Нещодавно ми говорили з друзями про вечерю взагалі. Знову впав класичний вислів: "Зрештою, десь 80-ті роки не були вегетаріанцями, вони їли все, і вони тут, живі і відносно здорові". Ми разом шукали відповідь на питання, чому це так. Ми можемо не часто це усвідомлювати, але одна з причин, чому ми та наші діти принципово відрізняємося від наших бабусь і дідусів, полягає в тому, що у нас набагато менше рухів, ніж раніше.

переїхати

Все ще рухається

Наші бабусі та дідусі їли все, але "все" було переважно місцевим. До того ж було не так багато різних видів їжі і особливо напівфабрикатів. Люди проводили набагато більше часу на свіжому повітрі, яке, безумовно, було чистішим, ніж сьогодні, а головне, вони мали РУХ!

До того ж це був природний рух, відсутність неприродних перевантажень у спортзалі. На наш погляд, це відповідь на питання, чому деякі сьогоднішні 80-річні люди здоровіші, ніж деякі 30-річні.

Нехай діти будуть дітьми

Наші діти природно прагнуть руху. Вони ганяються, стрибають, лізуть, і ми часто кажемо їм: «Не ходіть туди, не біжіть, не божеволійте, будьте обережні, ви впадете!» І подібні фрази для дорослих. Ну, це позбавляє їх природної потреби рухатися! Про потребу, яка, природно, допомагає формувати їх імунітет.

Зрештою, ми також лазили по деревах, і так, ми теж падали і натирали коліна, але ось ми! Рух дуже природний для дітей, і вони це люблять. Ось чому ми навчилися в цьому слухати нашу дочку Зою. В іншому випадку наша бабуся Квідо набагато щасливіша, коли ми виходимо на прогулянку і спостерігаємо за деревами. Коли ми сидимо вдома, він частіше неспокійний.

Куди ми йдемо і як рухаємось

Безумовно, одна з найкращих фізичних навантажень відвідування лісу. Там ви можете все - бігати, лазити або лазити. Завдяки Карпатам ніхто не може поскаржитися на відсутність можливостей будь-коли вибігти в ліс в околицях Братислави.

Наша наступна порада для всієї родини - це точно плавання. Діти зазвичай люблять воду. Крім того, це надзвичайно здорове заняття для нашого організму. Коли ми були біля моря минулого літа, ми всі показно плавали - ми з Матушем, Зоєю та Квідом все ще насолоджувались відчуттям полегшення у воді.

З весни до осені знову здорово їздити на велосипеді, це знову весело та з добре підібраними цікавими напрямками подорожей, а також пригодами та освітою для всієї родини. І якщо взимку ви не поїдете всі катання на санках з таким чесним кроком на справді "великому" пагорбі, наче навіть зими не було!

Невеликі зміни, великі результати

Якщо у вас маленькі діти, «кенгуру» для виношування дітей - це велика свобода під час пересування. Ви можете піти з ним в похід, і ви можете насолоджуватися природою в повній мірі.

Однак найголовніше - навчитися ходити якомога більше, користуватися якомога меншою кількістю ліфтів і, навпаки, якомога більше сходів. Також чудово, якщо у вас є можливість перейти в режим "швидкої ходьби" хоча б на деякий час протягом дня. Я роблю це, коли це можливо, а Матуш, до того ж, досі працює регулярно. Вгадайте де? Звичайно в лісі.

Фізичні вправи - це чудова річ, вони стимулюють лімфу в організмі і дійсно допомагають нам змусити наше тіло регенерувати себе та формувати імунітет. Тож пам’ятайте, що наступного разу, коли ви побачите, як ваші діти переслідують одне одного і змушений дорослий повинен сказати їм зупинитися. Кусайте собі мову і дайте їм побігти!

Діти все ще можуть слухати своє шосте почуття, що означає не що інше, як слухати своє тіло, знаючи, що для них добре, і намагаючись навчити нас цього теж.