Більше і більше наукова експертиза за те, що з точки зору нашого душевного стану зовсім не важливо, яку їжу ми споживаємо.

Першим кроком у зміні способу життя буде зміна основних звичок. Такий час витрачаємо на себе, якого ми отримуємо так мало або залишаємо дуже мало. Насмілюсь сказати, що ми всі так завдячуємо своїм тілам, що шкодуємо, допомагаємо, підтримуємо свою роботу. Це дозволяє уникнути постійних і постійних стресів, надмірних фізичних та психічних навантажень. Це також аспект того, яку їжу ми вживаємо в травній системі, що також є джерелом стресу для організму, постійно прагнучи до рівноваги.

Багатьом зручніше їсти фаст-фуд, але я впевнений, що вони негативно впливають на нас і навіть відіграють певну роль у розвитку депресії.

наша

У докторській дисертації фахівець з університету на сході Фінляндії розповів, чи існує зв'язок між депресією та харчовими звичками. Він виявив, що набагато менший відсоток людей, які живуть здоровою, природною дієтою, мають симптоми депресії, ніж ті, хто регулярно вживає продукти, які були «нездоровими», тобто з високим вмістом жиру та цукру, а також оброблені продукти та різні закуски.

Результати дослідження подібні до результатів іншого дослідження, стаття якого з’явилася у випуску «Громадське охорона здоров’я» за травень 2012 року. Ця попередня стаття звертала увагу на 51% вищий рівень симптомів депресії у тих, хто часто їв фаст-фуд.

Якщо наш гормональний баланс порушений від великої кількості нездорової їжі, постійних стресів, стресів, то найпоширенішими симптомами можуть бути:

# Виснаження,

# Ослаблення імунної системи,

# Поява алергії,

# Депресивні тенденції,

# Порушення травлення: здуття живота, діарея, запор,

# Гормональні розлади: проблеми зі щитовидною залозою, гінекологічні проблеми, безпліддя, менопауза, кісти, міома

Тіло людини було винайдено для того, щоб визначити пріоритет виживання, підтримуючи рівновагу. Постійний стрес, поспішний спосіб життя, залишення часу на регенерацію, втрата часу, витраченого на нас самих, адже завжди є щось важливіше за нас самих, це не допомагає. У цей час ми працюємо проти свого тіла. Пора задуматись, чи заслуговує тіло, в якому ми живемо, турботи, уваги, відпочинку, здоров’я. Це тіло, яке щодня запевняє нас у тому, що ми можемо прожити життя!

Ми можемо підтримати функціонування нашого тіла, якщо приділяємо увагу собі, душевному стану, здоровому харчуванню, регулярним, але не надмірним фізичним навантаженням, регенерації та відпочинку.