Джерело фото: Shutterstock.com
Як би там не було, питання полягає в тому, як вийти з цієї позиції, з цього стану? І як ти дізнаєшся, хто ти і чого хочеш, як нещодавно вільна людина? Як буде виглядати ваше нове життя, і як ви почнете рухатися в цьому напрямку? Ось кілька перших основних кроків.
1. Нехай сумуєш
Оскільки ніхто, хто вступає у стосунки та шлюб, не розраховує на це розлучення, важливо усвідомлювати, що розлучення - це, таким чином, втрата. Незважаючи на будь-яку причину чи досвід, завжди існуватимуть емоції, пов’язані з сумом. Ви можете відчувати докори сумління за те, що зробили чи не зробили, або шукати те, що зробили неправильно. Вам не потрібно дуже сильно копатись у цих почуттях, але добре дати їм простір. Втрата - це втрата, створено порожній простір, де колись щось було заповнене.
Також читайте:
2. Обробіть свої почуття
Не перетягуйте свої почуття від попередніх невдалих стосунків у нові стосунки, як важкий багаж. Знайдіть спосіб переробити затяжні емоції розпаду шлюбу. Ви можете зробити це інакше: поговоріть про свої почуття з друзями, з терапевтом або зосередьте свою енергію на якомусь здоровому занятті, яке вам подобається. Швидше за все, люди забирають ці емоції під стіл, а потім забруднюють нові стосунки. Якщо ви скажете, що вам це не потрібно, ви повинні це пам’ятати терапія не означає, що у вас є проблема або ви переживаєте кризу - але ви працюєте задля кращого життя з тим, хто вас розуміє.
3. Навчіться любити себе
Ця порада може звучати дуже дешево. Але справа в тому Багато людей відчувають відмову від своєї особи після розлучення. Ви можете відчувати сумнів щодо себе або думати, що з вами щось не так, якщо ви не можете підтримувати стосунки. Це потрібно робота, щоб повернути впевненість у собі і здатність вірити у власні цінності.
4. Розкрийте своє колишнє «Я»
Особливо, якщо ви вже багато років одружені. Ви могли відмовитись від багатьох речей, які ви любили і робили як вільна людина, але їм не було місця у стосунках. Можливо, вам сподобалося виходити в театр чи майже все, а вашій половині не потрібно було. Отже, важливим питанням є: чим ти насолоджувався, чим займався до шлюбу? Те, що ти відмовився від шлюбу? Вам буквально потрібно "потренуватися", відновлюючи інтерес до цих речей, щоб відновити себе.
5. Спробуйте відкрити для себе нові сторінки
Після розлучення, яке є неприємним періодом, спробуйте з усіх обтруситися і спробувати новий спосіб життя. Це може бути що завгодно: зміна зачіски, харчування, звичок, інтересів, нові види спорту, нові місця, можливо, початок навчання або переїзд кудись ще. Звичайно, з обережністю, оскільки існують певні межі, які можуть зіграти свою роль у певних великих рішеннях, таких як діти, робота, бюджет. можливо, не все можливо зробити, але бажано піти на це. Якщо зміни здорові та конструктивні, вони дуже доречні.
Джерело фото: Shutterstock.com
6. Наважись побути на самоті
Самотність не означає, що ти ізольований і ніколи нікого не побачиш. Це просто означає не перебувати у стосунках або не вриватися в них на даний момент. Суспільство сьогодні може прийняти набагато більше самотніх людей, ніж це було колись тому. Є багато людей, які живуть поодинці. І є багато можливостей для соціального контакту чи зв'язку. Є способи завести нових друзів або приєднатися до різних груп зі схожими інтересами, як ви. Соціальний вимір після розлучення також може бути багатим.
7. Розглянемо перехідні відносини
Це не означає відновлення тривалих стосунків. це є знайомства (як тільки ви почуваєтесь готовим) з кимось, хто, можливо, навіть не зовсім ваш тип і в той же час не вважає, що це повинно призвести до тривалих стосунків. Можливо, ви обрали "свій тип", будь то художник, спортсмен або тихіший тип. Спробуйте трохи змінити це.
8. Візьміть на себе нові ролі
Робіть це особливо, якщо ви тривалий час у стосунках і у вас порушено завдання, хто що зробить. Тепер все залежить від вас. Це може не працювати ідеально, але це нормально. Якщо ви візьмете на себе всі ролі, ви освоїте нові навички та отримаєте відчуття власної гідності та здібностей. Або ви просите когось про допомогу. Ви також вчитесь на досвіді, а помилки також можуть багато чому навчити нас.
Також прочитайте цю статтю:
Література:
ЕЛЛІСОН, ШТ.: Сміливість любити знову: створення щасливих, здорових стосунків після розлучення. Лондон: електронні книги Харпера-Коллінза. 2009 р., 221 с.