша дієта, яку може дотримуватися навіть найжадливіша людина.
Суть дієти
Половина дієти, мабуть, найпростіша і найпростіша з усіх дієтичних дієт, оскільки існує лише одне правило, якого слід дотримуватися. Суть дієти дуже проста, їжте все, що ви їли до цього часу, але лише половину дози, як раніше. Це все. Як добре це звучить?
Будь то простий бутерброд, гаряча чи холодна їжа, солодощі чи щось інше, завжди споживайте половину попередньої кількості.
Звичайно, зменшення наполовину не стосується здорових рідин і переконайтеся, що ви вживаєте рідину в середньому 2 літри на день. Однак алкоголь, напої, виготовлені з додаванням цукру (безалкогольні напої, соки, молочні напої), слід зменшити вдвічі. Якщо є можливість, ви можете зменшити кількість використаного цукру вдвічі.
Чому ця дієта хороша?
Простий у дотриманні спосіб дієти для будь-кого. Навіть найжадливіша і найсолодша рота може цього дотримуватися, адже від смаколиків не потрібно відмовлятися, потрібно лише звертати увагу на порції. Під час дієти, оскільки ми нічого не відбираємо від себе, нам не доводиться боротися з бажанням смаколиків. У перші кілька днів, можливо, все ще буде трохи важко дотримуватися менших порцій, але це зникне через кілька днів, оскільки організм звикає до зменшеної кількості їжі.
Дієтні поради
Найголовніше, від чого залежить успіх дієти, це дотримання доз. Якщо ми їмо з тарілки звичайного розміру, завжди є спокуса взяти трохи більшу порцію, ніж дозволено. Але цього легко уникнути, з’ївши з тарілки розміром у половину тарілки звичайного розміру.