Сьогодні люди вже розуміють важливість руху. Приклад тому - зростаюча кількість бігунів. Вони навіть погоджуються з необхідністю розтягування (хоча питання в його ефективності). Вони розуміють важливість правильного способу життя. Багато хто шукає їжу кращої якості та менш оброблену продукцію. Крім того, майже соціально погоджено, що забезпечення достатньої кількості хорошого сну є корисним. Сауна, дитячий масаж. Мало хто проти.

З іншого боку, чи дійсно згадані аспекти також поставлені на порядок денний і чи надає він їм достатнього значення - це питання його пріоритетів, цінностей, способу життя, часу та/або грошей.

Але більшість погоджуються з тим, що вони вигідні для наших фізичних та психічних переваг.

Але як щодо силових тренувань?

Зараз я маю на увазі використання вільних ваг (гирі, одноручні ваги, олімпійські сокири та інші зовнішні ваги, що містять інструменти), а також використання різних шківів чи верстатів? Це темна область. За замовчуванням тут переважає думка, що їх використання призначене лише для тих, хто хоче мати великі м’язи або піднімати величезні ваги.

"Я хочу здорових тренувань лише зі своїм тілом".
"Я не хочу, щоб важка вага пошкодила мої сухожилля та хребет".
"Хрести у мене болять, я не можу піднімати тяжкості".
"Його синові лише 14 років, і силові тренування не дозволять йому рости".
"Я не хочу бути величезним і незграбним".
"Я не хочу мати такі м'язи, як ті потворні культуристи".
"Я спортсмен, і використання великих ваг лише сповільнить".
"Я не хочу нашкодити своєму серцю," проростаючи "у спортзалі, і я б скоріше побігла".
"Я наполегливий, чому я займаюся силовими тренуваннями?"

Це аргументи багатьох.

. засновані на забобонах, традиціях та незнанні.

"Мало хто з чоловіків дорослішає, не пройшовши певний час свого раннього життя періоду, коли їх найбільшим бажанням є стати сильним чоловіком". Боб Гофман

наша

Місія Активної ради

Місія філософії Активної Ради полягає в тому, щоб вказати на неточність вищезазначених аргументів на основі наявної інформації зі світу науки, особистої імперії та відвідувань різних семінарів, конференцій, курсів, а також зустрічей з найкращими значками в поле спорту та реабілітації.

Силові тренування мають величезне значення. Ось чому ми навчаємо людей, як йому допомогти:

  • правильно рухатися в будь-якому віці, будь то улюблений вид спорту чи сад
  • як бути сильнішим, швидшим, динамічнішим
  • як ефективно схуднути
  • як підтримувати м’язову масу (так потрібно в літньому віці)
  • як запобігти травмам або болю в опорно-руховому апараті
  • але ми також наголошуємо на важливості правильного дихання

І багато іншого.

Ми не просто тренуємося з великими вагами

Ну, справа не лише в «проростанні» важких ваг.

  • вправи для власного тіла, спортивні тренування
  • фітнес-тренери (Concept2, Airbike)
  • слайди для вправ у фронтальній площині (вбік)
  • батути для вправ з медицини м'яч
  • альпіністські мотузки, TRX, гімнастичні кільця, а також різні підвісні пристосування
  • кондиціонування мотузок і сходів
  • сламбали, настінні кулі, фітлоти, еспандери, мішки з піском та молотки
  • техніка штампування та копання (лапи, мішки, штампувальні машини - я мав честь навчатись у інструкторів ММА ТОП КОМАНДИ Кошице, тобто Матуша Лайнча, Еміна Сефи, Юрая Вінкельмеса).

"Я смію стверджувати, що ви не відчуєте такої різнобічної вправи за одну годину тренування в жодному іншому виді діяльності. До того ж, з якісним, навіть унікальним обладнанням, якого ви не знайдете у звичайному тренажерному залі. Ось чому ми різні". Радо Гергель

Управління болем

Люди повинні розуміти, що біль у попереку (або опорно-руховий апарат загалом) в багатьох випадках є наслідком їх байдужості, бездіяльності та невідповідних щоденних фізичних вправ/стереотипів (неправильне сидіння, стояння, підняття та носіння предметів тощо). Тому він має механічну причину. Багато людей про це знають, але вони нічого з цим не роблять - вони заслуговують свого болю.

Ви навіть не можете розраховувати на допомогу сучасних ліків. Це часто є короткочасним полегшенням.

У вас на руках є довгостроковий ефект поліпшення, але для цього потрібно щось зробити. Якщо ви потрапляєте в цю категорію, ви знаходитесь у правильному місці. Ви заслуговуєте на полегшення.

Я не лікар і фізіотерапевт, але я допомагав багатьом у цій галузі. Вивчення причин болю та механізму ушкодження є сферою, яка представляє для мене особливий інтерес, і тому я належним чином освічений у ній. Я стежу за особистостями, які мають що сказати на цю тему і належать до еліти (Шарамен, Макгілл, Кендалл, Заціорський.). Тренери світового класу, такі як Полікін, Бойл, Кук та інші, також заслуговують на увагу з точки зору застосування наявних знань безпосередньо до навчального процесу.

Я також дуже ціную співпрацю та дружбу з Мартіном Снашелем з Чехії, котрого я вважаю в ширшій області людиною з великим розумінням, досвідом, досвідом і, нарешті, але не менш важливим, безстрашністю правильно відповідати там, де багато хто "стукає" їхні вуха ".

В першу чергу запобігання травматизму

Одним із пріоритетів як елітного спортсмена, так і звичайного тренера має бути попередження травм . Якщо ви поранені - ви не можете тренуватися. Для кожного спортсмена це крок назад у прагненні бути кращим (пам’ятайте, що найбільшою передумовою майбутньої травми є попередня травма). Тому багато хто закінчує свою кар’єру. Ну, а якщо звичайний тренажер не може тренуватися, це також має свої негативи - часто мотивація їсти краще падає. Ось чому ми звертаємо увагу в першу чергу на якість викладання техніки окремих вправ. Тільки тоді нас цікавлять інші атрибути продуктивності. A це основа філософії Активної Ради.