Якщо ви коли-небудь чули, що кишечник стає лінивим, і ви віддали перевагу сміятися, а не вірити, вам слід виправити ситуацію.

кишечник

Це саме так. У пацієнтів із запорами товстий кишечник лінувався, і саме тому ці люди не ходять у туалет тричі на день, як це було б природно.

Аюрведична медицина, мати всіх ліків, робить висновок, що запор виникає через брак клітковини та води в організмі.

Соння Вальверде, сертифікований експерт з аюрведичної медицини в Центрі Чопра в США, пояснює, що щодня вживаючи порожні речі, ми втрачаємо харчові волокна, саме це допомагає евакуюватися.

Але не все втрачено. Є кілька речей, які ви все ще можете зробити, щоб кишечник кинув його, щоб він був активним.

Чудовим засобом боротьби із запорами, на думку Вальверде, є придбання кореня імбиру, видалення шкіри та натерти його м’якоть.

Одну столову ложку отриманого порошку кладуть у чашку з гарячою водою. Пити цей чай слід щодня натщесерце. Перш ніж ви повинні це процідити.

"Аромат середньо гострий, вам не потрібно додавати цукор, він служить для активації метаболізму, це все одно, що запускати двигуни автомобіля вранці", - говорить він.

Тоді ви снідаєте, як зазвичай. Це супроводжується споживанням більше клітковини, поки ви не станете звичним і не ходите у ванну тричі на день.

"Дивно, що це порошкове насіння льону, воно додається в сік або смузі, і це назавжди регулює роботу кишечника", - говорить Вальверде.

Сік льону приймають двічі на день. У другій половині дня ви можете супроводжувати його будь-яким гарячим напоєм.

Лікар-натуропат Леонардо Лопес Гусман попереджає, що людині ніколи не слід звертатися за допомогою проносних до туалету, оскільки він заявляє, що речовини, які вони містять, схильні викликати звикання, а кишкові запори погіршуються, викликаючи коліт.

"Набагато краще зосередитися на природному очищенні, споживаючи два літри води на день і додаючи більше дієтичних волокон у раціон, наприклад, псиліум (чайна ложка у воді після кожного прийому їжі)", - радить він.

Вальверде зазначає, що багато людей із запорами шукають рішення у "цільнозернових хлібах".

На жаль, продукція, яка стверджує, що має певну кількість зерна, є фальшивою. В ідеалі подивіться на таблицю поживних речовин на упаковці. Якщо в цьому хлібі чи печиві менше 3 грамів харчових волокон, це не працює.

Не забувайте, що плід, потрапляючи разом з шкіркою, містить багато клітковини. Папайя, чорнослив та родзинки корисні натщесерце завдяки тим, що в них містяться травні ферменти. Свіжий апельсиновий сік - ще одна альтернатива активізації товстої кишки вранці.