Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

пити

Однією з найпопулярніших тем в Інтернеті є постійне схуднення. Чи можливо це і якщо так, що і як робити для його досягнення?

Є одна тема, яку я піднімаю на прохання Зіти, яка зазвичай не досліджується в цьому контексті, хоча вона відіграє величезну роль у досягненні та підтримці оптимальної маси тіла.

Це не що інше, як звички споживання рідини. Що, коли і скільки ви п'єте, сильно впливає на вашу вагу, а також на те, чи зможете ви підтримувати форму, коли схуднете худне за допомогою певної дієти.

Давайте подивимося, як ви завдаєте шкоди вашим зусиллям назавжди схуднути і що ви можете робити інакше далі.?

Остаточні статті про втрату ваги та задоволення

THE кава, чай, какао раніше це були лише привілеї людей у ​​привілейованому соціально-економічному становищі, якими вони здебільшого користувались.

Незамінні делікатеси, які ми вживаємо в необмеженій кількості, сьогодні є у нас у вільному доступі.

Кава, чай та какао - це не лише товари для задоволення, а й стимулятори. Всі три містять кофеїн, який стимулює центральну нервову систему, і якщо ви споживатимете його в помірних кількостях, він не матиме своїх сприятливих наслідків.

Оскільки так, кофеїн також має сприятливий ефект. Наприклад, споживання чашки кави в потрібний час і належним чином може допомогти зберегти ваше здоров'я.

Я не хочу зараз примножувати слово про це, бо я вже написав допис у блозі про каву та її ефекти, прочитайте його! Вплив кави на гормоновий баланс >>

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Чаї з кофеїном, такі як білий, чорний, зелений, улун, мате, стимулюють організм, як кава. Вони ще гірші при вживанні з цукром, оскільки цукристий чай раптово підвищує рівень цукру в крові - що, крім усього іншого, є ріст жирових клітин наслідок.

Зазначу, що чай ройбуша та фруктові чаї не містять кофеїну, однак деякі фруктові чаї дуже сильно впливають на рівень цукру в крові.

Какао також кофеїн, і найгірше те, що його зазвичай вживають з молочними продуктами, цукром. Какао-напої, шоколадні цукерки та какао-солодощі є частиною щоденного харчування багатьох людей, тому, на жаль, вони також не рідкість в нашому житті.

Якщо ви споживаєте їх щодня, з тими ж смаками та в тій самій дозі, що і більшість, у вас немає шансів назавжди схуднути. Майже непомітно, ви вживаєте з собою порожні калорії та сильно навантажуєте своє тіло шкідливими інгредієнтами, які ви ставите на стоянці, вбудованій у жирові клітини.

Чашка чорного "чистого" на день, іноді кружка гарячого шоколаду темного шоколаду, приготованого з кокосовим молоком, несмачні трав'яні чаї - це збільшує ваші шанси назавжди зберегти вагу своєї мрії.

Алкоголь, енергетичні напої, кола, газовані безалкогольні напої ...

Алкоголь

Я не хочу говорити про це. Ви також знаєте, що алкоголь - це нейротоксин, психоактивна речовина, яка діє на центральну нервову систему, тобто наркотики, наркотики, наркоманія. (Ви помічали, що це визначення моторошно схоже на кофеїн?)

Це правда, що ми знаємо про сприятливу дію деяких алкогольних напоїв, таких як якісне червоне вино, але це не однаково справедливо для всіх. Насправді нам слід здебільшого уникати алкоголю, а не робити його частиною нашого повсякденного життя. Одним з найбільш жирних факторів є регулярне вживання алкоголю.

У деяких випадках, звичайно, вживання алкоголю неминуче, але навіть тоді Ви можете вибрати не сироповий коктейль, а легкий, сухий, якісний напій.

З іншого боку, розлади шлунку іноді роблять дійсно хорошу послугу. Звичайно, і з цим не слід переборщувати, але вони можуть полегшити перетравлення після більшого прийому їжі.

Енергетичні напої, кола

Для мене енергетичні напої є абсолютно забороненим списком. Їх споживання зростає з тривожними темпами, особливо серед підлітків та молодих людей. Вони непридатні для забруднення організмом лише через їх інгредієнти.

Енергетичні напої послаблюють імунітет, збільшують ризик серцевих захворювань, викликають ожиріння, звикання, тривогу, депресію. Кофеїн, який вони містять, у багато разів перевищує чашку кави, але вони також містять велику кількість цукру та аскорбінової кислоти. Аскорбінова кислота збільшує ризик утворення каменів у нирках.

Я не уявляю, чому люди п'ють все більше і більше таких напоїв, оскільки вони не будуть енергійнішими від них! Однак вони більш худі.

Детто кола. У цьому немає потреби, вам просто потрібно відчуття життя, яке пропонують рекламні ролики. Не вірте, що якщо нуль чи світло, це краще. Фактично. Цукор - це лише цукор, навіть якщо його називають якихось “… оз”, а інші шкідливі інгредієнти містяться так само.

Крім того, все більше досліджень доводять, що споживання продуктів, що не містять цукру, спричинює ожиріння в довгостроковій перспективі.

Тобто, правильно підібраний алкоголь часом заважатиме, але енергетичні напої та кола, газовані безалкогольні напої абсолютно заборонені, якщо ви мрієте про постійне схуднення.

Соки тощо

Якщо ви хочете назавжди схуднути, свіжовичавлений сік і молочні коктейлі - також ваші вороги. Я також писав про їх наслідки у попередніх публікаціях у блозі, таких як Слабка воля, яка завжди голодна? в ст.

Ви можете приготувати смачний, освіжаючий напій, якщо ви кладете лимонний сік та/або листя м’яти, можливо, тонкі скибочки огірка у глечик з водою. У неї також можуть потрапити кілька очей ожини, малини, чорниці. Вам по черзі не потрібні цукор, сироп та інші фабричні ароматизатори.

Тож ми допомагаємо вам назавжди схуднути?

Звичайно вода. Проста, простатитна, безкоштовна вода.

Роль води життєво важлива в організмі. Важливий компонент організму, з одного боку, та важливий фактор терморегуляції та обміну речовин, з іншого.

Наш водний баланс повинен бути збалансованим, враховуючи наші індивідуальні потреби та умови навколишнього середовища.

Вміст води в наших продуктах різний. Є продукти, які затримують воду в організмі. Наприклад, напої з кофеїном та алкоголь виділяють підвищену кількість сечі, завдяки чому організм легко зневоднюється.

Щоб цього уникнути після вживання кави, чаю, какао, алкогольних та енергетичних напоїв, колу слід забезпечити додатковою склянкою або двома чистої негазованої води.

Кількість води, яку потребує людина в день, залежить від багатьох факторів. Уражаються захворюваннями, вживаними ліками, екстремальними умовами, фізичними характеристиками.

Добре розподілити споживання води пропорційно протягом дня. Вживання занадто багато води за один раз може порушити електролітний баланс у крові, що у важких випадках може призвести до смерті.

Я випиваю 2 дл склянки води приблизно кожну годину. Взимку та влітку тепла або тепла вода. Я не люблю холод.

Давайте пити водопровідну воду?

Вода з-під крана досить хороша в Угорщині, але, на жаль знезаражувати газовим хлором, чого слід уникати, особливо тим, хто має захворювання щитовидної залози.

Ви також можете споживати воду, відфільтровану різними способами. Замість дорогого обладнання розчин фільтра з активованим вугіллям також добре. Глечики та пляшки з вугільним фільтром вимагають порівняно невеликих вкладень одночасно, інше питання полягає в тому, скільки ви витратите на заміну картриджів у довгостроковій перспективі.

Наприклад, проблема з глечиком з вугільним фільтром полягає в тому, що вони спорожняються на двох. Щоб забезпечити водою середньостатистичну сім’ю з чотирьох людей, щоб пити і готувати протягом дня, вам потрібно або використовувати кілька глечиків одночасно, або ви можете проціджувати одним глечиком годинами, поки вам доведеться наливати все більше і більше відфільтрованих порцій в деякі більший глечик, а потім ви використовуєте його звідти.

Ну, це у мене не працює, у мене немає ні часу, ні настрою це робити.

THE водопровідні фільтри, встановлені на крані серед них, однак, повинна бути людина на ногах, яка справді може вирішити, хто з них правий. Всі вони продаються з професійним маркетинговим текстом, і як неспеціаліст ви не можете точно визначити, який тип вам найбільше підходить.

І, безперечно, торішня найкраща супер, нана, що тип, випробуваний НАСА, зараз виявляється не таким, і він відфільтровує, як це найкраще для нас. Однак, оскільки ви не витрачаєтеся на щось подібне щороку, ви залишаєтеся зі старим, поки не зрозумієте, що забули замінити деталь, яку слід замінювати кожні шість місяців протягом багатьох років ...

І «смак» відфільтрованих вод! Це правда, що вода повинна бути без кольору, запаху і смаку, але, на мій погляд, відфільтровані води невблаганно нехарактерні.

Мінеральні води

Я не маю надмірних ілюзій щодо цього. На жаль, проста водопровідна вода часто збагачена мінералами. Таким чином, мінеральні води містять різну пропорцію різних мінералів будьте обережні, щоб не завжди ідентифікувати однаковий вид.

Є проблеми і з пластиковими пляшками. Не тільки їх виробництво, транспортування та розкладання обтяжене навколишнім середовищем, але й той факт, що вони місяцями піддаються різному впливу навколишнього середовища, а різні хімічні речовини, шкідливі для нашого організму, можуть розчинятися у воді, яку вони містять.

Наприклад, ніколи не пийте з пластикової пляшки, яка раніше залишалася в спекотний день!

В основному, я думаю, ви даремно хочете пити відфільтровану воду, якщо у вас на це не вистачає грошей, або ви не хочете витрачати гроші на обладнання для фільтрування води. Якщо ви проти своєї віри, ви навіть не будете регулярно купувати мінеральну воду лише через пластикові пляшки. Але це не те, за що ти помреш.

Я п’ю воду з-під крана вдома, а якщо кудись поїду, то беру з собою пляшку, наповнену водопровідною водою. У ресторані, звичайно, я п’ю мінеральну воду. Я люблю артезіанську воду та джерельні води під час походів.

З іншого боку, я не вживаю енергетичні напої, колу, газовані безалкогольні напої, цукати, шпроти, какао, інші напої з кофеїном та солодкий алкоголь - адже насправді це рідини, які надзвичайно шкідливі для організму.!

Вони набагато шкідливіші для вашого організму - і не лише ваги - ніж вода з-під крана.

Вода з-під крана може бути не такою чистою, як чиста гірська джерельна вода. Але повітря не таке чисте, як повинно бути, проте ми не вдихаємо повітря в пляшках.

Сьогодні ми зазнаємо тисяч видів шкоди. Ми не можемо захистити їх усіх. Ми маємо адаптуватися до них. Я зі свого боку зменшив навантаження на своє тіло, що я знаю, але не надто ускладнюю своє життя.

Остаточна втрата ваги і чиста вода

Не можна замінити пиття негазованої чистої води. Потреби організму у воді не можна замінити. Окрім води, вашому організму також потрібно працювати з усім іншим, що вважається найздоровішим з трав’яних чаїв.

Найкраще випивати 3-4 децилітра теплої води натщесерце вранці, після вставання, або можна вичавити в неї справжній лимонний сік. Він запускає метаболізм, допомагає лімфоцитам працювати, виводити накопичені вночі відходи. Цей процес допоможе вам зберегти оптимальну вагу.

Якщо ви споживаєте рідину на основі води, і ви п'єте достатньо, і якщо ви відкидаєте задоволення, які є лише порожніми калоріями, і їх розщеплення є додатковою роботою для вашого організму, ви непомітно скинете кілька кілограмів, і ви зможете зберегти це результат легший.

Якщо ви вважаєте, що ця стаття цінна для вашого здоров’я та життєвих сил, допоможіть поширити її, поділившись з іншими жінками. Ви можете зробити це за допомогою кнопок соціальних мереж.

Я радий, якщо ви скажете свою думку, залиште коментар.