Окрім того, що вони нікому естетично не приємні, крім того, лінь і лінощі не є дуже привабливими рисами, ожиріння та відсутність фізичних вправ можуть призвести до ряду серйозних захворювань, які часто називають народними захворюваннями через їх частоту.
Ожиріння та малорухливий спосіб життя не тільки зменшують тривалість життя, але й відповідають за різні серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск, розвиток діабету та появу проблем із суглобами.
Ми недостатньо впевнені, щоб підкреслити, що, трохи вправивши і схуднувши на кілька кілограмів, ми вже можемо запобігти чи полегшити наші серйозні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, навіть півгодинна, менш напружена прогулянка на день благотворно впливає на обмін речовин, кров’яний тиск та біль у спині та спині через ожиріння.

фізичних

Ви недостатньо рухаєтесь? Швидше за все, ви зіткнетеся з цими проблемами зі здоров'ям (з часом)!

Діабет

Серед людей у ​​країнах з розвиненою економікою цукровий діабет є найвідомішим суспільним захворюванням, яке вже не є лише загрозою для людей похилого віку. Вирішальним фактором у розвитку діабету 2 типу є надмірне споживання їжі та ожиріння, а також споживання великої кількості рафінованих вуглеводів та цукру, що не корисно ні для молодих, ні для літніх людей. І якщо до всього цього додати сидячий спосіб життя, діабет майже напевно наздожене. Нерви, що опосередковують відчуття шкіри, зорового нерва, нирок та кінцівок, страждають від нездорового споживання цукру, а також страшний приклад того, що діабетики частіше стикаються з якоюсь формою ампутації кінцівок, ніж їхні здорові аналоги. Після ампутації встановлюється протез гомілки або стегна.

Проблеми з суглобами та хребтом

Ми сильно напружуємо суглоби, якщо не рухаємося, але лише набираємо вагу. У цьому випадку найбільше пошкоджуються суглоби колін і стегон, а також хребта. Ожиріння порушує нормальний статичний баланс тіла, центри ваги падають деінде, тому нам доводиться стикатися з дедалі більше неприємними фізичними скаргами. Біль у спині та попереку, проблеми з хребтом, проблеми з ногами - назвати лише найпоширеніші.

Судинні травми (інсульт, інфаркт міокарда)

Склад крові змінюється через ожиріння, нездорове харчування та малорухливий спосіб життя. Склад жирів у крові та холестерину в крові змінюється так, що з часом на стінках судин можуть утворюватися відкладення. Еластичність стінок судин зменшується, внутрішній діаметр судин стає вужчим, що збільшує ризик артеріального тиску.

Слабка імунна система, стресові розлади

Відомо, що відсутність фізичних вправ послаблює імунну систему, роблячи її більш сприйнятливою до інфекційних та ракових захворювань. Крім того, ті, хто недостатньо рухається, відчувають більший стрес у повсякденному житті, оскільки знімати накопичену напругу нічим.