допомогу

Ожиріння є одним із класичних прикладів цивілізаційної хвороби, до якого дуже мало людей ставляться серйозно. Однак статистика однозначно говорить, що це один з найпоширеніших факторів передчасної смерті, згідно з даними, щороку помирає близько 2,8 мільйонів людей.

Водночас саме ожиріння є проблемою, яка рано чи пізно торкнеться майже половини населення розвинених країн, і це буде справедливо в нашій країні в осяжному майбутньому. Хоча це правда, що багато людей не несуть відповідальності за цей стан, оскільки вони мають значну частку деяких вроджених впливів або захворювань в організмі, необхідно якомога більше боротися з ожирінням.

Що таке ожиріння, як воно виникає та які його симптоми

Ожиріння визначається як стан, при якому в організмі надмірно накопичуються запаси жиру. За цим сховищем, як правило, лежить поєднання надмірного споживання енергії та недостатніх витрат енергії, що називається первинним ожирінням. Але є і вторинна.

В даному випадку це вплив деяких інших факторів, найчастіше деяких захворювань органів травлення або обміну речовин. Ожиріння може бути андроїдного типу, де жир найчастіше накопичується в тулубі та животі, або гіноїдного, де жир накопичується в стегнах. Перший тип є більш ризикованим з точки зору здоров’я, другий - трохи менше.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Щодо найважливіших характеристик та проявів ожиріння, то:

  • найважливішим показником є ​​ІМТ, згідно з яким розрізняють три ступені ожиріння, перший починається з 30, другий з 35 і третій з 40
  • крім того, слід дивитись не тільки суто на ІМТ, але і обхват талії, у чоловіків це ожиріння з обсягом понад 102 см, для жінок досить меншого обсягу, понад 88 см
  • крім візуального прояву ожиріння у вигляді вгодованості, ця проблема також проявляється підвищеною стомлюваністю, відсутністю фізичних сил та складнішими фізичними вправами
  • також можуть мати місце деякі прояви, виявлені лише лабораторними дослідженнями, а саме підвищений рівень холестерину, атеросклероз, діабет та гіпертонія

ОЖИРЕННЯ ТАКОЖ СУРОЗНІ УСКЛАДНЕННЯ

У разі ожиріння дуже важливо враховувати не тільки його прояви та ризики, а й ускладнення. Вони стосуються головним чином ослаблення опорно-рухового апарату, але також, наприклад, утруднене дихання, частіші шкірні захворювання або гірше загоєння ран.

Причини і коли виникає ожиріння

Таким чином, основною причиною ожиріння є збільшення ваги, але на цей стан впливає кілька факторів. До найпоширеніших належать спосіб життя та меню, але також слід враховувати деякі внутрішні та зовнішні фактори, на які вплинути набагато складніше.

Ось наслідки, які пов'язані з більшістю випадків ожиріння:

Неправильне харчування: Найбільш частою причиною ожиріння є довгострокове неправильне харчування та пов’язаний спосіб життя. Нерегулярне харчування та занадто багато напівфабрикатів, страви швидкого харчування, жирна їжа, солодощі та страви, що містять сіль, також вплинуть на вагу.

Занадто мало руху: Відсутність фізичної та фізичної активності є фактором, який впливає на ваш спосіб життя та суттєво сприяє ожирінню. Якщо у вас лінь, малорухливий спосіб життя і, як правило, мало фізичних вправ, важко уникнути ожиріння.

Різні типи захворювань: Навпаки, хвороби різних частин тіла, які також можуть збільшити масу тіла, є важким фактором впливу. Це хвороби обміну речовин, гормональні захворювання, такі як гіпотиреоз або деякі вроджені захворювання органів травлення.

Дія ліків: Деякі ліки також можуть впливати на збільшення ваги, більше затримки води в організмі, посилення голоду або уповільнення травлення та обміну речовин. Це ліки від діабету, серця, артеріального тиску, депресії, епілепсії або гормональної контрацепції.

Інші наслідки: Деякі внутрішні та зовнішні фактори також можуть сприяти розвитку ожиріння або його загострення, а саме гормональні порушення під час менопаузи, прийняття харчових звичок з навколишнього середовища, ступінь термогенезу в організмі або депресія, стрес або нудьга.

Вирішення проблеми ожиріння в домашніх умовах

Якщо ви хочете активніше боротися з ожирінням, ви можете вжити багатьох заходів безпосередньо вдома. Ідеально поєднувати ті, що працюють безпосередньо проти ожиріння, його початку та погіршення, з тими, що допомагають схуднути.

Ви знаєте, як використовувати кілька ресурсів та варіантів, головним чином таких:

Поліпшення режиму харчування

Якщо ви хочете мати справу з ожирінням, спочатку слід звернутися до дієти. Зокрема, у вас повинно бути багато овочів, риби, нежирного м’яса, хліба з непросіяного борошна, горіхів та насіння. І навпаки, ви повинні виключити жирну, важку, смажену, підсолоджену, солену та консервовану їжу.

Харчування 5 разів на день

На ризик ожиріння впливає не тільки те, що ви споживаєте, але і те, як ви їсте. Їжте регулярно, 5 разів на день малими порціями, не пропускайте сніданок, з’їжте перший прийом їжі через півгодини після пробудження та повечеряйте не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Здоровий питний режим

Як і у випадку з їжею, слід уникати рідин та тих, що містять занадто багато цукру, таких як енергетичні напої чи лимонади. Найкраща - це вода, або вода з лимоном або іншими фруктами та овочами. Пити не менше 2,5 літрів на день.

Регулярний рух

Також дуже важливо впливати на витрати енергії, незалежно від ступеня ожиріння. Починати слід з регулярних прогулянок, ходьба - це найбільш природний вид діяльності. Потім додайте, наприклад, біг, плавання, їзду на велосипеді та фітнес.

Усунення наслідків ризику

Також існує потреба зменшити вплив деяких факторів ризику, які можуть посилити або збільшити ризик ожиріння. Сюди входять стрес, невідповідний тип роботи, часте вживання алкоголю, куріння та проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія чи тривога.

Довготривала дієта на цілий день

Найефективніше можна впоратися з ожирінням за допомогою довготривалої дієти, що означатиме комплексну зміну раціону протягом дня. Завдяки цьому ви можете не тільки зменшити споживання нездорових поживних речовин, але й зміцнити свій обмін речовин і підтримати спалювання жиру.

ЩО ТАКЕ ПРОФЕСІЙНЕ ЛІКУВАННЯ ОЖИРЕННЯ?

Ожиріння - одна з проблем, яка класифікується і класифікується як стандартне захворювання, існують також ліки та ліки від нього. Це центральні аноректики, ліки, що знижують апетит, та ліки, що зменшують засвоєння поживних речовин. Однак їх розміщення повністю входить до компетенції лікаря.

Чому б не спробувати і дієту Кето

Якщо ви хочете боротися з ожирінням також шляхом загальних та складних змін у дієті, ви можете зробити це за допомогою дієти. Але уникайте занадто різких та короткочасних дієт, вони можуть мати як ефект, так і ризик для здоров’я.

І навпаки, кращі складні та довготривалі дієти, такі як дієта Кето:

  • в його випадку це індукція стану, який називається кетоз, який є метаболічним та фізіологічно природним станом для організму, коли відбувається краще спалювання жиру
  • у цьому стані організм вибирає первинні жири та запаси жиру як джерело енергії замість цукрів, оскільки споживання вуглеводів зменшується
  • Основний принцип дієти - зменшити споживання вуглеводів нижче межі 50 грамів на день, коли виникає кетоз, а також споживання жирів
  • навпаки, більше потрібно вживати білків, а також овочів, які містять необхідну клітковину, також рекомендуються горіхи та насіння

Результатом згаданих змін у дієті є не лише підтримка спалювання жиру, що важливо для схуднення, але й загальна підтримка метаболізму та травлення, саме завдяки клітковині. Крім того, це також впливає на рівень холестерину та цукру.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Дієта проходить у три фази і може тривати від 12 до 14 тижнів. На першій фазі мова йде переважно про індукцію стану кетозу дієтичними заходами, у другій - про найефективнішу втрату ваги та спалювання жиру, у третій - про підтримання досягнутої ваги та запобігання йо-йо ефект. Такий розподіл забезпечить втрату ваги довготривалою та стійкою.

Харчові добавки та препарати для дієти Кето

У вас є два варіанти дотримання дієти Кето. Перший - це скорегувати меню та рецепти, щоб можна було дотримуватися принципів співвідношення білків, вуглеводів та жирів. Другий - вживання готової білкової їжі, страв, напоїв та продуктів.

Дієтна програма Ketomix зосереджена на цій можливості:

В асортименті є білкові страви, супи, змішані коктейлі, різні напої, палички, корисні делікатеси або десерти, що відповідають дієтичним умовам і не порушують кетоз.

Окрім того, що цей варіант є більш зручним, він також має наступні переваги:

  • в одному місці можна вирішити цілодобове харчування з ранку до вечора
  • їжа та напої збалансовані щодо поживних речовин, вітамінів та мінералів
  • підготовка проста, не потрібно нічого готувати, і за кілька хвилин це готово

Продуктовий асортимент KetoMix є відносно багатим, і ви можете охопити ними більші та менші страви, практично на цілий день. Тут ви знайдете білкові супи різних смаків, омлети, каші, млинці, випічку, сушене м’ясо, макарони, спреди та заправки. Білкові батончики різних типів є невід’ємною частиною, і тут у вас є безліч ароматів на вибір.

В рамках здорового частування ви також можете дотягнутися до білкових шоколадних цукерок, пряників, десертів та різноманітних пікантних делікатесів - від чіпсів, через сухарі до начосу. Вам не потрібно турбуватися про те, що ви вживаєте занадто багато вуглеводів, це все стосується білкових закусок.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Що стосується напоїв, тут доступні коктейлі з сироватки та соєвих білків, які ви можете приготувати за допомогою води, а також у декількох смаках. Ви можете придбати згадані продукти та напої окремо та в упаковках протягом тижня, двох тижнів, трьох тижнів або цілого місяця. KetoMix також пропонує харчові добавки з L-карнітином для спалювання жиру.

Як і де купити харчові добавки та препарати для дієти Кето

Ви можете придбати всі страви, напої та заготовки KetoMix особисто в фірмовому магазині або зручнішим способом через Інтернет. Завдяки цьому вам не потрібно нікуди їхати і не має значення, де ви живете, ви можете замовити все в електронному магазині www.ketomix.sk за кілька хвилин.

Покупка також можлива через мобільний телефон і має ряд переваг:

  • не потрібно нікуди їхати, кур’єр доставить вантаж безпосередньо до дверей
  • вам навіть не потрібно мати готівку, оскільки ви також можете платити заздалегідь та через Інтернет
  • Ви можете порівняти всі препарати та продукти харчування в одному місці
  • Для ваших запитань у вас також є Інтернет та телефон

Що стосується способу придбання, він абсолютно не відрізняється від звичайного замовлення в інших електронних магазинах. Все, що вам потрібно зробити, - це додати їжу, напої та продукти, які ви хочете, до кошика, вибрати спосіб оплати, вибрати спосіб доставки, заповнити свої дані та адресу та надіслати замовлення.

KetoMix

  • Комплексна кето-дієта
  • Втрата ваги
  • Оптимізація ваги

Весь процес займає лише кілька хвилин, протягом 3-х робочих днів ви повинні мати відправку вдома або в пункті збору суднобудівного заводу, якщо ви вибрали цей спосіб транспортування. Позитивною стороною є те, що ви можете оплатити як накладеним платежем, так і готівкою, але також через Інтернет-банкінг або платіжну картку через Інтернет. Згаданий інфолін дасть відповідь на всі інші питання.