WOW, КІЛО МЕНШЕ!
WOW, КІЛО МЕНШЕ!
Кажуть, що собака - найкращий друг людини. Ну, вони не дотягують, бо саме це та багато іншого. Домашні тварини змушують нас так сильно рухатися, що іноді навіть здається, що вони - наш особистий тренер у пухнастій версії.
Собаки - приклад послідовності щоденних фізичних навантажень. Немає дня, щоб вони не грали, не бігали, не стрибали і не рухались. Наявність домашньої тварини змушує нас вести більш активний спосіб життя і, отже, худнути. Ми розповідаємо вам, як ваша собака, якою б неймовірною вона не здалася, може допомогти вам схуднути.
З його наполегливістю у щоденних фізичних навантаженнях
Що ваша собака нон-стоп, ми не повинні вам говорити, ви це вже самі зрозуміли. Коли ви йдете трохи подрімати, ви чуєте, як він заноситься по коридору, коли б’є по одному зі своїх звичних бігів. Коли вночі ти готуєшся повністю віддатися дивану, щоб переглянути улюблені серіали, він з’являється зі своєю лялькою-фетишкою в роті і каже, що пора грати. Це наче кардіо слідкує за вами скрізь!
Але є ще більше. На вихідних ваша собака теж не дає вам відпочити. Ваша ідея протриматися в ліжку дуже пізно зникає, коли о восьмій ранку в суботу чи неділю ви помітите, як тягнуть зуби на одному з ваших шкарпеток. О ні, він вже просить вас встати!
Вивівши його на прогулянку, ви спалюєте калорії
Дощ, грім або загострені піки. Наявність собаки тягне за собою обов’язок щодня принаймні двічі виводити її на прогулянку. Він полегшує себе, бачить інших собак, грає та марлює енергію. Це також тримає вас активними. Без того, що ви цього не усвідомлюєте, ваш вихованець заважає вести сидячий спосіб життя.
Прогулянки з вихованцем не порівнянні з фізичною активністю, яку ви можете робити в тренажерному залі, але, дещо, щось є: все, що гуляє і рухається, допоможе вам спалити калорії. Відтепер ви будете просити свого друга собаку вийти на прогулянку.
Ваш завзяття - це ваш ХІТ
Бігайте 20 хвилин на повній швидкості, відпочивайте 40 і повторіть. Це HIIT, інтервальне тренування з високою інтенсивністю або інтервальне тренування з високою інтенсивністю, яке ви робите протягом декількох хвилин, щоб спалити жир після удару гирі. Хоча улюбленим місцем для занять є бігова доріжка у тренажерному залі, ваша собака наполягає на тому, щоб ви займалися цим посеред вулиці.
Звичайно, це схоже на те, щоб ви взяли свого вихованця на прогулянку в спеку і що він біжить за будь-якою собакою, яка перетне йому шлях. Які раси ти дотримуєшся за нею! Зараз це тренування високої інтенсивності. а ти без сніданку.
Ви відкриєте для себе світ канікросу
Вибігаючи на самоті, вам нудно, ви віддаєте перевагу залишити співмешканця вдома, тому що, уффф, ви можете з ним терпіти і ваші друзі не збираються бігати. Чому б не вийти на вулицю і не мчати зі своїм вихованцем?
Початок роботи у світі канікросу - це дуже хороший варіант занять спортом зі своєю собакою. Майте на увазі, що тварині має бути вік старше 1 року та у хорошому фізичному стані. Виходити разом із ним на спортивні змагання буде набагато веселіше і дозволить вам зустрітись з іншими вболівальниками в організованих змаганнях.
Важливість відпочинку
Ніхто, як ваша собака, не може краще навчити вас важливості відпочинку. Вони багато сплять, і це також робить їх еталоном для схуднення. Не забуваємо, що сон призводить до схуднення, і, хоча нам не потрібно робити це стільки, скільки вони роблять, вісім годин сну є важливими для утримання греліну (що змушує нас набирати вагу). Крім того, під час сну виділяється гормон росту, що змушує наші м’язи збільшуватися в об’ємі, якщо ми правильно тренувалися.