Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Може, ви не знаєте, чи взагалі важливо знати, на якому дереві ростуть мітохондрії? Можливо, ви вважаєте, що дотепер у вас добре вийшло без цих знань. Я, навпаки, кажу, що ти помиляєшся! Хоча і не в біологічних глибинах, але вам потрібно знати найважливішу інформацію про мітохондрії, про ці чудові ....
подивимось що!
У вас вистачає енергії?
Перш за все, дайте відповідь на запитання: У вас вистачає енергії? Після спокійного нічного сну ти жваво вискакуєш з ліжка, і Ви починаєте свої щоденні завдання з відчуттям "лев тут для мене"? Або ти втомлений і худий рано вранці, і ти волієш лишитися в ліжку?
Протягом дня у поганому настрої ви просто боретеся з одного завдання на інше, або ви робите свій бізнес веселим, вибуховим способом? Увечері вам не терпиться оселитися перед телевізором, або ти можеш терпляче слухати балаканину своєї розсади? У ваших стосунках вони просто жили поруч чи справді ви можете звернути увагу на всіх трьох: себе, одне одного, а також свої стосунки?
Ми всі ми відчуваємо, що не маємо часу на все в шаленому пориві, щоб змусити нас почуватись добре. Хоча для цього у нас немає енергії.
Багато людей борються з постійною нестачею енергії. Однак це проявляється не лише у вічній втомі! Брак енергії також впливає на наш фізичний, психічний та емоційний стан!
Все пов’язане з усім
Я вже кілька разів писав про це коли я перейшов на правильну для мене дієту та спосіб життя, моя енергія стрімко зросла. Я був здивований тим, як швидко я почувався краще, набагато енергійніше, з’ївши правильну для мене їжу.
Тоді я не чув мітохондріїі яку роль вони відіграють у всьому цьому. Тільки Я виявив, що я більш вдалий, терплячий, більш цілеспрямований і більш витривалий, коли добре харчуюсь, і вередую, нервую, виснажений і песимістичний, коли вживаю їжу, яка містить щось шкідливе для мене.
Якщо ти мені не віриш, спробуйте, і ви відчуєте, що все, що ви їсте і п'єте, і ваш спосіб життя впливає на ваше тіло, ваші гормони, рівень енергії.
ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?
Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!
+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!
Мітохондрії
Ви, мабуть, це знаєте наше тіло складається з різних органів, систем органів, найменшими одиницями яких є клітини. Всього ми налічуємо тисячу трильйонів клітин. Всі життєво важливі функції нашого організму вимагають втручання клітин, а самі клітини здатні метаболізуватися, рухатися, рости, ділитися, стимулюватися і навіть гинути.
Зараз. У кожному тисячі трильйонів клітин нашого тіла є крихітні маленькі енергетичні центри. Це мітохондрії.
Мітохондрії це насправді давня бактерія, який виглядає як крихітна квасоля. У кожній нашій клітині тисячі таких зерен, і вони відіграють певну роль у виробництві та зберіганні енергії, але вони також можуть розмножуватися та гинути. Нібито десять відсотків ваги нашого тіла складається з мітохондрій, це означає, що ми маємо безліч енергетичних центрів. Виробництво енергії безперервне, оскільки всі кількості енергії існують лише кілька секунд.
Коли ви здорові, близько 70 відсотків виробленої енергії використовується для керування життєво важливими процесами у вашому тілі. Решта 30% забезпечує енергійне життя. Коли ви вранці втомлюєтеся і постійно виснажуєтесь, ваше тіло вказує на те, що щось не так, тому що вам потрібно використовувати більшу частину енергії, виробленої мітохондріями, щоб зберегти своє тіло в живих, і для зайвих речей залишається мало.
У контексті хронічних захворювань та передчасного старіння все частіше виявляються паралелі з неправильно функціонуючими мітохондріями. На щастя, ви можете багато зробити, щоб вони продовжували розмножуватися та працювати здорово.
Звідки ми беремо енергію?
За допомогою дієти ми можемо впливати на мітохондрії, отже, ми також можемо впливати на рівень енергії. Коли їжа потрапляє у ваш організм під час їжі, ваша травна система перетворює її. Молекули їжі, розщеплені в клітинах під час травлення, забезпечують паливом енергію.
Акі прочитав a Навігатор харчування, він знає, що організм розщеплює вуглеводи, що споживаються на глюкозу, а жири - на жирні кислоти, і отримує з цього енергію. Білки не забезпечують переважно енергією, але беруть участь у побудові клітин.
Однак глюкоза - це найшвидше паливо якщо ви часто їсте щось, що швидко підвищує рівень глюкози в крові, ви довго будете втомлюватися в довгостроковій перспективі, а також наберете вагу. На жаль, не тільки солодощі, вуглеводи та молочні продукти згубно впливають на рівень глюкози в крові, але і стрес, і всі токсичні хімічні речовини, шкідливі косметичні інгредієнти, що є стресом для організму.
Іншим паливом є жир, з якого організм здатний забезпечувати енергію повільніше, але протягом тривалого періоду часу. Мітохондрії не люблять глюкозу. Молекули жиру можуть виробляти вдвічі більше енергії, ніж молекули глюкози.
Мітохондрії виробляють менше вільних радикалів при спалюванні жиру, ніж при спалюванні глюкози. Вільні радикали є побічними продуктами виробництва енергії. Коли утворюється занадто багато вільних радикалів, мітохондрії не функціонують належним чином, і це призводить до запалення клітини. Це запалення є основою хронічних захворювань. Однак достатня кількість здорових мітохондрій може нейтралізувати вільні радикали.
Харчування для мітохондрій
Кожна людина буде здоровішою, якщо їсти і жити так, щоб підтримувати здоров’я своїх мітохондрій та здорову функцію клітин.
Якщо ви хочете потрапити у вибухонебезпечну форму і прожити своє життя весело, мудро, благополуччя ваших мітохондрій має бути першорядним.
Хороша новина в тому Ви можете повністю вплинути на кількість і здоров’я мітохондрій у ваших клітинах. Ви самі вирішуєте, що їсте і як живете? Ви також визначаєте свої мітохондрії, вибираючи щоденний вибір.
Формула проста: якщо ви їсте продукти, які змушують ваші мітохондрії розмножуватися і є здоровими, рівень енергії буде хорошим. Натомість погане, нездорове харчування спочатку робить вас втомленими, а потім хворими.
Дієта та спосіб життя, запропоновані в моїх статтях та програмах, звичайно, також ідеально підходять для ваших мітохондрій.
Якщо ви вважаєте, що ця стаття цінна для вашого здоров’я та життєвих сил, допоможіть поширити її, поділившись з іншими. Натисніть на кнопки соціальних мереж!
Ваша думка для мене важлива, тож сміливо пишіть коментар!