Завдяки розвитку комунікацій не тільки погані новини приходять швидше, але й хороші. І ось один: гібіскус - це квітка, пелюстки якої беруть у настої і вони можуть допомогти вам схуднути без голоду.
Напій Гібіскус, також відомий як Ямайка, надзвичайно освіжає, і в давнину саме воду пропонували фараонам, щоб пережити високі температури пустелі.
Слідуйте за цим план швидкого спуску.
Дієту, яку я залишу вам наступного, можна робити лише один тиждень. Згодом враховуються наступні вказівки для складання різних щоденних меню та пиття до 1 літр настою гібіскуса на день.
Яких продуктів слід уникати?
Біле або рафіноване борошно, цукри, червоне м’ясо, ковбаси тваринного походження та коров’яче молоко. Молоко утворює у шлунку важкі пластівці, які важко перетравлюються, і не має значення, це лактоза, знежирене чи знежирене тощо.
Замінник коров’ячого молока з пташиним молоком, рисовим, вівсяним, мигдальним, кокосовим та ін., виготовленими в домашніх умовах.
Які продукти включати?
На додаток до включення овочів загалом та риби, нежирного м’яса та курки невеликими порціями, вам доведеться споживати свіжий сир помірно, такий як портове здоров’я, або білий, цільнозерновий хліб, мигдальне молоко, сочевиця, овочевий бульйон, яєчні овочеві омлети (три коржі на тиждень), сиру моркву в соках або салатах, люцерну, алое та фрукти.
7-денний план схуднення за допомогою гібіскуса
- Натщесерце: Приготуйте настій Ямайки зі столовою ложкою квітки Ямайки або Гібіскуса і склянкою з половиною окропу. Дайте йому закипіти дві хвилини, зніміть з вогню і дайте йому відпочити. Додайте сік половини вичавленого лимона і пийте натщесерце щодня. Випивши настій, візьміть дві столові ложки оливкової олії некрови. Ніколи не додавайте цукор або підсолоджувачі.
- Сніданок: приготуйте три столові ложки вівсяних пластівців, зварених на воді, до яких слід додати дві скибочки ананаса або свіжий подрібнений ананас. Цей фрукт можна замінити полуницею або папайєю.
- Середина ранку: випити ще склянку Настій гібіскуса, але цього разу без лимона. В середині ранку ви можете з’їсти бутерброд із цільнозернового хліба, нарізаного тонкими скибочками з скибочками помідорів або якусь вегетаріанську начинку за смаком.
- Обід: споживати сирі та парові овочі, з рибою. Можна також додати овочевий суп-бульйон, свіжий салат або сочевицю. Спробуйте поєднати щось сире і холодне з чимось гарячим і приготованим для збалансованості травлення.
- Перекус: підготуйте ще один Настій Ямайки, до яких слід додати 4-5 подрібнених волоських горіхів або мигдалю.
- Вечеря: їжте за годину до сну їжу, яку ви відчуваєте, і випийте останню чашку несолодкого настою Ямайки.
Зробити це 7-денний інтенсивний план спуску а потім ви скажете мені, якими були результати. Якщо це можливо, гуляйте 30 хвилин на день і пам’ятайте, що цей настій гібіскусу або Ямайки не слід приймати ні вагітним, ні жінкам, які годують груддю, а також дітям.
Не перевищуйте рекомендовану кількість.
Останнє оновлення: 15.10.2016 о 19:11
За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.