Обережно! Ці напої містять велику дозу цукру

Ожиріння є зростаючою проблемою в Росії нас і в Мексиці. Люди, які страждають цим захворюванням, схильні до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет 2 типу, високий кров’яний тиск, астма та інші проблеми з диханням.

думали

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) не виключає психологічних наслідків, таких як низька самооцінка, депресія та соціальна ізоляція.

Значна частина проблем пов’язана з великим споживанням солодкі напої, оскільки вони містять сахарозу або фруктозу, які у великих кількостях сприяють високій загальній щільності енергії.

"Калорії, які забезпечують солодкі напої мала харчова цінність і вони можуть не забезпечувати того самого відчуття ситості, що і тверда їжа. Як результат, це може збільшити загальне споживання енергії, а це, в свою чергу, може призвести до нездорового збільшення ваги », - пояснює ВООЗ.

Один з калорійні напої а цукор - сода. За даними сайту Runtastic , 250 мілілітрів соди містять 105 калорій і дев’ять кубиків цукру.

Синтія Сасс з Health.com , стверджує, що полуничні смузі Starbucks містить 300 калорій і 60 грамів вуглеводів. "Ця суміш містить полуничне пюре, концентрат білого виноградного соку, банан та білок і порошок клітковини, а також лід і 2% молока".

При замовленні a кава зі збитими вершками можна з’їсти до 510 калорій. "З 16 грамів жиру в напої 10 є насиченими, 50% від рекомендованого денного ліміту". Намагайтеся уникати напоїв із незбираним молоком або вершками.

Кава з білого шоколаду мокко містить до 430 калорій. У ньому 16 грамів жиру, більшість з яких насичені. Він віддає перевагу американській каві або напою, приготованому на мигдальному молоці.

Якщо ви вірили, що холодний чай це було без цукру, ви помиляєтесь. Містить до 70 калорій на склянку і шість кубиків цукру; фруктовий смузі, 135 калорій в 250 мл. апельсиновий сік 115 калорій на стільки ж.

Алкогольні напої також наповнені калоріями. 250 мілілітрів біле вино містять 250 калорій, червоне вино 210, пиво 100 калорій та пінья колада 235.

Подивіться в нашій галереї напої, які містять більше цукру.