Це одна з найбільших дискусій у світі сексології та фітнесу. Сьогодні ми бачимо різні дослідження, які дають різні результати, щоб дійти висновку

Одним з найпоширеніших міфів у нашій популярній культурі є той факт, що стать також вважається фізичним навантаженням. Дійсно, як і кардіотренування або силові тренування, статевий акт більшою чи меншою мірою передбачає витрату калорій, що змушує нас потіти і, зрештою, відчувати приплив дофаміну подібно до того, як ми закінчуємо робити фізичні навантаження.

Очевидно, це залежить від його тривалості та пози, яку ми обираємо. Але якби це було так просто, у спеку хвилі спеки багато закоханих закінчили б літо на кілька кілограмів менше. Тим не менше, це не завжди правда, тож із цим міркуванням щось не так. Журнал "Здоров'я чоловіків" досліджував різні дослідження, пов'язані з даною темою, щоб спробувати знайти відповідь.

Якщо ви намагаєтеся схуднути серйозно, захопіть марення і забудьте, що завдяки сексу ви матимете більше шансів його досягти

Ні, насправді секс не є корисним для схуднення, і навіть якщо ви багато займаєтесь ним протягом тривалого часу, це не означає, що згодом ви будете виглядати худішими. У 2013 році група вчених з Монреальського університету попросила 21 гетеросексуальну пару використовувати своєрідний пристрій для контролю їх фізичної активності під час інтимних моментів. Для порівняння з реальними вправами їм також було наказано бігати на біговій доріжці 30 хвилин на день. Результати дійшли висновку, що в середньому чоловіки горять близько 100 калорій під час кожного секс-сеансу, тоді як у жінок трохи менше, лише 69. Це означає, що вони витрачають близько 4,2 калорій на хвилину, тоді як вони 3.1.

Калорійність і піт

Про що це? Логічно, що чоловіки, як правило, приймають частіше активна роль у статевих контактах, - міркував автор дослідження, Антоній Кареліс. "Але головною причиною", - зізнався він журналу "Time", є те, що "чоловіки, як правило, важать більше, ніж жінки, отже, витрати енергії вищі, навіть виконуючи ті самі фізичні вправи".

Секс часом можна розглядати як потенційно важливу вправу

Незважаючи на ці невтішні результати для всіх, хто насолоджується активним статевим життям і пов’язує це зі зниженням ваги, дослідники дійшли висновку, що «секс часом можна розглядати як потенційно важливу вправу». Середній час, проведений учасниками дослідження в любовному мистецтві це було близько 25 хвилин, тому можна зробити висновок, що чим довший сеанс, тим більше калорій можна спалити.

Якщо ви вже витягуєте свій калькулятор, щоб побачити, скільки калорій ви втратили за останній тиждень, не надто хвилюйтеся - інше дослідження, опубліковане в “New England Journal of Medicine”, доводить протилежне. У цьому випадку вчені розглянули дослідження, опубліковане в 1984 році у "JAMA Internal Medicine" (трохи старе), учасники якого мали секс, який тривав у середньому лише шість хвилин. Ці дані звучать більш достовірно, ніж ті, що використовувались у попередньому дослідженні, Як показали багато опитувань та інших досліджень, пенетративний секс зазвичай триває лише три-шість хвилин. Якщо взяти цю контрольну цифру, то витрата калорій буде набагато меншою, як для них, так і для них.

статеве

При всьому цьому, якщо ви намагаєтеся схуднути серйозно, відпустіться і забудьте, що завдяки сексу ви матимете більше шансів його досягти. Найкраще, якщо ви обираєте регулярні фізичні вправи та здорове харчування. Хоча це не означає, що сексуальні стосунки з людьми, яких ти кохаєш, не містять користі для здоров'я, навпаки.

На додаток до поліпшення вашого настрою багато, секс також може зміцнити вашу імунну систему. Кілька досліджень показали, що ті, хто має щонайменше один інтимний зв’язок на тиждень, мають більш високий рівень імуноглобіну А - антитіла, що захищає від заразних захворювань. Звичайно, ще одна відома перевага полягає в тому, що це також допомагає зменшити ризик раку передміхурової залози у чоловіків, навіть якщо у них немає сексуального партнера, яким би насолоджувались: велике дослідження в «Британському медичному журналі» показало, що чоловіки, які еякулювали принаймні 21 раз на місяць, рідше страждали цим видом захворювання. Тому, навіть якщо ваша фізична форма більш-менш однакова перед дзеркалом, насолоджуйтесь сексом якомога більше. Ваше фізичне та психічне здоров’я буде вдячне вам.