Натисніть тут, щоб зреагувати

перевагу

Грасіела Мірамонтес *

У холодну пору року термостат опускається, як і бажання займатися спортом. Завдяки великій різноманітності десертів і гарячих напоїв, які, крім того, що вони смачні, допомагають нам зігрітися, неминуче фітнес цілі уражені.

шоу-бізнес Це одна з галузей, яка найбільше стурбована своєю появою, саме тому не новина, що знаменитості вдаються до немислимих методів, щоб підтримувати форму.

Тут альтернативи, які мають Голлівуд (та мережі).

Зелений чай - одна з перших рекомендацій при дієтах для схуднення; Серед численних переваг для здоров'я він допомагає досягти плоского живота. Є кілька брендів, які почали заливати акаунти знаменитостей в Instagram. На їхніх ярликах згадується використання старовинних трав; Крім того, це обіцяє детоксикацію організму шляхом природного позбавлення від токсинів. Однак є ті, хто каже, що це не працює.

Тренажери для талії

Один із найбільш суперечливих варіантів на сьогодні. Сестри Кардашян - і їх знамениті вигини - першими виявили, що ці корсети відповідають за їхні останні зміни. Ця техніка, повернута з минулого, допомагає зменшити розміри та сформувати фігуру після чотирьох годин використання на день.

Дієта дитячого харчування

Щоб скинути зайві кілограми, знаменитості здатні спробувати все. За чутками, ця дієта, заснована на каші (звідси і назва) була створена в персональний тренер Трейсі Андерсон. За найкращими результатами, кажуть вони, вам довелося перевести два основні страви на домашні або консервовані пюре, щоб з’їсти 600 або менше калорій. Це не більше семи днів.

Пам’ятаєте, коли всі заняття спінінгом були в моді? Можливо, назва змінилася, але результати гарної кардіо-рутини залишаються незмінними. Схід тренування - Фаворит Кеті Холмс - це 45-хвилинний клас під керівництвом інструкторів, встановлений в ритмі музики. За один сеанс спалюється від 500 до 700 калорій.

Лужна дієта

Вибач Кім! Цими вихідними Кейт Хадсон виграла трофей #BreakTheInternet, завантаживши фотографію до свого акаунта в Instagram, де показала свій добре помітний живіт. Голосом самої актриси, причина її вражаючої статури - лужна дієта, якої вона дотримується до кінця. Ця дієта заснована на низькокалорійній їжі (фрукти, овочі та деякі зернові культури); Крім того, Кейт усунула молочні продукти, борошно, м’ясо, цукор та глютен.

Лихоманка суперпродукти як капуста та ожина, Годжі щойно додав до сім'ї одного члена: пітаю. Цей насичений рожевий плід став зіркою всіх годує любителів фітнес. Завдяки високому вмісту фітонутрієнтів та антиоксидантів, користь для здоров’я чимала: він допомагає боротися із захворюваннями та підтримує шкіру стійкою та молодою.

Функціональний тренінг

Забудьте про кросфіт, сьогодні функціональний тренінг. Створена в Австралії, ця система пропонує щоденні модулі з 16 різних тренувань HIIT (High Intensity Interval Training). Кожна триває 45 хвилин, і жодна не повторюється двічі. Вирішальними факторами успіху цієї рутини, яку практикує Х'ю Джекман, є інтенсивність та тривалість.

* Грасіела Мірамонтес. Комуніколог та дизайнер, фанатик музики та тренувань із винним смаком до тенісу. Поговоримо про їжу, подорожі та прохолодні місця в містах.